راه های جلوگیری از لاغری صورت طی رژیم

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

لاغری صورت یکی از معضلات افرادی است که اقدام به کاهش وزن میکنند. بیشتر افرادی که به متخصص تغذیه مراجعه میکنند این درخواست را دارند که لطفا در طی کاهش وزن، صورتمان لاغر نشود.

این درخواست تا حد زیادی اجرا شدنی نیست. زیرا چربی در تمام بخش های بدن پراکنده شده است، زمانی که فرد تحت تاثیر رژیم های لاغری و چربی سوزی قرار میگیرد، تمام بخش های بدن به رژیم پاسخ میدهند. و طبیعتا هر کجا که مقدار چربی بیشتری داشته باشد، بیشتر تحت تاثیر رژیم قرار گرفته و چربی سوزی بیشتری خواهد داشت.و رژیم هوشمند نیست و نمیتواند فقط بر روی یک بخش اثر بگذارد.

با تمام این تفاسیر میشود تا حدودی از لاغری و چربی سوزی صورت جلوگیری کرد اما نه بصورت صدرصد.

_ اولین نکته این است که باید از یک رژیم اصولی پیروی کنید تا به بدن شما فشار زیادی وارد نشود. و در رژیم های غیر اصولی صورت به شدت آسیب خواهد دید.

_ در طی روز حتما آب کافی بنوشید تا از خشکی پوست جلوگیری نماید.

_ کاهش وزن باید آهسته اما پیوسته باشد تا هم سلامت را به خطر نیاندازد و هم پایدار باشد.

_ ورزش را فراموش نکنید و حتما همراه با رژیم، فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

_ مصرف فیبر ( سبزیجات) را افزایش دهید.

_ مصرف بادام و زیتون در حد معقول و مجاز در رژیم میتواند مفید باشد.

m