آب خوردن و لاغری
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irشکی وجود ندارد که مصرف آب در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است.
خیلی از ما در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات مصرف نمیکنیم و دچار تشنگی میشویم اما این تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته و برای برطرف کردن آن به سمت مصرف غذا میرویم و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی میشود.
میتوانیم با مصرف آب و مایعات کافی، مقدار غذا و کالری مصرفی روزانه خود را کنترل کنیم.
همه ما شنیدیم که باید روزانه 8-12 لیوان آب و مایعات مصرف نماییم اما باید نکاتی را رعایت نماییم تا به نتیجه دلخواه خود برسیم.
برای اینکه آب خوردن جنبه درمانی داشته باشد باید مصرف آب بصورت مداوم در طول روز باشد. همه ما تجربه داریم که وقتی حجم زیادی آب و مایعات دیگر را دریافت میکنیم، به همان سرعت نیز آن را دفع میکنیم. پس باید مایعات روزانه خود را در طول روز و بصورت متناوب مصرف نماییم.
و هچنین به نکات زیر توجه نمایید:
1_ جایگزینی مصرف مداوم با حجم های معمولی بجای مصرف حجم های زیاد.
2_ مصرف آب با دمای معمولی و حتی ولرم بجای آب سرد.
3_ مصرف آب قلیایی بهتر است زیرا مصرف پروتئین موجب اسیدی شدن خون شده و آب قلیایی به بهتر کردن این شرایط کمک میکند.
شکی وجود ندارد که مصرف آب در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است.
خیلی از ما در طول روز به اندازه کافی آب و مایعات مصرف نمیکنیم و دچار تشنگی میشویم اما این تشنگی را با گرسنگی اشتباه گرفته و برای برطرف کردن آن به سمت مصرف غذا میرویم و همین امر موجب افزایش وزن و چاقی میشود.
میتوانیم با مصرف آب و مایعات کافی، مقدار غذا و کالری مصرفی روزانه خود را کنترل کنیم.
همه ما شنیدیم که باید روزانه 8-12 لیوان آب و مایعات مصرف نماییم اما باید نکاتی را رعایت نماییم تا به نتیجه دلخواه خود برسیم.
برای اینکه آب خوردن جنبه درمانی داشته باشد باید مصرف آب بصورت مداوم در طول روز باشد. همه ما تجربه داریم که وقتی حجم زیادی آب و مایعات دیگر را دریافت میکنیم، به همان سرعت نیز آن را دفع میکنیم. پس باید مایعات روزانه خود را در طول روز و بصورت متناوبمصرف نماییم.
و هچنین به نکات زیر توجه نمایید:
1_ جایگزینی مصرف مداوم با حجم های معمولی بجای مصرف حجم های زیاد.
2_ مصرف آب با دمای معمولی و حتی ولرم بجای آب سرد.
3_ مصرف آب قلیایی بهتر است زیرا مصرف پروتئین موجب اسیدی شدن خون شده و آب قلیایی به بهتر کردن این شرایط کمک میکند.
M
اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
ژل روان کننده واژن؛ بهترین روان کننده برای رابطهدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
