شوره سر یک اختلال شایع است که باعث پوسته پوسته شدن پوست سر می شود. این پوسته ها اغلب میریزند و شوره های سفید را باقی می گذارند. در بیشتر موارد، شوره سر به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی شود. با این حال، خارش ناشی از آن می تواند به خراش منجر شود و این خراش به فولیکول های مو آسیب می رساند و سبب ریزش مو می شود، اگرچه به طاسی کامل نمی رسد. علاوه بر این، شوره موی سر در افراد مبتلا به آلوپسی آندروژنی ، شرایطی که باعث طاسی مردانه و زنانه می شود، ریزش مو را افزایش می دهد. برای جلوگیری از ریزش مو ابتدا باید علت شوره سر خود را تشخیص دهید.

علل ایجاد شوره سر و ریزش مو

عفونت های قارچی

برخی از عفونت های قارچی می توانند منجر به شوره سر شود که در این مورد باید از درمان های ضد قارچی کمک بگیرید.

پسوریازیس

پسوریازیس نوعی بیماری خود ایمنی می باشد که نشانه های آن لکه های خارش دار و پوسته پوسته شدن پوست است. این بیماری علائم مشابه شوره سر را دارد و می تواند یکی از دلایل ریزش مو نیز باشد.

فولیکولیتیت decalvans

فولیکولیتیت decalvans یک بیماری نادر است که فولیکول های مو را از بین میبرد و باعث ایجاد لکه های قرمز خارش دار روی پوست سر می شود، از این رو به عنوان پل ارتباطی شوره سر و ریزش مو به شمار میرود.

درماتیت سبورپیک

درماتیت سبورئیک می تواند روی هر قسمتی از بدن تأثیر بگذارد؛ اما معمولاً پوست را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم آن ایجاد بثورات پوسته ای قرمز مایل به خاکستری و ایجاد لکه های چربی است، در نتیجه مشابه شوره سر میباشد. اگر درمان درماتیت سبورئیک را جدی نگیرید، فولیکول های مو آسیب می بینند.

قارچ (مخمر)

قارچ مالاسزیا نوعی مخمر است که بر روی چربی پوست سر زندگی میکند و ممکن است باعث شوره سر شود. استرس نیز گاهی منجر به تولید این قارچ شده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف میکند و بدن در معرض عفونت قرار می گیرد.

درماتیت تماسی

بعضی از محصولات مو مانند شامپوها، ژل یا نرم کننده، پوست سر را تحریک کرده و باعث پوسته پوسته شدن و خارش آن می شوند. درماتیت تماسی از همین محصولات مو ایجاد می شود.

شستن نامناسب مو

روش شستن نامناسب مو باعث شوره سر می شود.

خشکی پوست

افرادی که پوست سر خشک دارند و به دلیل شوره سر، سر خود را بخارانند، باعث ریزش مو می شود.

هورمون هایهای مردانه

بعضی از هورمون های مردانه باعث ایجاد شوره سر می شود.

انواع شوره سر

شناخت نوع شوره سر می تواند تأثیر زیادی در انتخاب شیوه درمان آن داشته باشد. برخی از انواع شوره را می توان به تغییر در برنامه های مراقبت از مو یا راهکارهای خانگی درمان کرد؛ اما برخی دیگر ممکن است به درمان های دارویی یا استفاده از شامپوهای قوی ضد شوره نیاز داشته باشد.

شوره خشک

شوره خشک معمول ترین نوع شوره است. این شوره معمولاً در فصل زمستان تشدید می شود؛ چراکه سرد و گرم شدن محیط می تواند پوست سر شما را خشک کند. علاوه بر این شستن مداوم موها با آب داغ نیز می تواند از دلایل ایجاد شوره خشک باشد. پوسته های شوره خشک معمولاً سفید و ریز هستند و ممکن است باعث ایجاد خارش خفیف شوند. خارش شدید به همراه شوره های خشک می تواند نشانه ای از یک بیماری پوستی جدی تر باشد که باید توسط پزشک بررسی شود.

شوره چرب

در زیر سطح پوست شما غدد تولیدکننده سبوم وجود دارند. سبوم ماده ای روغنی است که به مرطوب سازی و محافظت از پوست کمک می کند. زمانی که سبوم تولیدشده توسط این غدد چربی زیاد شود پوست سر شما چرب خواهد شد. این چربی اضافه می تواند باعث تحریک پوست سر و ایجاد شوره شود. پوسته های این شوره معمولاً بزرگ تر از شوره خشک است و ممکن است حالتی روغنی داشته باشد. همچنین این پوسته ها رنگ زردتری دارند. اگزمای سبورئیک نوع شدیدی از شوره چرب است.

درمان شوره سر

• شامپوهای ضد شوره برای درمان شوره سر

از مؤثرترین و رایج ترین راه های درمان شوره سر، استفاده از شامپوهای شوره سر است. شامپوهای حاوی مواد زیر ممکن است به جلوگیری و کاهش شوره سر شما کمک کند.

• شامپوهای پیریتیون زینک (روی)

پیریتیون زینک به از بین بردن باکتری ها و قارچ های روی پوست سر کمک می کند و در درمان شوره سر، التهاب پوستی و حتی بیماری های اگزما و پسوریازیس اثر دارد. شامپوهای حاوی پریتیون زینک برای اکثر انواع مو مناسب هستند. حساسیت پوست ممکن است از اثرات جانبی شامپوهای پیریتیون زینک باشد.

• شامپوهای حاوی قطران ذغال سنگ

قطران ذغال سنگ روند مرگ سلول های پوست سر را کند می کند و پوسته پوسته شدن پوست را کاهش می دهند؛ بنابراین شامپوهای حاوی قطران ذغال سنگ در درمان شوره و بیماری پسوریازیس مؤثر هستند. از عوارض این شامپوها می تواند تغییر رنگ در موهای رنگ روشن باشد.

• شامپوهای حاوی اسید سالیسیلیک

اسید سالیسیلیک چربی بیش از حد پوست سر را کنترل می کند و با نابود کردن سلول های پوستی مرده از ابتلا به شوره جلوگیری می کند. اسید سالیسیلیک دارای اثر ضد عفونی کننده خفیف است. زنان باردار باید با مشورت پزشک از این شامپوها استفاده کنند.

• شامپوهای حاوی سولفید سلنیوم

سولفید سلنیوم با قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند مبارزه می کند، ضدعفونی کننده است، باعث کاهش چربی پوست سر شده و برای از بین بردن خارش و پوسته ریزی سر استفاده می شود. شامپوهای حاوی سولفید سلنیوم در درمان شوره سر بسیار مؤثر هستند؛ اما نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند.

زنان باردار نباید از این شامپو حاوی سولفید سلنیوم استفاده کنند و مصرف آن در دوران شیردهی نیز باید با احتیاط انجام شود. همچنین باید از تماس شامپوهای حاوی سولفید سلنیوم با چشم ها، نواحی تناسلی و قسمت های آسیب دیده و ملتهب پوست جلوگیری کرد.

• شامپوهای حاوی کتوکونازول

کتوکونازول یک ضد قارچ است که می تواند از رشد قارچ های ایجادکننده شوره سر جلوگیری کند. شامپوهای حاوی کتوکونازول معمولاً برای درمان عفونت های قارچی پوست کف سر مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین مشکلاتی نظیر شوره های بیش از حد سر و یا ابتلا به بیماری پسوریازیس را رفع می کنند.

شامپوی کتوکونازول در دو نوع ۱ درصد و ۲ درصد در بازار موجود هستند. نوع ۲ درصد این شامپو باید حتماً با تجویز پزشک استفاده شود. سوزش پوست کف سر، ایجاد برآمدگی های جوش مانند خشکی مو، چرب یا خشک شدن مو یا پوست سر، تغییر بافت طبیعی مو و تغییر رنگ می تواند از عوارض جانبی استفاده از شامپوی کتوکونازول باشد.

جلوگیری از ریزش مو و شوره سر

۱. پیشگیری از کم آبی بدن

میزان نوشیدن آب می تواند بر مشکل شوره سر شما تأثیرگذار باشد. اگر آب موردنیاز بدن، تأمین باشد، احتمال اینکه دچار شوره سر شوید، کاهش پیدا می کند. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز را فراموش نکنید. همین طور از میوه ها، سبزی ها سرشار از آب هم استفاده کنید و از نوشیدن زیاد قهوه و چای پرهیز کنید.

۲. اصلاح رژیم غذایی

به منظور پیشگیری از شوره سر، در رژیم غذایی ، مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، روی و ویتامین B6 را جا بدهید. از جمله این مواد می توان به جوانه گندم، سبوس، گردو، جگر، فلفل، ماهی، سیب زمینی، بادام هندی، تخم مرغ، زیتون و سبزی های خام اشاره کرد. حتماً از مصرف غذاهای بسیار تند یا شیرین و بسیار چرب پرهیز کنید.

۳. در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

نور خورشید باعث بهبود تولید ویتامین D3 می شود و تولید چربی های سالم روی پوست را تحریک می کند. برای پیشگیری از شوره سر، چند دقیقه ای از روز، زمانی که نور خورشید خیلی شدید نیست، مثل اوایل صبح یا اواخر بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.

۴. کنترل استرس

استرس، یکی دیگر از دلایل بروز شوره سر است. استرس و اضطراب می تواند تعادل شیمیایی را در بدن انسان تغییر دهد و باعث ترشح بیش از حد چربی روی پوست و در نتیجه، افزایش میزان شوره سر شود. برای مدیریت استرس، مدیتیشن انجام دهید یا از روش هایی که به آرامش ذهن و بدن کمک می کند، استفاده کنید تا بتوانید استرس را کنترل کنید.

۵. از شانه یا برس های مرغوب استفاده کنید.

شانه نکردن روزانه موها نیز یکی از دلایل ایجاد شوره سر است. شانه زدن یا برس کشیدن مداوم و صحیح موها باعث از بین بردن پوسته های خشک روی پوست سر می شود و همین طور، جریان خون را به سمت پوست سر هدایت می کنند که باعث تقویت موها می شود.

---