راههای مراقبت از پوست خشک چیست؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]آدرس وب سایت : www.doctormodaresi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان مرداویج ، چهارراه رسالت ، طبقه فوقانی پوشاک زیگ زاگ تلفن مطب : 36703885 - 031

پوست با لایه ای از چربی، عرق و آب محافظت می شود. پوست طبیعی دارای درصدی آب است که با افزایش سن به تدریج کاهش می یابد. در افرادی که هنوز سالخورده نشده اند، مقدار آب در پوست حتی در مواجهه با آفتاب و هوای خشک هم نباید خیلی کاهش پیدا کند؛ اما در پوست خشک میزان آب، به طور معمول کمتر است. این نوع پوست در اثر کمبود چربی و آب، نرمی و لطافت خود را از دست می دهد و در حالتی که انگار تحت فشار و کشش است، زبر و خشک می شود. برخی از افراد به دلایل وراثتی از ابتدا با پوست خشک به دنیا می آیند و برخی دیگر از افراد دارای پوست خشک، به مرور زمان در اثر افزایش سن یا عوامل محیطی و بیماری ها ممکن است درگیر عوارض این نوع پوست شوند. در هر حال پوست خشک با هر زمینه ای که وجود داشته باشد ویژگی هایی دارد که مراقبت های خاصی را می طلبد. مراقبت از پوست و حفظ شادابی و سلامت آن اهمیت بسیاری در زیبایی آن دارد و زمانی که دارای پوست خشک هستید مراقبت از آن اهمیت بیشتری پیدا می کند؛ زیرا پوست خشک بسیار شکننده تر از انواع پوست دیگر است. در افراد با پوست خشک، به علت پوسته پوسته شدن طبقه شاخی، ظاهر پوست خشک و تیره رنگ مایل به خاکستری می باشد.

علل پوست خشک

• هوای سرد
• گرمای خشک داخلی
• استفاده از مواد خشن در صابون ها یا سایر محصولات
• شست و شوی بیش از حد با آب گرم
• PH نامتعادل پوست
• بیماری های پوستی، درماتیت، درماتیت سبورئیک و پسوریازیس
• دیابت
• کم کاری تیروئید
• سیگار کشیدن
• سپری کردن زمان بیش از حد در زیر نور مستقیم خورشید

علائم پوست خشک

علائم خشکی پوست از خفیف تا شدید متغیر است، آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

1. لکه های خارش دار یا پوسته پوسته پوست
2. پوست پوسته پوسته با بافتی خشن
3. ترک در پوست
4. پوستی که می سوزد.
5. پوست شل و چروکیده

موارد مستعد پوست خشک

افرادی که بیشتر در معرض خطر خشکی پوست هستند. آنها عبارتند از:

1. افراد بالای 40 سال: با افزایش سن، پوست آنها چربی کمتری تولید می کند.
2. افرادی که پوست قهوه ای، سیاه یا روشن دارند.
3. افرادی که در آب و هوای سرد زندگی می کنند.
4. افرادی که سیگار می کشند.

تشخیص پوست خشک

اگر با رعایت نکات معمول خشکی پوست بهبود نیافته است، حتماً باید به پزشک مراجعه کنیم. پزشک پس از شنیدن شرح حال و معاینه، پرسش هایی درباره داروهای مصرفی، تاریخچه بیماری ها، زمان آغاز خشکی پوست، عوامل مؤثر در بهبود یا وخامت آن، عادات استحمام، وضع تغذیه و رویکرد ما در مراقبت از پوست مطرح خواهد نمود. پزشک معالج ممکن است برای تشخیص علت خشکی پوست آزمایش هایی درخواست کند؛ زیرا گاهی اوقات برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید باعث خشکی پوست می شوند.

مراقبت های پوست خشک

1. استفاده از آب ولرم هنگام شستشو که احتمال از دست دادن چربی طبیعی پوست را کاهش می دهد.
2. اجتناب از صابون و پاک کننده های مضر که چربی پوست شما را از بین می برند؛ مانند سدیم لوریل سولفات و سولفات های دیگر، الکل، عطر، آنتی باکتریال، رنگ مو، مواد نگه دارنده، پارابن، آب قلیایی و صابون های قالبی. همچنین از مناسب بودن شوینده های لباس های خود نیز اطمینان حاصل کنید ازآنجایی که مواد شوینده مضر می توانند باعث ایجاد خشکی بیشتر در پوست شما شوند.
3. محافظت در برابر خورشید در همه زمان ها، تابستان و زمستان امر بسیار مهمی است. اشعه UV باعث خشکی و آسیب به لایه بیرونی پوست می شود.
4. استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا برای افزایش میزان رطوبت موجود در هوای منزل، به ویژه در اتاق خواب. هر چه رطوبت محیط بیشتر باشد، کمتر از رطوبت پوست برای تأمین آب استفاده می شود.
5. محافظت در برابر آب وهوای نامساعد، مخصوصاً اگر محل زندگی شما آب وهوایی سرد و خشک دارد. در طول مدت زمانی که هوا سرد است، حتماً از عینک، کلاه و شال گردن استفاده کنید و از پوست خود محافظت کنید.
6. اجتناب از پارچه های تحریک کننده مانند پشم که پوست خشک را بیشتر تحریک کرده و لایه بیرونی پوست را ضعیف تر می کند. بهتر است از جنس های پنبه، بامبو و ابریشم به جای آن استفاده نمایید.
7. مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب مانند ماهی، گردو و دانه کتان که می توانید برای کمک به پوست خشک خود از مکمل های اسید چرب امگا ۳ استفاده کنید.
8. اجتناب از آلرژی زاها و محرک ها در محصولات مرتبط با مراقبت های شخصی. پوست های خشک بیشتر در معرض خطر عوارض جانبی مواد شیمیایی در پاک کننده های پوست، کرم ها و سرم ها قرار دارند. بهتر است محصولات طبیعی و ارگانیک را برای کمک به پوست خود انتخاب کنید.

درمان پوست خشک

بهترین درمان خشکی پوست چرب کردن پوست به وسیله یک نرم کننده می باشد. نرم کننده ماده ای است که از تبخیر شدن آب پوست جلوگیری می کند. از آنجایی که اغلب خشکی های پوستی در اثر عوامل خارجی به وجود می آیند، درمان های خارجی مانند پماد ها و لوسیون ها می توانند استفاده شده و به طور مؤثری مشکلات پوستی را کنترل کنند. اغلب، خشکی پوست می تواند با استفاده از یک نرم کننده بدون نسخه و ملایم درمان شود. هنگامی که از دخیل نبودن دیگر عوامل خشکی پوست اطمینان حاصل می شود، هدف اصلی درمان ها رفع خارش پوست ، جلوگیری از کاهش آب و بازگرداندن آب و رطوبت پوست خواهد بود.

لوسیون های ملایم جهت نرم کردن خشکی خفیف پوست

• لوسیون ستافیل
• لوسیون لوبریدرم
• لوسیون کورل
• وازلین
• آکوافور

پمادهای استروئیدی موضعی شامل موارد زیر می شوند:

• پماد هیدروکورتیزون 1 درصد (کم قدرت)
• پماد پراموزون5/2 درصد (کم قدرت)
• پماد تریام سینولون 1/0درصد (قدرت متوسط)
• پماد 05/0درصد فلوسینونید (پر قدرت)

عوارض پوست خشک

یکی از عوارض احتمالی خشکی پوست و خارش ابتلا به عفونت باکتریایی ثانویه است. عفونت ها می توانند خفیف بوده و خود به خود رفع شوند. همچنین، ممکن است این عفونت ها شدید بوده و نیاز به مصرف آنتی بیوتیک داشته باشند. خارش شدید منجر به خاراندن مجدد می شود از همین رو چرخه احساس خارش پوست، خاراندن آن، ایجاد راش پوستی و خاراندن بیش تر رخ می دهد. با ادامه یافتن این چرخه، پوست نواحی که فرد آنها را می خاراند سفت و ضخیم می شود. خاراندن مداوم پوست یک ناحیه می تواند به وضعیت های مزمن پوستی به نام نورودرماتیت (LSC) و ندول پروریگو منجر شود.