دکتر جمال الدین حسن زاده - متخصص پوست و مو

مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drhassanzadeh.net
آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 33246361 - 087

شنا کردن یک ورزش عالی برای کاهش وزن و تناسب اندام و علاوه بر این، یک فعالیت بدنی بسیار مفرح و جذاب است. آب استخر به دلیل داشتن کلر و مواد شیمیایی ممکن است آسیب هایی را به پوست و مو وارد کند. ترکیبات کلر برای از بین بردن میکروب ها، عفونت ها و حفظ بهداشت محیط استخر استفاده می شود. افرادي كه به طور مرتب به استخرها مي روند به دليل اين كه موي سر و پوست آنها به طور مداوم با كلر در تماس است، لايه ی خارجي مو و پوست آنها صدمه مي بيند و موجب از بين رفتن رطوبت طبيعي پوست و مو مي شود و در نتيجه خشكي مو و پوست را به دنبال دارد. با رعایت چند نکته می توانید از آسیب های کلر به پوست و موهای خود جلوگیری کنید که در ادامه توضیح داده میشود. با رعایت این نکات می توانید از این ورزش مفرح و لذت بخش استفاده کنید بدون اینکه نگران آسیب دیدن پوست و موی خود باشید.

آنچه در این مطلب میخوانید

عوارض استخر بر پوست و مو

کلر آب موجود در استخرها باعث می شود که مرطوب کنندگی سطح پوست را از بین ببرد و چون فرایند اکسیداسیون قدرتمندی دارند، آسیب های زیادی را به پوست و مو وارد می کنند.قرار گرفتن منظم مو و پوست در معرض کلر منجر به تغییراتی میشوداعم از:

راهکارهای مؤثر جهت مراقبت از پوست و مو قبل از شنا کردن

1. خیس کردن تمام نواحی پوست و موها

در استخرها همیشه توصیه می شود که قبل از ورود به آب، کل بدن و موها را زیر دوش خیس کنید. خیس کردن پوست و موها، رطوبت مورد نیاز آن ها را تأمین کرده و باعث می شود وقتی وارد آب استخر یا دریا می شوید، مواد شیمیایی، کلر، نمک، املاح و آب کمتری جذب کنند، بنابراین دوش گرفتن با آب یک لایه محافظ بر روی پوست و مو ایجاد کرده و تا حد زیادی از بروز خشکی و شکنندگی و آسیب دیدگی های آنها پیشگیری می نمایند.

2. استفاده از کرم یا لوسیون ها و روغن های طبیعی برای پوست و مو

اگر شما پوست حساس، خشک و آسیب دیده ای داشته باشید، احتمالاً حساسیت و خارش پوستی و قرمزی آن پس از شنا بیشتر می شود. استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده حاوی گلیسیرین که پوست را چرب کرده و تأثیر کلر را خنثی کند می تواند به میزان زیادی از پوست شما محافظت نماید. این کرم ها با ایجاد لایه محافظ روی پوست، اثرات مخرب آب ها را برطرف می سازد؛ بنابراین پس از هر بار دوش گرفتن از کرم مناسب استفاده کنید. برای محافظت از موها هم می توانید از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل یا آرگان استفاده کرده تا عوارض ناشی از آب کلردار استخر یا نمک موجود در آب دریا را به حداقل برسانید.

3. استفاده از ضد آفتاب

آفتاب یکی از عوامل اصلی آسیب به پوست در هنگام شنا کردن در دریا است. برای این که از پوستتان در برابر اشعه های مضر UVA و UVB محافظت کنید و از بروز عوارض ناشی از این اشعه ها مانند پیری و لک شدن پوست، آفتاب سوختگی و ... جلوگیری نمایید، باید قبل از شنا به تمام پوست صورت و بدنتان ضد آفتاب بزنید. همچنین تمدید به موقع آن را فراموش نکنید.

مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

راهکارهای مراقبت از پوست و مو در حین شنا کردن

1. استفاده از کلاه شنا و عینک شنا

استفاده از یک کلاه شنا در هنگام شنا کردن می تواند به میزان زیادی از صدمات ناشی از کلر برای موها جلوگیری کند. عینک شنا نیز در محافظت از چشم ها نقش مؤثری دارد.

2. تمدید ضد آفتاب

نمک و کلر عامل های مؤثری در آفتاب سوختگی پوست هستند، بنابراین برای این که به خوبی از پوستتان در مقابل آفتاب محافظت کنید، بهتر است در فواصل منظمی در حین شنا کردن بیرون آمده و کرم ضد آفتاب خود را مجدداً تمدید کنید.

3. نوشیدن آب

نوشیدن آب در هنگام انجام فعالیت های ورزشی و فیزیکی مانند شنا کردن بسیار مهم است، بنابراین باید یک بطری آب با خود به همراه داشته و در حین شنا کردن آن را بیاشامید.

راهکارهای مفید برای مراقبت از پوست و مو پس از شنا کردن

1. دوش گرفتن و شستشوی بدن و موها و صورت

بعد از شنا سریعاً با شامپوهای مناسب و ژل دوش و آب ولرم پوست و موهای خود را بشویید. این کار باعث می شود تا مواد شیمیایی، نمک و املاح دیگر از روی پوست و موی شما پاک شود و رطوبت مجدداً به آنها بازگردد. همچنین می توانید در آخرین مرحله شستشوی موها از سرکه سیب استفاده کنید تا آن را به طور کامل و به روش طبیعی پاکسازی نمایید. برای شستن صورت پس از شنا نیز می توانید از یک شوینده ملایم استفاده کنید تا ضد آفتاب، نمک و املاح و مواد دیگر را کاملاً پاک کند. پس از دوش گرفتن نیز توصیه می کنیم از دمای بالای سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکرده و بگذارید موهایتان به طور طبیعی در هوا خشک شوند.

2. استفاده از کرم مرطوب کننده پوست و محصولات حاوی ویتامین C

استفاده از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده در تمام نواحی بدن به ویژه پس از شنا می توانند از خشکی پوست در اثر در اثر نمک و کلر و ... پیشگیری نمایند. همچنین کرم های حاوی عصاره آلوئه ورا و خیار موجب تسکین پوست و بهبود آفتاب سوختگی می شوند. علاوه بر این کسانی که به طور شنا می کنند، بهتر است برای مراقبت از پوست و جلوگیری از آسیب و تیرگی و لک های پوستی ، از محصولات مراقبتی حاوی ویتامین C استفاده کنند. این ویتامین در تقویت و محافظت و بهبود سلامت و کیفیت پوست فوق العاده مؤثر است.

اینستاگرام دکتر حسن زاده

3. استفاده از بالم لب

پوست لب های ما بعد از شنا ممکن است دچار خشکی و پوسته پوسته شدن شود و ظاهر ناخوشایندی پیدا کند. برای مراقبت و ترمیم پوست لب ها و جلوگیری از بروز این مشکلات می توانید از یک بالم لب مغذی و نرم کننده استفاده نمایید.

4. استفاده از محصولات مراقبتی مو مانند ماسک نرم کننده و حالت دهنده های مو

استفاده از یک ماسک مرطوب کننده یا نرم کننده مو می تواند موها را آبرسانی کرده و مانع خشکی و آسیب بیشتر به آن شود. از طرفی برای کنترل موها به ویژه موهای فر پس از شنا می توانید از محصولات حالت دهنده مو با پایه سیلیکونی و شامپوهای حجم دهنده استفاده نمایید.

5. استفاده از ماسک

برای کاهش صدمات آفتاب و مواد مضر موجود در آب ها بر روی پوست می توانید به صورت هفتگی از ماسک های تسکین دهنده و رطوبت رسان مانند ماسک خیار استفاده کنید. همچنین لایه برداری ملایم و هفتگی می تواند تأثیر چشمگیری در حذف مواد مضر از روی پوست و ایجاد پوستی کاملاً تمیز و سالم و عاری از آلودگی داشته باشد

تزریق بوتاکس یکی از روش هایی است که امروزه برای جلوگیری از تعریق زیر بغل و کف دست و پا به کار گرفته می شود و مزیت های بسیار خوبی را برای افراد پس از استفاده به دنبال خواهد داشت. تزریق بوتاکس تعریق در سنندج توسط دکتر جمال الدین حسن زاده قابل انجام می باشد. لطفا جهت هماهنگی با مطب دکتر حسن زاده و دریافت نوبت با شماره تلفن 33246361 - 087 تماس حاصل فرمایید.

نسخه اصلی مطلب مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا را در سایت دکتر جمال الدین حسن زاده بخوانید.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
مزوژل چیست و کاربرد آن کدام است؟کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
فیبرومیالژیا چگونه درمان میشود؟دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
حفظ باروری در مردان مبتلا به سرطاندکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
رادیوگرافی جمجمه چیست و چرا انجام میشود؟دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
کاربرد ژل پروفایلو چیست؟دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
علت، علائم و درمان اسپاسم و گرفتگی عضلاتدکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
اوزون تراپی روشی موثر برای درمان خار پاشنهدکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
لیفت و حجم دهی به گونه با تزریق ژلدکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
تزریق ژل به شقیقه؛ دانستنیهای ضروری قبل از تزریق فیلر شقیقهکلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
جراحی بلفاروپلاستی پلک پایین؛ مزایا، ماندگاری و مراقبتهادکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت