شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

عوارض جانبی كاهش وزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

روش ها و راهبردهاي غلط و غيرعلمي و مضر در كاهش وزن نظير محدود كردن و بعضاً حذف دريافت غذا و مايعات، ايجاد دي هيدراسيون و تعريق فراوان در اثر پوشيدن البسه گرمازا، افزايش تمرينات در محيط گرم، استفاده از سونا و مصرف مواد ديورتيك و مسهل مي تواند خطرات مهم براي سلامتي را در برداشته باشد كه متأسفانه امروزه حتي باعث مرگ نيز شده است.

از ميان اين عوارض مي توان به افزايش خستگي، نگراني، عصبانيت و تندخويي، احساس گوشهگيري و عزلت، كاهش حجم پلاسماي خون كه باعث اختلال در عملكرد سيستم قلب ميشود (نظير افزايش ضربان قلب و كاهش حجم ضرب هاي و برون دهقلبي)، كاهش جريان خون در ناحيه گلومرولي و در نتيجه كاهش ميزان فيلتراسيون كليوي، تخليه گليكوژن عضله و كبد، افزايش از دستدهي الكتروليت ها، كاهش مصرف اكسيژن و اختلال در تنظيم درجه حرارت بدن اشاره كـــرد.

چنانچه ازيك برنامه غذائي اصولي پيروي كنيد و وزن خود را تدريجا كاهش دهيد (4-2 كيلوگرم درماه) نه تنها دچارعوارض نخواهيد شد بلكه لاغري ايجاد شده ماندگارو امكان چاق شدن مجدد شما كم خواهد بود.
يك رژيم غذائي اصولي شامل همه گروه هاي غذائي است و در آن كربوهيدرات هاي پيچيده ( نان و غلات و ... )، ميوه و سبزيجات به مقدار زياد،انواع پروتئين هاي مفيد ( گوشت مرغ ، ماهي و حبوبات) و لبنيات به مقدار متوسط وچربي،مغزهاي گياهي و مواد قندي ساده (قند و شكر و شير يني جات) به مقدار كم وجود دارد.
به عبارت ديگر تنها كساني دچار عوارض كاهش وزن مي شوند كه وزن خود را به سرعت كاهش دهند و از رژيم هاي غذائي غلط و غيراصولي پيروي كنند.
همان طور كه مي دانيم بدن براي انجام اعمال حياتي وفعاليت هاي طبيعي خود به مقدار مشخص كالري ومواد مغذي نظير پروتئين،كربوهيدرات،ويتامين واملاح و ... نيازدارد.

رژيم هاي غذائي غلط آن دسته از رژيم هاي غذايي هستند كه وعده لاغر شدن سريع را مي دهند و به همين خاطر توجه افراد چاق رابه خود جلب مي كنند اما در اين رژيم ها مواد مغذي كافي به بدن نمي رسد وبه همين خاطر سوتغذيه وعوارض ناشي ازآن بروز مي كند. بعلاوه لاغري ايجاد شده دائمي نيست و چاقي معمولا بسرعت بازگشت مي كند.

  1. رژيم هاي كم خوري: مصرف همه مواد غذائي را محدود مي كنند.
  2. رژيم هاي تك قطبي: شامل يك يا دو نوع ماده غذائي است و بقيه مواد غذائي مصرف نمي شوند مانند رژيم گريب فروت،سوپ كلم،سيب ، انگور،رژيم پرپروتئين و....
  3. رژيم هائي كه ماده غذائي خاصي خذف مي شود: مثلا مواد نشاسته اي مانند نان،برنج وسيب زميني.
  4. آب درماني: فقط آب و كمي دم كرده هاي گياهي مصرف مي شوند و عملا هيچ نوع ماده غذائي به بدن نمي رسد.

سفيدشدن وريزش موها وچين وچروك و شل شدن پوست صورت و بدن از عوارض بسيار شايع اين رژيم ها هستند.

ساير عوارض عبارتند از:

پوسيدگي دندان ها،پوكي استخوان، افت فشار خون،ضعف بدن وسرگيجه،ناراحتي هاي گوارشي،ضعف اعصاب، سنگ صفرا و....

آيا مي توان از عوارض گفته شده پيشگيري كرد؟

بلي. با داشتن يك رژيم غذائي اصولي با كالري مناسب مي توانيم هم وزن بدن را كاهش دهيم و هم مواد غذائي كافي را به بدن رسانده و از عوارض گفته شده پيشگيري كنيم.

اثرات منفي در دوره هاي تکراري کاهش وزن

  1. خطر افزايش وزن.
  2. تجمع چربي در قسمت فوقاني بدن.(چربي احشايي)
  3. اختلالات چربي و ليپوپروتئين.
  4. مشکلات توليد مثلي. (نازائي)
  5. اختلالات مواد معدني استخواني.

کاهش وزن از طریق رژیم غذایی همراه با ورزش

این روش بهترین و اصولیترین روش برای کاهش وزن و داشتن وزن ایده آل است. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده همراه با ورزش متعادل (مانند پیاده روی) استفاده می شود. این روش سلامت جسم و روح را به ارمغان می آورد و عوارضی مانند ریزش مو و چروکیدگی پوست و … را درپی نخواهد داشت. در طی رژیم باید عادات غذایی گذشته را ترک کنید و به عادات غذایی جدید انس بگیرید که این مهمترین اصل در درمان چاقی است.
با توجه به موارد فوق بهترین و سالمترین راه حل ارائه شده در مورد درمان چاقی این موارد می باشد:

الف) رژیم غذایی صحیح
ب) ورزش مناسب و کافی
ج) تغییر رفتار و اصلاح عادات بد غذایی

توصيه هاي عملي و كاربردي

به نمونه اي از نكات و راهكارهاي اساسي تغذيه اي براي رسيدن به سطح مطلوب و بهينه آمادگي در زير اشاره شده است كه بكارگيري و اجراي صحيح آن در درجه اول به طور انفرادي و سپس گروهي يا تيمي مي تواند متضمن كسب موفقيت و رفع كننده علل ناكامي و شكست ها با شد:

لطفا از عکسهای قبل وبعد بیماران در گالری عکس دیدن فرمایید.

آدرس: اصفهان- خ چهار باغ بالا جنب مجتمع پارک ساختمان گلستان طبقه فوقانی بانک سپه مرکز لیزر هور (دکتر مریم ملکی)

تلفن :03116662224


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
ضد آفتاب مناسب پوست شمادکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
بیضه نزول نکردهدکتر محمد رضا قرائتی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
فیلرهایی که برای زیر چشم مناسب هستنددکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
چه کسانی برای عمل پی آر کی مناسب هستند؟دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
انواع سونوگرافی مردان و آمادگی لازم برای آن در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
همه چيز درباره اعتياد به سيگاردکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]
واژینیت قارچیدکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
بهترین و سریعترین روشها برای جوانسازی و سفتی پوست صورتدکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
فرایند ریزش مودکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت