چگونه با اگزما زندگی کنیم ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

وقتی دچار اگزما هستید، چگونگی شستشوی پوست شما بسیار مهم است. سعی کنید هر روز حمام کوتاه، گرم و نه داغ داشته باشید. از یک پاککننده به جای صابون استفاده کنید و از اسکراب پوست خود بپرهیزید.

پوستتان را کمی خشک کنید و در هنگامی که پوست هنوز مرطوب است از مرطوبکننده به مدت 3 دقیقه استفاده کنید تا نرمکننده جذب پوستتان شود.حمام آرد جو دوسر میتواند در کنترل خارش مؤثر باشد ولی در مورد نوزادان و کودکان باید با مشورت پزشک مصرف شود.

بهترین راه در نرم کردن پوست خشک و خارشدار در نوع معمول اگزما که به درماتیت آتوپیک معروف است نرمکنندهها هستند. کرمها و پمادهای نرمکننده مؤثرتر از لوسیونها هستند.

ژل وازلین پس از حمام بسیار مناسب است. مطمئن باشید که از نرمکنندههای بدون عطر و فرآوردههای الکلی استفاده کنید چرا که این ترکیبات پوست را خشک میکند. نرمکننده را 2 تا 3 بار در روز، بعد از حمام و هر بار که دست خود را میشویید به کار ببرید.

پوست خود را نخراشید و تحت اصطکاک و مالش قرار ندهید، چرا که خارش شما بیشتر میشود و خارش بیشتر منجر به بروز التهاب خواهد شد. با خارش پوست، سد پوستی دچار آسیب شده و شانس نفوذ باکتریها بیشتر میشود، به جای آن از یک نرمکننده خنک یا ژل خنککننده برای تسکین پوست استفاده کنید.

ناخن کودکانتان را تا حد ممکن کوتاه کنید که خاراندن ضایعات منجر به بدتر شدن آن نشود و حتی بهتر است از دستکشهای نخی استفاده کنید که در طول شب خارش وضعیت او را بدتر نکند.

اگر اگزما دارید از لباسهایی که تنگ نیستند و از جنس نرم و الیاف راحتی مثل پنبه درست شدهاند استفاده کنید و از پوشیدن لباسهای پشمی و یا پارچههایی با الیاف ضخیم پرهیز کنید.

قبل از پوشیدن لباسهای نو بهتر است آنها را بشویید تا آنها را از هر گونه مواد محرک شیمیایی مثل فرمالدئید بزدایید. از یک شوینده ملایم که بدون عطر و بو باشد استفاده کنید.

از مواد محرک (آلرژن) خودداری کنید چرا که تماس با آلرژنها وضعیت شما را بدتر میکند. آلرژنهای غذایی معمولی که باعث بدتر شدن اگزما یشود تخممرغ، لبنیات، گندم غذاهای اسیدی مثل گوجهفرنگی و سایر آنها مثل گرد وغبار، موی حیوانات خانگی و گردهها هستند.

کرمهای موضعی حاوی کورتیزون یا استروئید معمولیترین روش درمانی در اگزما هستند. بر حسب نظر پزشک میتوانید از داروهای موضعی تثبیتکننده ایمنی بدن استفاده کنید. برای کاهش التهاب ترکیبات کورتیکوستروئید موضعی و یا کرمهای حاوی آنترالین یا کول تار در صورت لزوم میتوانید استفاده کنید.

قرصهای آنتیهیستامین در کنترل خارش اهمیت دارد ولی بعضی از نواحی آنها خوابآور هستند و باید هنگام شب مصرف شوند. نور uvیا قرصهای خوراکی کورتیکوستروئید در موارد اگزمای شدید کاربرد دارد.

استرس میتواند اگزما را تشدید کند. با کمک ورزش و تکنیکهای آرامشبخش میتوان استرس را مدیریت کرد و همین رفتار را از کودکی به بچهها آموزش داد.

دمای محیط زندگی خود را متعادل نگه دارید وقتی هوا خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، اگزما تشدید میشود. دمای زیاد باعث تعریق و به دنبال آن خارش و تحریک پوست میشود و در زمستان چون فضای داخلی خانه به دلیل وسایل گرمازا رطوبت کمی دارد، خارش پوست تشدید میشود. برای گرم کردن خود از پتوی سنگین و کلفت استفاده نکنید چون با ایجاد تعریق خارش را بدتر میکند. پس از ورزش هم حتماً از دوش آب ولرم بهره ببرید.

اگزما میتواند فرد را محکوم به گوشهگیری و استرس کند. در یک مطالعه مشاهده شد کودکانی که اگزما دارند احساس میکنند زندگی آنها به بدی کودکان دچار بیمای جدی و شدید است، در این مورد بهتر است با مشاور صحبت کنند.

همواره از ضد آفتاب حاوی SPF/15 یا بالاتر استفاده کنید و حمام آفتاب نگیرد. آفتاب سوختگی خارش را تشدید میکند. ضد آفتابهای حاوی زینک اکساید و دیاکسید تیتانیوم برای پوست شما بهتر است.

نیمی از کودکانی که دچار اگزما میشوند با بزرگ شدن و رسیدن به سن نوجوانی بهتر میشوند. بهبودی کامل در اگزما وجود ندارد ولی میتوانید با درمان آن را کنترل کنید. اگزماها معمولاً در فصول سرد و زمستان شایعتر هستند.