شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

عوامل شکست افراد در کاهش وزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

عوامل شکست در رژیم
عجله کردن درکاهش وزن
خیلیها مون عجله داریم که بعده از یه مدت کوتاه وزن مون کم بشه وبا شروع رژیم های سخت و نا متعادل به ذهن و بدنمون فشار می اوریم و اوایل هم خوب وزن کم میکنیم ولی بعداز یه مدت اصطلاحا میبریم !ما غافل از این هستیم سریع کم کردن سریع جایگزین شدن رو هم در بر داره.

تاثیر دور وبری ها و اطرافیان
گاهی وقتها دوستیه خاله خرسه اطرافیان و گاهی حسادت برخی دوستان نابابکه با گفتن ضعیف شدی و زشت شدی دور چشم هات گود ا فتاده و……باعث می میشن که ادم توی اراده اش متزلزل بشه

خستگی
چون برای روند کاهش وزنمون بسته به وزن اولیه باید ماهها و گاهی هم سال یا سالها یه سری قواعدو اصول رو رعایت کنیم در نتیجه یه جاهایی ترمزمون می بره (این فعل بریدم توی وادی رژیم خیلی ملحوس و در عین حال متداول هست)

عدم هماهنگی
چون بین برنامه ی غذایی و زندگی ماها و سایر اعضای خونه متفاوت وجود داره در نتیجه باعث می شه که با خریدن اقلامی که برای سایرین نیاز هستش و برای ما مضر نتونیم تعادل رو نگه داریم ویا حوصله ی درست کردن غذای جدا برای خودمون رو نداشته باشیم.

مهمونی ها
که خیلی شایع هستش و معمولاچون نمی خواهیم کسی از جریان رژیم ما مطلع بشه و اثر منفی صحبت هاشون رو خنثی کنیم در نتیجه توی مهمونیها رژیم رو مجبوریم کنار بذاریم و غذای غیر رژیمی رو به اصرار صاحبخونه زیاد بخوریم .معمولا هم این مهمونیها گاهی توی هفته بسته به مناسبتها به سه یا چهار بار می رسه درنتیجه عملا پای رژیم رولنگ می کنه.

مسافرت ها
اگه مسافرت شهر و دیدن اقوام وفامیلها رو در پیش داشته باشیم که همون حکیات مهمون حکایت مهمونی روداره با ضریب تعارفات بالاتر و اگه مسافرت گشت و گزاری در پیش داریم بازهم ازیه طرف انتخاب ها محدود و از یه طرف هم فعالیت بیشترو در نتیجه نیاز به غذا بیشتر می شه و اگه ناسالم خوری رو اجبارا در پیش بگیریم که دیگه نتیجه واضح هستش.

متنوع نبودن غذاها
به خاطر اینکه غذاهای رژیمی به دلیل مواد مصرفی اولیه محدودیت دارن در نتیجه خیلی نمیشه روی تنوع مانور داد و ممکنه در هفته دو سه بار مجبور به خوردن غذای تکراری بشیم و دلمون از غذاهای رژیمی زده بشه.

استرس
چون معمولا برای رژیم گرفتن باخودمون هی کلنجار می ریم و از طرفی هم با مشکلات کوچیک وبزرگ زندگی دست به گریبان هستیم در نتیجه دچاراسترس می شیم که خودش باعث تغییرتوی عملکرد هورمونها و در نهایت عدم کاهش وزن مناسب میشود.

نخوردن صبحونه
چون فکر می کنیم از سرصبح اگه کالری زیادی مصرف کنیم ممکنه تاخر شب میزان کالری مصرفی مون بره بالا در نتیجه یا صبحونه نمی خوریم و یا اگه هم بخوریم به یه چای یا میوه یا یه تکه نون رضایت می دیم غافل از اینکه متابولیسم رو در حداقل و پایین ترین میزانش قرار دادیم و از طرفی حس گرسنگی ارضا نشده مون تا اخر شب باها مون همراه هست .عدم توازین مواد غذایی و سفارش کالری ، شرحش رو بطور مفصل در مقالات بعدی خواهیم آورد

ورزش نکردن
در طی روز اونقدر مشغله های ریز و درشت برای خودمون جور کردیم یا برامون جور کردن که به ورزش نمیرسیم و از طرفی چون اسم ورزش میاد بلافاصله یاد باشگاه و تردمیل و کلاس ورزش و کفش اسپرت می افتیم و غرق در این افکار از نرمشهای ساده ی روزانه و حرکات کششی و طناب زدن و یا حتی پیاده روی غافل می شیم.

عدم تعهد
لازم نیست که اضافه وزن خودمون رو تقصیر کسی بندازیم نه پدر مادرمون متهم هستن و نه احیانا همسر و فرزندمون مقصر اصلی عدم تعهد ماست مقصر اصلی ما هستیم که نمی تونیم تصمیم خودمون رو عملی کنیم ونمی تونیم به برنامه مون پایبند بشیم.

وسوسه
گاهی در طی رعایت رژیم غذایی وسوسه می شیم که فرضا امروز یه چیپس یا پفک بخوریم یا مثلا می گیم که یه کیک شکلاتی کوچیک یا کمی شکلات صبحونه ضرر نداره این افکاروسوسه انگیز مانع ازپیشرفت درمسیر از تعیین شده مون می شن.باید بین خودمون و عوامل وسوسه کننده کیلومترها فاصته بندازیم.اصولاوسوسه از افکار شیطانی هست

بیماری های ناشی از رژیم غذایی نادرست
گاهی به دلیل انتخاب یه رژیم سنگین و نادرست غذایی ممکنه که بدن رو از مواد مغذی مورد نیازش محروم کنیم و در نتیجه تظاهر بالینی اش این بشه که فرضا معده مون درد بگیره یا موهامون بریزه ویا مواردی مشابه وگاهی هم به دلیل فیزیک بدنی خاص مون ممکنه دچار مشکل بشیم و از ادامه ی راه باز بمونیم.

خودشیفتگی در رژیم غذایی
گاهی پیش میاد که با کمی تغییر توی وزن مون مانع از ادامه ی راه میشیم.درسته که شرط اساسی اعتماد به نفس خودشیفتگی هستش ولی نباید جانب اعتدال رو از دست بدیم یادمون باشه که به جای خود شیفتگی بیش از حد باید کار مثبتی انجام بدیماگه چیز دیگه ای به نظر شما می رسه ممنون می شم بگین تا اینها رو کامل کنیم و بشینیم بنا به شرایط خودمون براش راهکار و راه حل پیدا کنیم.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
روشهای پیشگیری از عفونت لب بعد از تزریق ژلدکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
درمان تیرگی ناحیه تناسلیدکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
خارش حاملگیدکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]
چرا سونوگرافی داپلر کاروتید انجام میشود؟دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
معجزه ترکیب هایفوتراپی و آر اف در جوانسازیدکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
بلفاروپلاستی چیست و به چه مراقبتهایی نیاز دارد؟دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
رحم اجاره ای؛ بررسی کامل شرایط، مزایا و معایب آن در ایران و جهاندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
اگر سرگیجه های شدید دارید بخوانیددکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]
پلکسر بینیدکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر محمد آذربایجانی - اعصاب ، روان و مشاوره
دکتر محمد آذربایجانی

اعصاب ، روان و مشاوره


www.drazarbayejani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.leilarostamshirazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت