بی عوارض ترین رژیم کاهش وزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

ممکن است همگی شما اقدام به رژیم های کاهش وزن کرده باشید بدون انکه یه عواقب آن فکر کرده باشید. در واقع هر رژیمی که یکی از اقوام دریافت کرده را به بدن خود تعمیم می دهید و توقع دارید همانطور که اقوام شما وزن کم کرده ، وزن کم کنید. رژیم به گونه ای طراحی می شود که با توجه به شرایط روحی ، شرایط جسمی فیزیکی و فرهنگی هر نفر شخصی سازی می شود. رژیم ها قابل تعمیم نیستند حتی برای رژیم های شوک هم باید شرایط بدنی هر فرد در نظر گرفته شود. همانطور که یک نفر از رژیمی جواب میگیرد ممکن است شما نتیجه ی مطلوب را دریافت نکنید.

اما از همه ی اینها مهم تر نوع رژیمی است که میگیرید. چرا که رژیم های سرسختانه و به شدت محدود ، سوخت و ساز بدن را کم می کند و بعد از مدتی بدن در فاز استپ وزنی قرار می گیرد. بی عوارض ترین رژیم ، رژیمی است که همه مواد خوراکی را در خود بگنجاند. رژیم هایی که نوع خاصی از مواد غذایی حذف می شوند حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه و طبق نظر ایشان در دوره ی کوتاه گرفته شود. اما وقتی شخصی رژیم کس دیگری را می گیرد بدون اینکه از عوارض و طول مدت آن خبر داشته باشد، رژیم غذایی نه تنها کاهش وزنی برایش به دنبال ندارد بلکه باعث عوارض جبران پذیر یا ناپذیری هم می شود. بنابراین در انتخاب نتخصص تغذیه و نوع رژیم غذایی دقت کافی به عمل آورید.