چرا سبزیجات در بعضی رژیم ها آزاد هستند
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irسوالی که در ذهن اکثر افراد هست اینه که مگر سبزیجات کالری ندارند پس چرا در بعضی رژیم ها مقدار ندارند؟
سبزیجات برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند چرا که سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر هستند.
فیبر موجود در سبزیجات به تنظیم سطح قند خون کمک می کند.
سبزیجات به پیشگیری از تصلب شرایین، کاهش فشار خون و التهاب، جلوگیری از بیماری هایی مانند چاقی، دیابت، بیماری قلبی و عروقی و آلزایمر کمک می کند.
سبزیجات بر خلاف اینکه کالری کمی دارند، اما می توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند. یعنی اگر سبزیجات بخورید کالری کمتری دریافت می کنید و مدت طولانی تری سیر می مانید؛ در نتیجه دیگر به خوردن خوراکی ها و غذاهای مختلف وسوسه نمی شوید. همین خاصیت سبزیجات است که به کاهش وزن شما کمک می کند.
همچنین با خوردن سبزیجات جلوی ولع خود را به خوردن تنقلات مضر از دست می دهید.
p
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ] دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ] دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ] دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ] شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ] دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ] دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ] شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت