رژیم کتوژنیک برام خوبه یا نه

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

این روزها چاقی در بین مردم شایع شده و تا حرف از رژیم های کاهش وزن می شود، ذهن همه به سمت رژیم هایی است که در مدت کوتاه بیشترین نتیجه را می دهند. رژیم کتوژنیک یکی از این رژیم ها است. اما افراد بدون اینکه با متخصص تغذیه مشورت کنند شروع به اجرای ای رژیم ها میکنند و آسیب زیادی به بدن می رسانند.

رژیم کتوژنیک براساس 75% چربی و 20% پروتئین و 5% کربوهیدرات میباشد. این رژیم ها همانطور که عوارض زیادی دارند می توانند فواید هم داشته باشند. در این مقاله به بررسی مزایا و معایب این رژیم می پردازیم. رژیم کتوژنیک باعث تولید کتون در بدن می شود. در واقع وقتی گلوکز در دسترس سلول ها قرار نگیرد، بدن از اسید های چرب برای تولید انرژی استفاده می کند بنابراین چربی سوزی در بدن بالا می رود در نتیجه منجر به کاهش وزن می شود.این رژیم حتی می تواند برای افراد هایپرگلایسمیک و برخی از ورزشکاران می تواند مناسب باشد اما باید حتما تحت نظر پزشک تصمیم گیری شود.

اما فاکتوری که این باعث می شود این رژیم از طرف برخی متخصصان تغذیه مردود شود، بازگشت وزن به همان وزن اولیه پس از رها کردن رژیم میباشد. این رژیم بسیار محدود کننده است بنابراین نمی توان تا آخر عمر این رژیم را ادامه داد. ممکن است این رژیم فعالیت ورزشی افراد را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین اگر تحت نظر متحصص تغذیه نباشد ممکن است مشکلاتی در پی داشته باشد.

بعضی از افراد هم به دلیل عدم رعایت رژیم اصولی کتوژنیک، مشکلات قلبی عروقی را تجربه می کنند. بنابراین اگر تصمیم به شروع این رژیم دارید، حتما از متخصص تغذیه مشاوره بگیرید تا مشکلاتی را به دنبال نداشته باشد.