آیا مصرف میوه در رژیم آزاد است؟
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاحتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.

و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
مراقبتهای پس از لیزر عروق ساق و راندکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] همه چیز درباره جرم گوشدکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ] مقایسه تزریق ژل و بوتاکس برای درمان چین و چروکدکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ] بهترین روش پاک کردن تاتو خط چشمدکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ] سردرد و رابطه جنسی چه ارتباطی با هم دارند؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ] کاشت ابرو به روش fit بهتر است یا fut؟دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ] انحرافات جنسی چیست؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت