آیا مصرف میوه در رژیم آزاد است؟
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاحتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.
و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ] دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ] دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ] دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ] کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ] دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ] دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]
دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت