آیا مصرف میوه در رژیم آزاد است؟
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاحتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.

و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درمورد آمپول سیکلوفم برای جلوگیری از بارداریدکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ] کوچک بودن سایز آمبریو یعنی چه؟دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] پاک کردن تاتو با لیزر کیو سوئیچدکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] مایع مغزی نخاعی چیست و چه نقشی در بدن دارد؟دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ] چطور بفهمم او معتاداست يا نه؟ - قسمت دومدکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ] شیشه خطرناکترین ماده مخدر است!دکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ] تزریق چربی به گونه؛ مراقبتها، عوارض، ماندگاری و قیمتدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت