آیا مصرف میوه در رژیم آزاد است؟
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاحتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.

و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
تنظیم چربی پوست با آر اف فرکشنالدکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ] ناهنجاری های مادرزادی رحمدکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ] تاری دید و سردرد مرتبط با مشکلات چشمیدکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ] درمان خط خنده با تزریق ژلکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] روشهای لابیاپلاستیدکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ] انواع روکشدکتر کاملیا فرمند [ دندانپزشک ] سوالات متداول درباره لیزیک قسمت سومدکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ] بیماری سیستیک فیبروزیز یا سی اف و علائم آندکتر محمد رضا مدرسی [ فوق تخصص ریه و دستگاه تنفسی کودکان ] ده نکته ضروری در لیزر موهای زائددکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت