آیا مصرف میوه در رژیم آزاد است؟
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irاحتمالا شما هم شنیده اید که دراکثر رژیم ها(رژیم هایی که بر پایه ی کالری اند) مصرف سبزیجات آزاد هست.
اما اشتباهی که خیلی از شماها انجام میدهید این است که میوه ها را نیز جز سبزیجات حساب کرده و آزادانه مصرف میکنند. این یک اشتباه بسیار بزرگ در طی رژیم است. زیرامیوه کالری بسیار بالایی داشته و سیستم کالری رژیم شما رو بهم میریزد. و علاوه بر آن یادتان باشدکه قند میوه که فروکتوز است و در بدن از مکانیسم چربی ها پیروی میکند و در بدن به چربی تبدیل میشود.

و از طرفی به این نکته هم دقت کنید که تنها سبزیجات غیر نشاسته ای مانند خیار، کاهو، کلم، قارچ و ... در رژیم آزاد هستند و باید در مصرف سبزیجات نشاسته ای دقت شود.
در مصرف میوه دقت نکنید زیرا مصرف بیش از حد آن یکی از عوامل چاقی های شکمی است.
M
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
علایم و نشانه های سرطاندکتر عبد الرحیم حزینی [ فوق تخصص آنکولوژی ] بهترین ورزش در درمان دیسک گردندکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] آگاهی درباره سرطان پستان با کتاب سیب صورتی؛سفارش آنلاین کتابدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ] مزایای رادیولوژی دیجیتال نسبت به رادیولوژی سادهدکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] آیا میتوان از ناتوانی جنسی پیشگیری کرد؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ] بهترین روش برداشتن خالدکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ] درمان دردهاي حاد و مزمن گردندکتر علی نقره کار [ متخصص درد ] تشخیص و درمان شکستگی ستون فقراتدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت