دکتر عليرضا خردمند - متخصص کلیه و مجاری ادراری

توصیه هایی به مردان نابارور و مردانی كه قصد بچه دار شدن دارند

دکتر عليرضا خردمند [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]آدرس وب سایت : www.drkheradmand.ir
آدرس مطب : اهواز ، کیانپارس، فلکه دوم، ابتدای خیابان پهلوان شرقی، مجتمع پزشکی جام جم، طبقه ۹ واحد ۴ تلفن مطب : 33332337 - 061

طور كلی 15 درصد زوجهای جوان نابارور هستند كه حدودا بین 2 تا 3 میلیون زوج را تشكیل میدهند. اگر سالانه در كشور 800 هزار تا یك میلیون ازدواج ثبت شود به تعداد زوجهای نابارور 150 هزار نفر افزوده میشود. این 3 میلیون زوج نابارور كسانی هستند كه 1 سال است كه از هیچ روش جلوگیری از بارداری استفاده نكردهاند ولی هنوز بچهدار نشدهاند و اقدامات درمانی نیز انجام نداده اند.اگر چه مردان میلیونها اسپرم در روز تولید میکنند اما عوامل زیادی می تواند سلامت این اسپرمها را تحت تاثیر بگذارد ، و از آنجایی که حدود 75 روز طول میکشد تا اسپرم رشد کند ، آسیب رسیدن به آنان میتواند بر قدرت ناباروری تاثیر گذارد.

گرما
بیضه نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد مگر اینکه سردتر از بقیه بدن باشد. اگر درجه حرارت بیضه ها بالا برود، تولید اسپرم متوقف شده و قطع تولید اسپرم میتواند برای ماهها تاثیر منفی داشته باشد .گرما تعداد کلی اسپرم را پایین تر آورد، و همچنین تحرک اسپرمها کمتر میشود .

عوامل زیر را بایستی برای جلوگیری از گرم شدن بیضه در نظر داشت :
وان یا جكوزی گرم :حتی چند دقیقه در وان یا جکوزی گرم بودنمی تواند به طور موقت تولید اسپرم را کاهش دهد.
تب :افزایش درجه حرارت بدن به علت تب می تواند همان اثر حرارت بر روی اسپرم یک مرد را داشته باشد.
لپ تاپ :استفاده از لپتاپ كه به صورت مداوم روی پا گذاشته میشود و حرارت تولید میكنند باعث اختلال در نطفهسازی در مردان میشود.ارتباط مستقیمی بین استفاده از لپ تاپ ها و افزایش دمای بیضه ها دیده شده است.

لباس زیر و شورتهای تنگ و پلاستیكی :پوشیدن شورت تنگ حتی هنگام ورزش، تولید اسپرم را کاهش میدهد .
توصیه :از لباس زیر گشاد، نخی، نازک و خنک استفاده نمایید. با یك برنامه ی منظم با استفاده از آب خنك (درجه حرارت آب سرد شیر) بیضه های خود را هر بار به مدت ٢-١ دقیقه شستشو دهید. شستن روزانه ٨-٦ بار بیضه ها در كاهش حرارت مفید خواهد بود.

گوشیهای تلفن همراه :
استفاده زیاد از تلفن همراه و قرار دادن آن در جیب شلوار باعث آسیب به اسپرم سازی میشود.
توصیه :گوشی همراه خود را در جیب شلوار نزدیک اندام تناسلی خود قرار ندهید

چاقی
مردان چاق دچار عارضه ی کاهش عملکرد بیضه ها میشوند و تعداد اسپرم آنها به طرز قابـل توجهی پائین تر از افراد دیگر است. کاهش تعداد اسپرم ،اختلال عملکرد جنسی و ناباروری از دیگر عارضه های چاقیست .
توصیه :با برنامه ی غذایی مناسب و ورزش وزن خود را به اندازه مناسب برسانید

اعتیاد
توتون و تنباکو ، الکلل،ماری جوانا و سایر مواد مخدر میتواند عملکرد جنسی را مختل می کند و اختلال در تولید اسپرم مینماید. مصرف الکل تاثیر بدی بر مایع منی و کیفیت تولید آن میگذارد.در مطالعات مختلف اثر سیگار بر باروری ارزیابی شده که اثرات سوء آن بخوبی اثبات شده است
توصیه :سیگار، قلیان، پیپ و یا هر نوع اعتیاد را ترك كنید. ادامه استفاده از سیگار قطعا در میزان موفقیت درمان ناباروری شما تاثیر سوء خواهد داشت.از مصرف مشروبات الكلی اجتناب نمایید.

تماس با سموم در محیط
تماس با حشره كش ها, سموم آفت كش, حلال های آلی, سرب, تشعشعات یونیزه, فلزات سنگین و مواد شیمیایی سمی سبب كاهش قدرت باروری در مردان می شود.
توصیه :اگردر محیط شغلی خود با این مواد سرو كار دارند, (چاپخانه ها, سرب, سموم كشاورزی, دستگاههای رادیولوژی و …) از پوشش ها و ماسك های محافظ استفاده نمایند.

مواد استروئیدی بدنسازی
این مواد توسط افرادی كه می خواهند دارای اندام های عضلانی حجیم شوند استفاده می شود, این داروها سبب می شوند كه بدن نتواند هورمون تستوسترون را به طور طبیعی بسازد كه سرانجام سبب كاهش تولید اسپرم خواهد شد. بسیاری از ورزشكارانی كه به عنوان دوپینگ از این داروها استفاده مكرر می كنند, دچار این مشكل خواهند شد.
توصیه :از مصرف داروها و مواد بدنسازی اجتناب كنی

استرس روحی و جسمی
تنشهای جسمی، ذهنی و استرسهای عاطفی میتواند تعداد اسپرمها را به طور موقت کم کند، که ممکن است ناشی از تغییر در سطوح هورمونهای جنسی باشد.
توصیه :از استرس دوری كنید. مشكلات با تنش و استرس برطرف نشده بلكه احتمالا بیشتر هم خواهند شد

تغذیه
تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. استفاده از مواد غذایی آماده و دارای مواد نگهدارنده باعث اختلال در اسپرم سازی میگردد .
توصیه :از موادغذایی سرشار از ویتامین Cو سایر آنتیاکسیدانها استفاده کنید. این مواد به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و حركت آن را افزایش میدهد. یک لیوان آب پرتقال در روز تقریباً 124 میلیگرم ویتامین Cدر خود دارد.

به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان میدهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی میتواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع غذایی دارای روی شامل لوبیا سبز، لوبیا چیتی، عدس، تخم مرغ، جگر، گوشت، بادام، گردو و ماست میباشد.از غذاهای محتوی اسید فولیک مثللوبیا چیتی، اسفـناج، گوشــت، جگر، نان سبوس دار، ماءالشعیر، پنیر، خرما، حبوبات، شیر، تخم مرغ و موز استفاده نمایید.مقدار کلسیم و ویتامین D مصرفتیتانرا بالا ببرید. منابع خوب کلسیم عبارتند از شیر و ماست كم چرب.از نوشیدنیهای الکلی استفاده نکنید.خوردن بیشتر میوهها و سبزیجات به شما توصیه میشود. مصرف میوهها و سبزیجات، باعث تحرك بیشتر اسپرم میشود. میوه و سبزیجات از قبیل گوجه فرنگی، فلفل و مركبات، منابع سرشار آنتی اكسیدان هستند.مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربیهای اشباعشده مثل همبرگر و سیبزمینی سرخکرده و چربیهای تکاشباعنشده مثل لبنیات پرچرب، ممکن است به کیفیت اسپرم صدمه بزند. از مصرف این غذاها خودداری كنید.


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تغذیه و طب مکمل در درمان رگ به رگ شدگی و کشیدگی

[ 1393-08-18 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

سندرم مارفان

[ 1396-05-29 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

11 سوال در ارتباط با پلاسما تراپی

[ 1395-02-24 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

منابع پروتیینی بهترین دوست شما در طول مدت کاهش وزن

[ 1394-10-26 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

تزریق چربی در صورت‌های لاغر

[ 1399-01-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

كجى گردن

[ 1396-05-31 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

بی اشتهایی عصبی

[ 1395-09-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اولتراسوند تراپی

[ 1392-11-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

نکات ضروری در مورد لیزر فراکشنال

[ 1387-08-06 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

بیماریها و اختلالات بیضه شامل چه مواردی می‌شود؟

[ 1399-09-07 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان واژینیسموس

[ 1399-09-07 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

رحم دو شاخ

[ 1399-09-06 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

پیاده روی و لاغری

[ 1399-09-06 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

لیفت صورت و کشیدن پوست بدون عمل جراحی

[ 1399-09-05 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

کیست اپیدیدیم چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-09-05 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکات مراقبت از پوست در هوای سرد

[ 1399-09-05 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لایه برداری پوست و هر آنچه باید درباره آن بدانید

[ 1399-09-05 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پیشگیری از درد پا با پوشیدن کفش مناسب

[ 1399-09-05 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق چربی برای چه افرادی و در کدام نواحی مناسب است؟

[ 1399-09-05 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-09-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تاندونیت یا التهاب تاندون زانو چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

سلامت باروری و جنسی آقایان

[ 1399-09-03 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ماندگاری تزریق ژل به چه عواملی بستگی دارد؟

[ 1399-09-03 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

نکات مربوط به لیزر موهای زائد

[ 1399-09-03 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت