شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

خواب مناسب در زیبایی پوست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

به پشت خوابیدن و فواید آن در زیبایی پوست
بشر برای سالم بودن و سالم زیستن به خواب نیاز دارد. اکثر متخصصان معتقدند به پشت خوابیدن بهترین حالت و هشت ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک سوم شبانه روز برای همه لازم است، اما آیا می دانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می گذارد ؟

فواید به پشت خوابیدن برای کمر و صورت
طبق این گزارش بسیاری از پزشکان معتقدند که به پشت خوابیدن بهترین حالت است. این حالت برای ستون فقرات و سلامت گردن مفید است زیرا پشت فرد صاف قرار می گیرد و هیچ فشاری به بدن وارد نمی شود. همچنین خوابیدن در حالتی که تمام شب صورت فرد به بالا باشد و برخوردی با بالش نداشته باشد باعث کمتر چین و چروک افتادن صورت می شود.

خوابیدن به پشت ، دست ها بالا مفید برای کمر و صورت
به این حالت خواب ، وضعیت « ستاره دریایی » نیز می گویند. در این حالت فرد به پشت می خوابد و دست هایش به سمت بالا و دو طرف بالش قرار می گیرد. این وضع خواب برای کمر خوب است. فرقی نمی کند دست ها را در دو طرف بالش قرار بدهید یا نه ، خوابیدن به پشت در صورتی که دست ها را روی صورت نگذاشته باشید برای پوست تان نیز مفید است.این نحوه خواب باعث جلوگیری از بروز چین و چروک صورت و پوست سینه می شود. در حالت کلی خوابیدن به پشت باعث کاهش سوزش معده می شود. این وضعیت خواب در خانم ها احتمال افتادگی سینه ها در سنین بالا را نیز کاهش می دهد. با این همه ، در وضعیت ستاره دریایی احتمال آپنه خواب و خر و پف زیاد است. از دیگر نقاط ضعف این وضعیت فشار زیاد به تاندون های شانه ها و کاهش جریان خون موضعی است که غالبا به تاندینیت منجر می شود.

در مقابل این مزایا ، معایبی نیز وجود دارد که در این گزارش به آن اشاره می شود. افرادی که بیشتر به پشت می خوابند بیشتر دچار خروپف و آپنه می شوند. آپنه وقفه تنفسی در خواب است. در واقع به پشت خوابیدن رابطه تنگاتنگی با آپنه دارد. پزشکان برای درمان این عارضه خوابیدن به پهلو را توصیه می کنند.می توان این گونه توضیح داد که هنگامی که به پشت می خوابیم نیروی گرانش وارد بر زبان باعث ایجاد اختلال تنفسی و صدای نامطلوب خروپف می شود.از طرفی مطالعات نشان می دهد که افرادی که خواب بی کیفیت دارند بیشترین زمان شب را در حالت خوابیدن به پشت سپری می کنند.اگر می خواهید صبح ها که بیدار می شوید صورت تان پف کرده و زشت نشود حتما عادت کنید که به پشت بخوابید. بالشی راحت را انتخاب کنید و زیر سرتان بگذارید تا سیال های بدن در پلک ها و صورت تجمع نیابند و سبب تورم نشود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
پاسخ به سوالاتی درباره تزریق چربیدکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
خشکی پوست و درمان آندکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]
دشمنان موهای شمادکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
کم تحرکی، افزایش وزن و سرطان سینه چه ارتباطی با هم دارند؟دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عوارض هایپرپلازی خوش خیم پروستاتدکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
آیا آرایش دائم عاقلانه است؟دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
علائم اولیه پیرچشمی چیست؟دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
بلوک عصبی ستون فقرات برای تشخیص و درمان درددکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
پرسش و پاسخ در مورد تزریق چربیدکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.leilarostamshirazi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت