بررسی تاثیرات پياده روى در كاهش وزن
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irسوال - با پیاده روی چقدر وزنم کم میشود؟
پاسخ - تاثیر پیاده روی بیشتر از کاهش وزن در افزایش تاثیر بر عضلات بدن و حتی کارکرد مناسبتر سیستم گوارشی علی الخصوص روده ها میباشد.
تاثیر مثبت پیاده روی (ورزش) در روحیه و ایجاد نشاط ، اثبات شده است : اما تاثیر آن در کاهش وزن:
با ۲۰ دقیقه پیاده روی در روز با سرعت معمولی چیزی حدود ۱۰۰ کیلو کالری میسوزانید و با سی دقیقه پیاده روی حدود ۱۵۰ کیلوکالری و این کاهش ۱۵۰ کیلوکالری در هفته منجر به کاهش حدود ۱۳۰ گرم وزن شما خواهد شد یعنی ماهانه حدود 520گرم یا نیم کیلو. در نهايت هرورزشي دوست داريد انجام دهيد وسلامت خودرا تضمين كنيد
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
جراحی استئوتومی فک بالا همراه با پیوند استخواندکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ] درمان درد مچ دست با فیزیوتراپیدکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] غذاهای مفید و مضر برای پیسیکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] بالا بردن ابرو با تزریق بوتاکسدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] اندازه طبیعی کلیه ها در بزرگسالاندکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ] انتخاب ضدآفتاب مناسب پوستدکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] درمان افتادگی خفیف پلک فوقانی با پلکسردکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت