اگر ضربه ای به فک شما وارد شده است، دندان قروچه میکنید یا در حین خواب دندان های خود را بهم فشار می دهید . در سیستم جفت گیری دندانهای شما اختلالی وجود دارد و یا آدم مضطرب و پراسترسی هستید ، میتوانید انتظار داشته باشید که مفصل گیجگاهی فکی شما دچار بیماری باشد. حتی شغل شما ممکن است به گونه ای باشد که مفصل گیجگاهی فکی شما را تحت فشار قرار دهد. به طور مثال اگر به واسطه شغلتان، همه روز را پشت کامپیوتر می نشینید، ممکن است سر خود را دائما در حالتی نگاه دارید که به مفصل فکتان فشار وارد کند.

درمان چیست ؟
اگر بنابر تشخیص جراح فک و صورت، مسجل شد که مفصل گیجگاهی ـ فکی شما دچار بیماری و التهاب شده است، این بیماری به روشهای گوناگونی قابل درمان است. جراح فک و صورت برای شما وسیله ای به نام « اسپلینت » یا محافظ شبانه ( night gaurd ) خواهد ساخت که به بهبود وضعیت فک شما کمک میکند. شما نیز لطفا به کمک یک کیسه آب گرم، مفصل فک خود را تحت حرارت مرطوب، گرم کنید و به فکتان استراحت بدهید. آدامس و ناخن نجوید و دندانهایتان را روی هم فشار ندهید و در طول مدت درمان از خوردن غذاهای سفت پرهیز کنید. دهانتان را به کمترین حد ممکن باز کنید. برای رفع اضطراب و استرستان با یک مشاور یا روانپزشک مشورت کنید و ورزشهای فکتان را انجام بدهید.

نرمش های فک :
تمرین هایی وجود دارند که میتوانند به شل شدن عضلات و افزایش حرکت فک کمک کنند. لطفا دقت کنید که این حرکات تنها باید زمانی انجام شوند که در فک خود دردی ندارید یا درد بسیار اندک است. اگر مشکل فکی شما شدید است و درد زیاد و محدودیت حرکت در فک شما دیده میشود، لطفا این نرمشها را قطع کرده و تنها به فکتان استراحت بدهید:

▪ دو انگشت خود را روی دندانهای جلوی فک پایین تان قرار دهید و فکتان را تا جایی که راحت هستید به سمت پایین هدایت کنید. این کار را ده بار انجام دهید.
▪ دستتان را زیر چانه تان بگذارید و سپس دهانتان را به آرامی باز کنید. به کمک دستی که زیر چانه دارید، به آرامی جلوی بازشدن دهانتان را بگیرید (۱۰ بار.)
▪ ده بار دهانتان را تا جایی که راحت هستید، باز کنید.
▪ بدون آنکه شانه تان را بلند کنید، گردنتان را به یک طرف خم کنید تا گوشتان به شانه تان نزدیک شود. این حرکت را ۱۰ بار برای هر طرف تکرار کنید.