چه نوع مواد غذایی برای بهبود وزوز گوش مناسب است؟

در این مقاله در مورد تاثیر غذاهای مختلف بر وزوز گوش توضیح داده می شود.

ایجاد احساس وزوز گوش

وزوز گوش معمولا به دلیل کم شنوایی ایجاد می شود. وزوز گوش می تواند به شکل صدای کلیک، زنگ و انواع صداهای مزاحم دیگر باشد. وزوز گوش ممکن است نوعی واکنش مغز به کم شنوایی باشد.

در حال حاضر درمان قطعی برای وزوز گوش وجود ندارد. با این حال، روش هایی برای کنترل وزوز گوش وجود دارد. چند روش برای کنترل وزوز گوش وجود دارد:

استفاده از وسایل کمک شنوایی مثل سمعک

استفاده از دستگاه های پوشاننده مثل وسایل ایجاد نویز سفید

تکنیک های آرامش بخشی

رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی

اگر وزوز گوش دارید، باید از مصرف غذاهای زیر خودداری کنید:

غذاهای پرنمک

شرینیجات

طعم دهنده ها

غذاهای پرچرب

غذاهایی که به بهبود وزوز گوش کمک می کنند

مرغ کبابی

یکی از گزینه ها برای یک وعده غذایی تابستانی خوشمزه و سالم مرغ کبابی است. از آنجا که این غذا بسیار خوشمزه است حتی نیازی به استفاده از نمک زیاد ندارد. مرغ کبابی سرشار از ویتامین B12 می باشد که می تواند باعث بهبود وزوز گوش شود.

قبل از کبابی کردن، پوست مرغ را جدا کنید، چون پرچرب هست و تاثیر منفی بر وزوز گوش دارد.

مرغ کبابی توی ویتامین B12

موز منجمد

دسر موز منجمد یک گزینه خوشمزه و مناسب در کنار هر وعده غذایی است. موز سرشار از پتاسیم است که به جریان بهتر مایعات در بدن کمک می می کند و باعث بهبود وزوز گوش می شود.

موز منجمد سرشار از پتاسیم

آناناس

آناناس یک ماده غذایی ضد التهابی است و می تواند به کاهش وزوز گوش کمک کند.

آناناس با خصوصیت ضد التهابی

هندوانه

هندوانه میوه لذت بخشی برای افزایش مصرف مایعات و خنک شدن می باشد. هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که سلامت عمومی شما را تقویت می کنند و خطر بیماری را کاهش می دهند. هندوانه سرشار از مواد زیر می باشد:

ویتامین C

اسید پانتوتنیک

مس

بیوتین

ویتامین A

ویتامین B6

ویتامین B1

هندوانه یک میان وعده عالی در تابستان است زیرا بسیار کم کالری و بدون چربی است.

هندوانه سرشار از ویتامین های مفید

چای زنجبیل

برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد زنجبیل می تواند باعث کاهش فشار مایعات گوش و در نتیجه بهبود وزوز گوش شود. زنجبیل اگر همراه با پونه یا دارچین استفاده شود، می تواند یک نوشیدنی تابستانی خوشمزه را فراهم کند.

زنجبیل مفید برای کاهش فشار مایعات گوش

کیوی

کیوی به کاهش وزوز گوش کمک می کند. مقدار ویتامین C در کیوی نسبت به یک پرتقال بسیار بیشتر است. هم چنین کیوی دارای منیزیم، کلسیم و پتاسیم می باشد.

کیوی سرشار از ویتامین C، منیزیم، کلسیم و پتاسیم

آووکادو

آووکادو به کنترل وزوز گوش کمک می کند و در عین حال برای قلب نیز مفید است. فقط یک فنجان آووکادو شامل مواد زیر می باشد:

1 درصد از کلسیم مورد نیاز روزانه

5 درصد از منیزیم مورد نیاز روزانه

10 درصد از پتاسیم مورد نیاز روزانه

آووکادو مفید برای بهبود وزوز گوش

منبع: HEARING ASSOCIATES

---