از راه سالم وزن اضافه کنیم (قسمت پنجم)

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

10- کمک بگیرید
داشتن سیستم حمایتی قدرتمند در طول فرآیند اضافه کردن وزن و یا چاقی بسیار مهم است. این حمایت هم به رژیم گیرنده کمک می کند وزن مورد نیاز را اضافه کند و هم از نظر احساسی او را تامین می کند. یکی از راه هایی که به انگیزه کمک می کند این است که جلوی آینه بایستید و بدن جدیدی که خواهید داشت را به ذهن بیاورید.

11- خوب لباس بپوشید
داشتن احساس خوب درباره ظاهر خود را کنار نگذارید. با خود مهربان باشید و لباس هایی به تن کنید که احساس خوبی به شما می دهند، مهم نیست چه وزنی دارید.