اگر توانائی جنسی شما کم است و دلتان می خواهد تعداد دفعات بیشتری نزدیکی داشته باشید .
اگرآلت شما بنظرتان استحکام لازم را ندارد ومی خواهید نعوظ قویتروبهتری داشته باشد .
اگر تعداد یا حرکت اسپرم شما کم است و می خواهید با غذاهای طبیعی یا داروهای گیاهی بهتر شود ،
بدنبال یک مادۀ گیاهی خاص که معجزه کند و بتواند مشکلات بالا را کامل یا نسبی از بین برد نباشید . چون چنین ماده ای وجود ندارد ، بلکه ترکیبی از مواد خوراکی که نام می بریم چنانچه مرتب مصرف شود بطوریکه جزء عادات غذائیتان در آید بطور نسبی ( نه کامل ) با عث رفع مشکلات بالا می شود ، بشرطی که نبایدهای زیر آن هم رعایت شود .
چون سه مشکل جنسی فوق وابسته به هم هستند درمان آنها نیز مشابه است .

مواد غذائی و میوه هائی که خوردن آنها موثر است عارتند از : شوکولات تیره تخم مرغ بومی اسفناج موز ، سیر، پیاز، کدو ، گوشت ، سبزیجات و میوه جات ، هویج ، مغزیجات ، ماهی سالمون ، چای سبز ، جنسینگ ، خرما ، عسل ، روغن زیتون

داروهای گیاهی موثر عبارتند از : زنجبیل ، خرنوب ، صدف دریائی ، مارچوبه ، شنبلیله ، زالزالک
انجام ورزشهای مفرّح و دسته جمعی که مورد علاقه تان می باشد مفید است مثل شنا ، کوهنوردی ، پیاده روی با دوستان
مصرف مولتی ویتامینهایی که حاوی روی و سلنیوم هستند نیز مفید است ، مصرف امگا 3 هم مفید است .
خواب کافی و مقاربت مرتب و خنک نگه داشتن بیضه ها و شاد زیستن هم کمک کننده است .

اگر دچار انزال زودرس هستید بدنبال درمان گیاهی نگردید. چون خوراکی خاص شناخته شده ای که موثر باشد پیدا نشده ، بایستی با مراجعه به پزشک ، داروی مخصوص آنرا مصرف کنید .

همانقدر که مصرف خوراکیهای بالا موثرو لازم است پرهیز از کارهای زیر هم موثر است .
1- از موبایل و کامپیوتر کمتر استفاده کنید . مواقعی که در منزل از اینترنت استفاده نمی کنید وای فای را خاموش کنید .
2- در معرض تشعشعات و پارازیتهاقرار نگیرید . دوری از دکلهای برق فشار قوی و دکلهای مخابراتی پرهیز از مشاغلی چون تکنسین ردیو تراپی و عکسبرداری از آن جمله است .
3- کنترل قند و چربی و وزن : بالا بودن هر یک از این سه تا مضر است و بایستی با روش معقولی آنها را نرمال نگهداشت .
4- از مصرف این مواد باید خودداری کرد : سیگارو قلیان ومواد افیونی ، مشروبات الکلی، انواع غذاهای فراوری شده وکنسرو وفست فود ، نوشابه، مصرف زیاد سویا
5- پرهیز از دود اتومبیلها خصوصا ماشینهای گازوئیل سوز
6- پرهیز از مشاغلی که با مواد شیمیائی و صنعتی سر و کار دارند.
7- پرهیز از مشاغل پر تنش
8- بیخوابی درگیری استرس
9- اغلب مکملهای ورزشی نیز مضر هستند
10- دوری از امواج الکترومغناطیسی : تلویزیون و ماشین لباسشوئی و ماشین ظرفشوئی هنگامیکه روشن هستند دارای این امواج هستند و باید بیش از سه متر از آنها فاصله داشته باشیم .

آخرین توصیه : چون هیچکس نمی تواند تمام یا اکثر دستورات بالا را اجرا کند بهتر است علاوه بر اجرای هر آنچه می توانید ازدستورات فوق، به پزشک متخصص ارولژی هم مراجعه کنید و دستورات داروئی او را نیز اجرا کنید تا زودتر و بهتر نتیجه بگیرید.