بررسی نقش تلویزیون در کاهش وزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

تماشاي تلويزيون كاهش وزن را مختل ميكند.

زيرا وقتي تلويزيون تماشا مي كنيم :
1- در هنگام تماشاي تلويزيون تحرك ما به حداقل ميرسد.
2- آگاهي تبليغاتي غذاهاي چاق كننده (انواع سس ها- هله هوله جات -غذاهاي چرب و....) را مي بينيم
و براي خوردن غذا و تنقلات تشويق ميشويم و بسراغ يخچال ميرويم .
3- معمولا ترجيح مي دهيم هنگام تماشاي تلويزيون چيزي بخوريم .
4- پس ازتماشاي تلويزيون خسته وسنگين به خواب ميرويم واحساس گناه مي كنيم.
و بتدريج چاق ، كم تحرك وسنگين ميشويم.

پس اگرميخواهيد وزن خود را كاهش دهيد :
1- تلويزيون كمتر تماشا كنيد.
2- ورزش كنيد.
3- خود را با انجام كارهاي جديد سرگرم كنيد.
4- دوست و هم رژيم خود را ملاقات كنيد .
5- بابچه ها و دوستان بازي و فعاليت كنيد.

كاهش وزن موفق نيازمند تغيردرعادات غذائي و شيوه زندگي است.
براي لاغرشدن و لاغرماندن لازم است تغيیراتي درنحوه تغذيه و زندگي خود بوجود آوريم. ازاين به بعد عادت كنيم كمترتلويزيون تماشا كنيم.