نقش خندیدن دركاهش و کم کردن وزن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

چاقي روحيه و اعتماد به نفس را كاهش مي دهد

وقتي چاق ميشويم ديگر مثل سابق سرحال نيستيم وحتي ممكن است اعتماد به نفس ما كاهش يافته ودچار اضطراب و افسردگي شويم وبه راحتي قابل درك است كه با وجود چاق بودن و جابجاكردن يك وزن سنگين آسان نيست كه احساس شادي كنيم.

خنده به كاهش وزن كمك ميكند

مطالعات روانشناختي متعدد نشان داده اندكه مردمي كه ميخندندآسانترازكساني كه نميخندند وزن كم ميكنند. خنده روحيه را بهتر كرده و موجب كاهش استرس مي شود. همانگونه كه قبلا گفته شد استرس و اضطراب از عوامل مهم ايجاد كننده چاقي است .بنابراين خنده با ايجاد آرامش بيشتر لاغري را تسريع مي كند.

اگرچه براي كاهش وزن و بدست آوردن اندام متناسب بايد منضبط و در اجراي رژيم غذايي جدي باشيم اما خنده نيزبراي لاغرشدن لازم است.پس از اين به بعد هم منضبط وهم خنده روباشيم.