شایع ترین آسیب های ورزشی زانو

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drsalmanfallah.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، خیابان شریعتی غربی ، نبش کوچه 16 ، جنب مسجد امام حسن عسکری ، طبقه اول تلفن مطب : 91011414 - 031

زانو بزرگترین مفصل بدن می‌باشد که ساختار پیچیده‌ ای دارد . این مفصل که نقش کلیدی در حرکت بدن بر عهده دارد ، نسبت به ضربات و صدمات آسیب‌ پذیر است . شایع‌ ترین صدمات ورزشکاران مربوط به مفصل زانو است و سالانه حدود 2.5 میلیون مورد ازصدمات زانوی ناشی از ورزش، گزارش می شود . در این مقاله به بررسی دقیق تر آسیب های ورزشی زانو می پردازیم .

انواع آسیب های ورزشی زانو و علائم آنها

شکستگی زانو : شکستگی زانو اغلب به دلیل تروما و وارد شدن ضربه شدید ناشی از افتادن ، تصادف با وسیله نقلیه و ورزش‌ های پر برخورد رخ می‌ دهد . شکستگی کشکک شایع‌ ترین شکستگی مربوط به زانو است .این آسیب دیدگی معمولا با علائمی همچون تورم شدید زانو و تغییر شکل پیدا کردن زانو همراه است . در صورتیکه به عروق و اعصاب زانو نیز آسیب وارد شود ، بیمار به اختلالات حسی و حرکتی و عدم لمس نبض در پا دچار می شود .

آسیب به رباط های زانو : شایع‌ ترین موارد آسیب‌ های زانو ، مربوط به رباط صلیبی قدامی و رباط جانبی داخلی می‌ باشد . این جراحات معمولا در ورزش‌ هایی مانند فوتبال و بسکتبال رخ می‌ دهند ، زیرا در این ورزش‌ ها زانو ممکن است تحت پیچش ناگهانی ، تغییر جهت سریع ، پرش و فرود آسیب‌ زا قرار گیرد .آسیب دیدگی رباط معمولا باعث درد و ناپایداری مفصل زانو می شود که با احساس خالی کردن زانو همراه است . مقدار درد و ناپایداری رباط زانو بستگی به میزان آسیب دیدگی یا کشیدگی و پارگی آن دارد .

پارگی منیسک : به طور کلی پارگی مینیسک در ورزش‌ هایی رخ می‌ دهد که شامل حرکات پیچیدن ، چرخش و یا تکل کردن است . حتی فرسودگی طبیعی در اثر پیری نیز می‌ تواند عامل تضعیف کننده منیسک باشد و به نوبه خود سبب پارگی منیسک در اثر یک چرخش ساده زانو در طول فعالیت‌ های روزانه شود . علائم پارگی مینیسک معمولا درد ، سفتی ، تورم ، قفل کردن و کاهش دامنه حرکتی زانو است .

دررفتگی و جابه جایی کشکک زانو : یکی از شایع ترین آسیب دیدگی های زانو که ممکن است برای دختران و زنان جوان پیش بیاید ، انحراف یا جا به جایی کشکک زانو است ؛ در این عارضه کاسه زانو از جای خود خارج شده و مجددا به جای خود برمی‌گردد . درد و ورم زانو شایع‌ ترین علائم انحراف کشکک زانو هستند .

بورسیت زانو : به التهاب بورس های اطراف کشکک زانو بورسیت می گویند . بورسیت از علل شایع بروز درد مفصلی است و معمولا بر اثر فعالیت های شدید بدنی و ورزشی ایجاد می شود .بورسیت زانو با علائمی از قبیل درد ، تورم و حساسیت به لمس مشخص می شود .

درمان آسیب های ورزشی زانو

روش درمانی که پزشک برای بیمار انتخاب می کند به عواملی مانند شدت آسیب دیدگی ، سن ، سلامتی کلی و میزان فعالیت فرد بستگی دارد .بسیاری از آسیب های ورزشی زانو به وسیله ارزیابی ساده و درمان های غیر جراحی درمان می شوند .

• دارو درمانی : در صورت نیاز می‌ توان برای کنترل درد از دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده کرد . گاهی اوقات برای کمک به تقویت بافت‌ های آسیب‌ دیده استفاده از مکمل‌ های طبیعی مانند گلوکزامین ، متیل‌سولفونیل‌متان ، کندرویتین یا اسید هیالورونیک توصیه می‌ شود .
• فیزیوتراپی : فیزیوتراپی زانو ، برای بهبود قدرت عضلات زانو و کاهش درد طراحی شده است. دانستن علت آسیب دیدگی به فیزیو تراپیست کمک می کند تا درمان مناسب وضعیت شما را تعیین کند . فیزیوتراپیست ، فعالیت‌ هایی که علائم شما را تشدید می‌ کند بررسی کرده و نحوه صحیح انجام کار یا فعالیتی را با کمترین فشار به زانو به شما آموزش می‌ دهد . به طور کلی فیزیوتراپی شامل ترکیبی از آموزش ،درمان دستیزانو ، تمرینات زانو و روش‌ هایی مانندآب درمانی ، گرما و سرما درمانی ، تحریک الکتریکی و اولتراسوند است .
• تزریق PRP : تحقیقات و مطالعات انجام شده بر روی پی آر پی در زانو نشان داده‌ اند که این روش کاملا ایمن است و به صورت بالقوه می‌ تواند روند بهبودی بافت‌ ها را تسریع بخشد و در نتیجه ، بازسازی بافت‌ های آسیب‌ دیده سریع‌ تر صورت گیرد . PRP به معنای پلاسمای غنی از پلاکت می باشد که حاوی مقادیر زیادی از فاکتور های رشد است که روند بازسازی و بهبود بافت را سرعت می‌ بخشند .در چند روز اول پس از تزریق پی آر پی متوجه شدید شدن درد خود می‌ شوید . اما با گذشت هر روز ، شدت این درد کاهش پیدا می‌ کند و از طرف دیگر ، کارایی و عملکرد عضو آسیب‌ دیده به تدریج بهبود می‌ یابد و همچنین قدرت و مقاومت عضلات و مفاصل بیشتر می‌ شود .
• تزریق اوزون : تزریق اوزون باعث بازیابی سطح گردش خون شده و مواد لازم برای بهبود مینیسک آسیب دیده و سایر بافت‌ های آسیب دیده زانو را فراهم می‌ کند.