زانو بزرگترین مفصل بدن می باشد که ساختار پیچیده ای دارد . این مفصل که نقش کلیدی در حرکت بدن بر عهده دارد ، نسبت به ضربات و صدمات آسیب پذیر است . شایع ترین صدمات ورزشکاران مربوط به مفصل زانو است و سالانه حدود 2.5 میلیون مورد ازصدمات زانوی ناشی از ورزش، گزارش می شود . در این مقاله به بررسی دقیق تر آسیب های ورزشی زانو می پردازیم .

انواع آسیب های ورزشی زانو و علائم آنها

شکستگی زانو : شکستگی زانو اغلب به دلیل تروما و وارد شدن ضربه شدید ناشی از افتادن ، تصادف با وسیله نقلیه و ورزش های پر برخورد رخ می دهد . شکستگی کشکک شایع ترین شکستگی مربوط به زانو است .این آسیب دیدگی معمولا با علائمی همچون تورم شدید زانو و تغییر شکل پیدا کردن زانو همراه است . در صورتیکه به عروق و اعصاب زانو نیز آسیب وارد شود ، بیمار به اختلالات حسی و حرکتی و عدم لمس نبض در پا دچار می شود .

آسیب به رباط های زانو : شایع ترین موارد آسیب های زانو ، مربوط به پارگی رباط صلیبی و پیچ خوردگی رباط صلیبی می باشد. این جراحات معمولا در ورزش هایی مانند فوتبال و بسکتبال رخ می دهند ، زیرا در این ورزش ها زانو ممکن است تحت پیچش ناگهانی ، تغییر جهت سریع ، پرش و فرود آسیب زا قرار گیرد .آسیب دیدگی رباط معمولا باعث درد و ناپایداری مفصل زانو می شود که با احساس خالی کردن زانو همراه است . مقدار درد و ناپایداری رباط زانو بستگی به میزان آسیب دیدگی یا کشیدگی و پارگی آن دارد .

پارگی منیسک : به طور کلی پارگی مینیسک در ورزش هایی رخ می دهد که شامل حرکات پیچیدن ، چرخش و یا تکل کردن است . حتی فرسودگی طبیعی در اثر پیری نیز می تواند عامل تضعیف کننده منیسک باشد و به نوبه خود سبب پارگی منیسک در اثر یک چرخش ساده زانو در طول فعالیت های روزانه شود . علائم پارگی مینیسک معمولا درد ، سفتی ، تورم ، قفل کردن و کاهش دامنه حرکتی زانو است .

دررفتگی و جابه جایی کشکک زانو : یکی از شایع ترین آسیب دیدگی های زانو که ممکن است برای دختران و زنان جوان پیش بیاید ، انحراف یا جا به جایی کشکک زانو است ؛ در این عارضه کاسه زانو از جای خود خارج شده و مجددا به جای خود برمی گردد . درد و ورم زانو شایع ترین علائم انحراف کشکک زانو هستند .

بورسیت زانو : به التهاب بورس های اطراف کشکک زانو بورسیت می گویند . بورسیت از علل شایع بروز درد مفصلی است و معمولا بر اثر فعالیت های شدید بدنی و ورزشی ایجاد می شود .بورسیت زانو با علائمی از قبیل درد ، تورم و حساسیت به لمس مشخص می شود. در صفحه ورزش برای درمان بورسیت زانو به حرکاتی که برای درمان این مشکل مفید هستند اشاره کردیم.

درمان آسیب های ورزشی زانو

روش درمانی که پزشک برای بیمار انتخاب می کند به عواملی مانند شدت آسیب دیدگی ، سن ، سلامتی کلی و میزان فعالیت فرد بستگی دارد .بسیاری از آسیب های ورزشی زانو به وسیله ارزیابی ساده و درمان های غیر جراحی درمان می شوند .

• دارو درمانی : در صورت نیاز می توان برای کنترل درد از دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده کرد . گاهی اوقات برای کمک به تقویت بافت های آسیب دیده استفاده از مکمل های طبیعی مانند گلوکزامین ، متیل سولفونیل متان ، کندرویتین یا اسید هیالورونیک توصیه می شود .
• فیزیوتراپی : فیزیوتراپی زانو ، برای بهبود قدرت عضلات زانو و کاهش درد طراحی شده است. دانستن علت آسیب دیدگی به فیزیو تراپیست کمک می کند تا درمان مناسب وضعیت شما را تعیین کند . فیزیوتراپیست ، فعالیت هایی که علائم شما را تشدید می کند بررسی کرده و نحوه صحیح انجام کار یا فعالیتی را با کمترین فشار به زانو به شما آموزش می دهد . به طور کلی فیزیوتراپی شامل ترکیبی از آموزش ،درمان دستیزانو ، تمرینات زانو و روش هایی مانندآب درمانی ، گرما و سرما درمانی ، تحریک الکتریکی و اولتراسوند است .
• پی ار پی زانو : تحقیقات و مطالعات انجام شده بر روی پی آر پی در زانو نشان داده اند که این روش کاملا ایمن است و به صورت بالقوه می تواند روند بهبودی بافت ها را تسریع بخشد و در نتیجه ، بازسازی بافت های آسیب دیده سریع تر صورت گیرد . PRP به معنای پلاسمای غنی از پلاکت می باشد که حاوی مقادیر زیادی از فاکتور های رشد است که روند بازسازی و بهبود بافت را سرعت می بخشند .در چند روز اول پس از تزریق پی آر پی متوجه شدید شدن درد خود می شوید . اما با گذشت هر روز ، شدت این درد کاهش پیدا می کند و از طرف دیگر ، کارایی و عملکرد عضو آسیب دیده به تدریج بهبود می یابد و همچنین قدرت و مقاومت عضلات و مفاصل بیشتر می شود .
• تزریق اوزون : تزریق اوزون باعث بازیابی سطح گردش خون شده و مواد لازم برای بهبود مینیسک آسیب دیده و سایر بافت های آسیب دیده زانو را فراهم می کند.

نسخه اصلی مطلب شایع ترین آسیب های ورزشی زانو را در سایت دکتر سلمان فلاح بخوانید.

---