شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

تاثیر چاقی بر زانو درد را جدی بگیرید

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

بسياري از افرادی كه دچار اضافه وزن يا چاقی هستند درد زانو را تجربه می كنند . در بسياری از اين افراد كاهش وزن می تواند ميزان درد را كاهش داده و احتمال ايجاد آرتروز را نيز كم كند . طبق مطالعات صورت گرفته، تنها 3.7 درصد از افرادی كه وزن مناسب دارند دچار آرتروز می شوند . اين در حالی است كه 19.5 درصد افرادی كه چاقی نوع 2 دارند به آرتروز مبتلا می شوند . داشتن چربی بيش از حد و چاقی ، نيرویی اضافی به مفاصل از جمله زانو وارد می كند كه اين نيروی اضافی می تواند ايجاد درد كرده و در نهايت به آرتروز زانو منجر گردد . در این مقاله به صورت دقیق تری به بررسی ارتباط میان چاقی و زانو درد می پردازیم.

آنچه در این مطلب میخوانید

ارتباط چاقی و زانو درد

زانو درد یکی از شایع ترین عوارض چاقی یا اضافه وزن است . چاقی به دو صورت می تواند سبب بروز درد زانو شود :

با اعمال فشار بر روی مفصل زانو؛ مفاصل ما و به ویژه مفصل زانو ، وزن بدن را تحمل می کنند . هر چه وزن بدن بیشتر باشد ، عملکرد صحیح مفاصل دشوار تر می شود . بنابراین تغییرات جزئی در وزن بدن می تواند تاثیر فراوانی بر درد های مفصلی از جمله زانو درد داشته باشد .

زمانیکه فرد دچار اضافه وزن می شود ، فشار بیشتری بر روی مفصل زانوی او وارد می شود و به دنبال آن احتمال ساییدگی و آسیب مفصل بیشتر می شود . همچنین در هنگام بالا رفتن از پله ها ، به اندازه چندین برابر وزن بر روی زانو فشار وارد می شود . به علاوه وقتی مفاصل دچار آسیب دیدگی و التهاب شدند ، وزن اضافی باعث وارد آمدن خسارت بیشتر بر مفاصل از قبل آسیب دیده خواهد شد .

اگرچه تمرینات حمل وزنه همچون راه رفتن و وزنه زدن به تقویت استخوان ها کمک می کند ولی حمل اضافه وزن برای تمام بدن مضر است .

با تولید و ترشح مواد شیمیایی ؛ چربی به خودی خود یک بافت فعال است که مواد شیمیایی تولید و ترشح می کند ، بسیاری از این مواد شیمیایی التهاب را شدید تر می کنند . این مواد شیمیایی می توانند در پیشرفت آرتروز زانو موثر باشند .

چربی می تواند موجب ترشح هورمونی به نام لپتین شود که برخی دانشمندان معتقدند این هورمون نقش مهمی در بروز آرتروز دارد . علاوه بر این چربی بدن می تواند ماده ای آزاد کند که موجب التهاب بدن شود . هر دوی این عوامل که با نام فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا و اینترلوکین ۱ شناخته می شوند ، نقش مهمی در آسیب غضروفی شایع در آرتروز دارند .

همچنین مواد شیمیایی التهابی ترشح شده از چربی که در بروز آرتروز زانو نقش دارند ، در بروز روماتیسم مفصلی نیز مقصر هستند . روماتیسم مفصلی یکی از انواع بیماری های خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت مفصلی خود حمله می کند . این بیماری باعث بروز التهاب در سرتاسر بدن ، فرسودگی مفصل و درد شود .

کاهش وزن و کاهش درد زانو

مهم ترین کاری که افراد مبتلا به چاقی برای کاهش درد زانو می توانند انجام دهند این است که وزن خود را کم کنند .

برای افرادی كه با اضافه وزن درگير هستند هر نيم كيلو كاهش وزن می تواند يک و نيم كيلو از ميزان نيروی وارده بر زانو بكاهد . وارد شدن نيرو و فشار كمتر به زانو به معنای كاهش احتمال پارگی در غضروف ها و در نتیجه کاهش احتمال آرتروز زانو است . طبق مطالعات صورت گرفته ، کاهش 5 درصدی یا بیشتر از وزن ، تاثیر چشم گیری در عملکرد زانو و نتایج درمانی دارد .

با یک رژیم غذایی مناسب که با تشخیص پزشک انجام می شود می توان وزن را کاهش داد. همچنین می توان در کنار رژیم غذایی، با انجام حرکات ورزشی که فشار زیادی به زانو وارد نمی کند وزن خود را کاهش داد .

آمار های پزشکی نشان داده اند که با رژیم غذایی مناسب و انجام حرکات ورزشی سبک می توان 50 درصد از وزن را کاهش داد و از بروز مشکلات زانو و زانو درد جلوگیری کرد .

پیاده روی ، دوچرخه سواری و تمرینات استقامتی برای افزایش قدرت عضلات ، از جمله تمریناتی هستند که برای کاهش وزن افراد مبتلا به زانو درد مناسب می باشند .

مزایای کاهش وزن برای افراد مبتلا به زانو درد

هرچه روی سئوی سایت شما بهتر کار شود و مخاطبان هدف بیشتری پیدا کنید؛ شانس مراجعه به شما افزایش خواهد یافت. گروه نرم افزاری پزشک آنلاین دارای یک تیم تخصصی بهینه سازی وب سایت می باشد که با ارئه موفق ترین پروژه های سئو ، توانسته اند تجربیات مفیدی در این زمینه کسب نمایند. لطفا جهت هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09128883465 تماس حاصل فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لاغری موضعی با دستگاه کرایو لیپولیز

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

درد پاشنه

دکتر طناز احدی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

تغییرات پس از تزریق یک سی سی ژل لب

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

بررسی علت دردهای کرامپی یا کولاکی شکم با سونوگرافی

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

آشنایی کامل با عوارض احتمالی تزریق ژل

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

نقش قهوه در سلامتی

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

تلاشی برای درمان قطع نخاع

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

علل ورم پا و اندام تحتانی

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت