چرا دچار چاقی شکمی هستم؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

1. ریزه خواری های مداوم قطعا میتواند یکی از دلایل چاق شکمی شود.

2. زیاده روی در خوردن غذاهای چرب و فست فود.

3. خوردن آبمیوه های صنعتی بجای آب و شربت های خانگی.

4. عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت.

5. دریافت کالری بیش ازحد نیاز بدن.

6. نداشتن وعده ی پروتئینی در وعده ی صبحانه.

7. جایگزین کردن صبحانه با کیک و بیسکویت.

8. غذا خوردن با عجله و سریع.

9. استرس و اضطراب و ناراحتی به تنهایی علاوه بر ایجاد پرخوری میتواند به تنهایی باعث چاقی شکمی شود.

10. جایگزین کردن میوه بجای وعده های اصلی غذایی.

M