دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drsalmanfallah.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، خیابان شریعتی غربی ، نبش کوچه 16 ، جنب مسجد امام حسن عسکری ، طبقه اول تلفن مطب : 36252857 - 031
بارداری تغییرات متعددی را در بدن مادر ایجاد می کند. بسیاری از بانوان عارضه های شایعی را در دوران بارداری تجربه می کنند که یکی از آنها که غالباً نادیده گرفته می شود، ورم،پا درد و گرفتگی در بارداری است. افزایش وزن یکی از عوارض معمول بارداری است که در اثر آن مرکز گرانش در بدن مادر کاملاً تغییر می کند. در نتیجه وضعیت تحمل وزن جدیدی ایجاد می شود و فشار بیشتری به زانوها و پاها وارد می شود. ورم پا از شایع ترین مشکلات پا برای بانوان باردار است که به درد پاشنه پا، کف پا و برجستگی کف پا دامن می زند. استفاده تکنیک های مختلف فیزیوتراپی می تواند از مهم ترین عوامل برطرف کننده پا درد در بارداری باشد. دستورالعمل های طب فیزیکی برای فعالیت های فیزیکی دوران بارداری، ورزش های منظمی را پیشنهاد می دهد که تأثیرات بسزایی را بر سلامت مادر و نوزاد خواهند داشت.
امروزه به علت فعالیت های بسیار زیاد و سنگین، قسمت اعظمی از مردم درگیر مشکلات و بیماری های بسیاری در بخش مهم بدن ، یعنی پا هایشان هستند و قطعا راه حل درمانی این افراد، باید در کلینیک های تخصصی پا جستجو شود. همشهریان گرامی یکی از بهترین کلینیک های تخصصی پا در اصفهان کلینیک دکتر فلاح می باشد. شما می توانید جهت ارتباط با این مرکز ازطریق تماس با شماره تلفن 36252857 - 031 اقدام فرمایید. همچنین می توانید از طریق واتساپ شماره ۰۹۳۰۳۹۷۰۰۲۰ ، با ذکر دقیق شرح حال و ارسال مدارک پزشکی خود، مشاوره بگیرد.
دلایل و عوامل خطر ورم، درد و گرفتگی پا در بارداری
- در طول بارداری، بدنتان مایعات بیشتری را حفظ می کند.
- رحم که در حال بزرگ شدن است، بر روی رگ هایی که مانع از بازگشت خون به قلب می شوند، فشار وارد می کند. این فشار منجر به بروز تورم در پا، مچ پا و کف پا می شود.
- تغییرات هورمونی نیز می تواند نقش مهمی در بروز ورم داشته باشد.
- بروز تغییر در خاصیت شیمیایی خون موجب می شود تا مقداری از مایعات به سمت بافت ها حرکت کنند.
- طی سه ماهه سوم بارداری، وزن رحم فشار بسیار زیادی را بر روی رگ های لگن و بزرگ سیاهرگ ها وارد می کند که به دنبال آن خون می تواند جمع و موجب تجمع مایعات در زیر زانو شود.

ورم پا در بارداری از چه ماهی شروع میشود؟
در هر زمانی از بارداری ممکن است متوجه ورم در بدن شوید؛ اما در حدود ماه پنجم بارداری و زمانی که شما در حال ورود به سه ماهه سوم بارداری می شوید احتمال بروز ورم بارداری بیشتر است.
پیشگیری و درمان ورم، درد و گرفتگی پا در بارداری
- ورم پا در بارداری نیز با روش های ساده و مؤثری قابل کنترل و درمان است، برخی از این روش ها در ادامه ذکر شده اند. شما می توانید با مراجعه به پزشک یک برنامه درمانی برای کنترل ورم بدن و پاها و درمان گرفتگی پا در بارداری دریافت کنید.
- پوشش پای شما باید مناسب باشد. کفش یا صندل مناسب بپوشید. کفش هایی که بسیار باریک یا تنگ هستند، گردش خون را در پاها دچار اختلال می کنند.
- از جوراب های فشاری مخصوص بارداری استفاده کنید. این جوراب ها برای کنترل ورم پا در حاملگی بسیار مناسب هستند. جوراب هایی که تا ران پاها هستند گزینه بهتری هستند؛ چرا که از تجمع مایع اضافی در پاها و اطراف زانو جلوگیری می کنند.
- به طور مرتب ورزش کنید.
- یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از خوردن نمک زیاد خودداری کنید؛ چرا که باعث تجمع مایعات در بدن و ورم می شود.
- -تا جایی که می توانید پاهای خود را بالاتر از سطح بدن نگه دارید: برای کاهش تورم پاهای خود را بالا نگه دارید.
- استفاده از یخ می تواند التهاب را کاهش دهد: یک بسته یخ را درون یک حوله پیچیده و پاهای خود را به مدت 20 دقیقه بر روی آن قرار دهید.
- از کفش های مناسب و اندازه ی پا استفاده کنید: کفش تنگ یا کوتاه باعث مشکل در خون رسانی می شود. در طول دوره ی بارداری خود چندین بار کفش بخرید چراکه اندازه ی پاهای شما مدام در حال تغییر هستند.
- رفلکسولوژی (ماساژ پا)
- فاسیای پلانتار خود را بکشید: بهترین راه برای رهایی از گرفتگی و درد، کشیدن فاسیای پلانتار است. یک حوله را به زیر انگشتان پای خود بیندازید و پای خود را به طرف عقب بکشید.
- کشیدن عضلات ساق پا

زمان مراجعه به پزشک
تورم معمولاً در هر دو پا به یک شکل رخ می دهد. اگر تورم در پاهای شما به شکل متفاوتی بروز کرد، این مشکل می تواند نشانه ای از وجود مشکلات عروقی بوده و باید به سرعت به پزشک مراجعه شود.
دکتر سلمان فلاح متخصص ستون فقرات و مفاصل و دارای بورد تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی در اصفهان می باشند؛ که با روشهایی نظیر اوزون درمانی ، لیزر درمانی پرتوان ، ارتوکین تراپی ، PRP ، مگنت درمانی ، شوک ویو درمانی ، تکارتراپی و ... می توانند بسیاری از دردها و مشکلات اندام های اسکلتی - عضلانی شما را درمان نمایند. همچنین در کلینیک توانبخشی دکتر فلاح، نوار عصب و عضله که اقدامی تشخیصی است نیز صورت می گیرد. این مرکز علاوه بر اقدامات مذکور، به عنوان کلینیک پا، می تواند به بیماران دیابتی و ... نیز خدمات تشخیصی درمانی مربوط به پا را ارائه نماید. لطفا جهت ارتباط با این مرکز ازطریق تماس با شماره تلفن 36252857 - 031 اقدام فرمایید. همچنین می توانید از طریق واتساپ شماره ۰۹۳۰۳۹۷۰۰۲۰ ، با ذکر دقیق شرح حال و ارسال مدارک پزشکی خود، مشاوره بگیرد.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر جواد فرخی[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-04-21تاریخ بروز رسانی : 1401-04-28 دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-04-18تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16 دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-04-18تاریخ بروز رسانی : 1401-04-20 دکتر محمد اعظمی[ متخصص رادیولوژِی ]تاریخ انتشار : 1401-04-15تاریخ بروز رسانی : 1401-04-19 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1401-04-05تاریخ بروز رسانی : 1401-04-08 دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-03-26تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16 دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-03-19تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16 دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-03-14تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16 دکتر جواد فرخی[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-03-14تاریخ بروز رسانی : 1401-03-17 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1401-03-07تاریخ بروز رسانی : 1401-03-08 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-03-04تاریخ بروز رسانی : 1401-03-07 دکتر جواد فرخی[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-03-04تاریخ بروز رسانی : 1401-03-07 دکتر جواد فرخی[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-02-31تاریخ بروز رسانی : 1401-03-01 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-02-26تاریخ بروز رسانی : 1401-02-27 دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-02-24تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16 دکتر بیژن فروغ[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1401-02-21تاریخ بروز رسانی : 1401-02-27 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-02-19تاریخ بروز رسانی : 1401-02-20 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1401-02-17تاریخ بروز رسانی : 1401-02-19 دکتر محمد اعظمی[ متخصص رادیولوژِی ]تاریخ انتشار : 1401-02-16تاریخ بروز رسانی : 1401-02-17