20 دقیقه پیاده روی سریع روزانه
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irفقط به اندازه 20 دقیقه پیاده روی سریع روزانه ممکن است تمامی آن چیزی باشد که خطر مرگ زود رس ناشی از بی تحرکی را کاهش می دهد .محققین در یافته اند که خطر مرگ زودرس به علت کمبود تحرک دو برابر آن چیزی است که در اثر چاقی ایجاد می شود و لزوما به اضافه وزن و چاقی بستگی ندارد. تجزیه و تحلیل ها نشان می دهند که ورزشی که در روز حدود 90 تا 110 کالری بسوزان (معادل 20 دقیقه پیاده روی سریع ) کافی است تا یک فرد را از گروه "بی تحرک" به گروه "نسبتا بی تحرک" تبدیل و خطر مرگ زودرس را بین 16 تا 30 درصد کاهش دهد .
Am J Clin Nutr, doi:10.3945/ajcn.114.100065, published online 14 January 2015
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی فرمایید .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
روشهای مقابله با پیری پوستدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] مزایای گونه گذاری با تزریق ژلکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] پیلینگ؛ پاکسازی و لایه برداری شیمیاییدکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] درد لگندکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] مهارت انتخاب همسردکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ] لیزر درمانیدکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] تاثیر طب سوزنی در درمان گردن درددکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] میکرودرم چیست؟دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت