بررسی آسیب های عضلانی ناشی از ورزش

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

آسیب های عضلانی ناشی از ورزش شامل پیچ خوردگی و کشیدگی عضلات، انواع جراحات، پارگی و کشیدگی تاندون ها، کوفتگی و گرفتگی عضلات می باشد.

کوفتگی عضلات

کوفتگی یکی از آسیب های شایع در ورزش است. کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه ای طولانی و شدید روی ماهیچه ای که به خوبی آماده نشده، یا آب رسانی به آن کم بوده پیش می آید. کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسید لاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس می شود و به شکلی نوعی هشدار است. چند روز استراحت، یک حمام گرم، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.

گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلانی نیز یکی از آسیب های شایع در ورزش می باشد. گرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از آن عارض می شود. دلیل این آسیب نیز آماده نبودن و گرم نشدن کافی ماهیچه قبل از آغاز ورزش یا استفاده بیش از حد از آن است. به گزارش تبیان، گرفتگی عضلات در اکثر موارد نشانه خستگی مفرط است. گرم کردن ماهیچه و استراحت چند روزه، ماساژ و انجام حرکات کششی پس از کاهش درد می تواند از جمله درمانهای اساسی بر ای گرفتگی عضلانی باشد.

پارگی عضلات

وقتی ماهیچه بیش از حد توان کشیده شود، ممکن است برخی از فیبرهای آن پاره شده و فرد دچار پارگی ماهیچه شود. بهتر است در این شرایط به پزشک مراجعه کنید.

کشیدگی عضلات

کشیدگی عضلات نیز از شایع ترین آسیب های عضلانی در ورزش است. این آسیب به زمانی گفته می شود که ماهیچه بیش از حد کشیده شود و در نتیجه دچار التهاب گردد. بر خلاف کوفتگی، درد ناشی از کشیدگی عضلات در حین تمرین شروع می شود. کمپرس یخ و استراحت کامل برای چند روز درمان مناسبی برای کشیدگی عضله است.

کبودی عضلات

کبودی نیز یکی از آسیب های شایع در ورزش می باشد. کبودی پس از شوک مستقیم بر ماهیچه منقبض شده به وجود می آید. درد و ورم از جمله عوارض کبودی است. در حقیقت پارگی رگ های خونی سبب پخش مقداری خون در زیر پوست میشود. بر حسب میزان کبودی، دوران بهبودی از چند روز تا چند هفته متغیر است. وقتی نقطه ای از بدن کبود می شود، نباید به هیچ عنوان آن را کشید، یا ماساژ داد و یا گرم کرد. بهترین راه حل برای برطرف کردن کبودی، گذاشتن یخ روی محل و استراحت دو تا سه روزه است. در موارد شدیدتر باید به پزشک مراجعه کرد.