دکتر علی نقره کار - متخصص درد

پیشگیری درد سیاتیک در بارداری

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021

درمان و پیشگیری درد سیاتیک در طی حاملگی :

آیا شما باردار بوده یا از درد سیاتیک رنج می­برید؟
آیا شما می­دانید که باانجام ورزش های ساده و بی خطر کششی میتوانید دردتان را بهبود ببخشید؟

اگر کنجکاو شدید که بدانید چه نوع ورزش ها و اقداماتی می­تواند به شما کمک کنند مطالب زیر را مطالعه فرمایید :
درد سیاتیکی در طول بارداری

درد سیاتیک چیست ؟

فشار و تحریک اعصاب سیاتیک ایجاد درد شدیدی می کند که از ناحیه پایین کمر و باسن شروع شده و به پاها می رسد.


بعضی از علل اصلی درد سیاتیک در طی حاملگی :

فشار بر روی اعصاب سیاتیک :

علت اصلی درد های سیاتیکی در طی حاملگی بیرون زدگی یا لیزخوردگی دیسک می باشد. رشد بیش از حد رحم فشار بیشتری به اعصاب سیاتیک و طناب نخاعی وارد کرده که منجر به درد های سیاتیکی در مادران باردار می شود.

آدرس صفحه اینستاگرام دکتر علی نقره کار

تغییر موقعیت کودک :

در سه ماهه سوم بارداری جنین به سمت پایین تر لگن یعنی در موقعیت تولد قرار می گیرد در این وضعیت فشار بر روی اعصاب سیاتیک تشدید شده و موجب علائم شدید درد سیاتیک می شود.

علائم درد سیاتیک در دوران حاملگی

بعضی از علائم شایع درد های سیاتیکی در طی حاملگی :

کرامپ (گرفتگی) های شدید عضلانی
حس گزگز و مورمور که به مرور تبدیل به حس سوزش و درد شدید می شود
درد خفیفی که از ناحیه پایین کمر منشع گرفته و بعدا به پاها میرسد

پیشگیری از تشدید دردهای سیاتیکی با ورزش های کششی :

زمانیکه بطور منظم و پیوسته ورزش های کششی را انجام میدهید کمتر دچار کمردرد های حاملگی می شوید. بطور کلی یوگا یا ورزش ها بدلیل نگهداشتن قوام عضلات در حد مطلوب موجب کاهش ریسک آسیب در طول حاملگی می شود. ورزش های بی خطری که اکثر خانم های باردار می توانند انجام دهند، شامل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری ثابت و همچنین انجام ورزش های کششی پشت و شکم می باشد.

قبل از انجام ورزش ها به نکات زیر در طی حاملگی دقت کنید :

کمرتان را با پارچه پنبه ای و نرم بپوشانید. از کمپرس یخ یا و یا کمپرس گرم بطور متناوب در ناحیه دردناک استفاده کنید(دقت کنید کمپرس گرم برای مدت طولانی برای شما و جنین مناسب نیست) این کار را چندین نوبت در طول روز بر روی محل دردناک به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید. در روش دیگر دو تا سه روز اول فقط از کمپرس سرد استفاده کنید و بعد از آن از کمپرس آب گرم در ناحیه دردناک استفاده کنید (مراقب باشید در طی حاملگی کمپرس گرم را نباید روی شکمتان قرار دهید).سعی کنید فعال باقی بمانید. احساس درد خفیف در هنگام فعالیت های منظم روزانه طبیعی است.

هرگز جسم سنگینی را بلند نکنید :

اگر شما مجبور به بلند کردن اجسام سنگین هستید اول زانو ها را خم کرده و پشت خود را صاف نگه دارید و سعی کنید در هنگام بلند کردن اجسام آنها را نزدیک بدن خود قرار دهید.

طرز نشستن و ایستادن و خوابیدن :

در طرز نشستن و ایستادن و خوابیدن خود دقت کنید. ستون فقرات خود را صاف بگیرید در هنگام خوابیدن باید به یک سمت خوابیده و بالشی را بین دو زانو قرار دهید تا فشار به کمرتان کاهش یابد. وقتی که بر روی نیمکت می نشینید بالشتکی را پشتتان قرار داده تا کمرتان را حمایت کند.همیشه در هنگام نشستن زیر پاهایتان بالشتک یا چند کتاب قرار دهید و صاف بنشینید و شانه هایتان را به عقب بکشید.

طب سوزنی :

طب سوزنی نوعی از طب چینی است با سوزن های نازک که در مکان های خاص قرار داده می شود. مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی در دوران بارداری می تواند در تسکین کمر درد موثر باشد.

کایرو پرکتیک :

اگر بدرستی انجام شود در دوران بارداری بی خطر است.

سایر موارد :

کفش پاشنه بلند نپوشید تا باز نخوابید .اگر با وجود و انجام اقدامات فوق همچنان دردتان باقی ماند به پزشکتان مراجعه کنید و قبل از مصرف مسکن ها یا انجام ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید.

داروها :

استامینوفن در دوران بارداری بی خطر است، اما آسپرین، بروفن، ناپروکسن و دیگر مسکن ها توصیه نمی شود. در بعضی موارد شدید پزشکتان ممکن است دارو های دیگر یا شل کننده های عضلانی که در طی بارداری بی خطر هستند را برایتان تجویز کند.

چه وقت باید به پزشک مراجعه کنید :

اکثر کمردرد های بارداری با انجام موارد فوق خود بخود بهبود می یابد اما اگر شما یکی از علائم زیر را دارید حتما باید با پزشکتان مشورت کنید :
درد شدید
دردی که در حال شدیدتر شدن بوده و یا بطور ناگهانی آغاز می شود.
درد های کرامپی (اسپاسم) ریتمیک (می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد).
اختلال در ادرار کردن و سوزن سوزن شدن اندام ها
درد شدید پشت می تواند به مسائلی از قبیل پوکی استخوان همراه با حاملگی، آرتروز مهره ها، عفونت مفصل ها مرتبط باشد. درد های ریتمیک می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد. اگر شما یکی از علائم فوق را دارید حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

علائم سیاتیک

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-08-09تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13

تغییرات پوستی در دوران بارداری

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-02-02تاریخ بروز رسانی : 1399-10-07

۶ ورزش کششی در زمان بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-09-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درد سیاتیک چیست ؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-02-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درد پایین کمر در بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-06-02تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

کمر درد بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-10-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

گرانولوم پیوژنیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه پير مى شويم ؟

[ 1394-12-03 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

برجسته سازی لب

[ 1396-03-10 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نقش رژیم غذایی مناسب بر زیبایی پوست و مو

[ 1395-01-14 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

داروها و سیستم گوارش مشکلات نخاع

[ 1391-05-23 ]دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رفع مشکلات تنفسی در جراحی‌های پلاستيک بينی

[ 1390-03-12 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

بهترین مواد غذایی که جایگزین ضد آفتاب ها می شوند

[ 1394-09-12 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم غذایی در درمان یبوست

[ 1396-02-31 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

لیزر اربیوم یاگ چیست

[ 1399-06-06 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیفت لب چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

[ 1399-09-15 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آنچه درباره چرخه پاسخ جنسی مردان باید بدانید

[ 1399-10-21 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

مقایسه دو روش میکرونیدلینگ و آر اف فرکشنال

[ 1399-10-21 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مهمترین نکات تزریق ژل لب

[ 1399-10-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی تنگی کانال نخاعی قفسه سینه ای یا توراسیک

[ 1399-10-21 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

علت و درمان غیر جراحی بی ثباتی و خالی کردن زانو چیست؟

[ 1399-10-21 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درمان کلوئید یا گوشت اضافه چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-10-21 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت اول)

[ 1399-10-21 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق ژل چقدر است؟

[ 1399-10-21 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مهمترین علل ریزش مو در مردان و درمان آن

[ 1399-10-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

برای گودی زیر چشم ژل بهتر است یا چربی؟

[ 1399-10-20 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

ماندگاری تزریق چربی به چه عواملی بستگی دارد؟

[ 1399-10-18 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پارگی تاندونهای شانه چیست و چطور آن را تشخیص داده درمان کنیم؟

[ 1399-10-18 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

در مورد بوتاکس بیشتر بدانید

[ 1399-10-18 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

پاسخ به سؤالات آی یو دی(1)

[ 1399-10-18 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تغذیه و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان

[ 1399-10-18 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تفاوت مزونیدلینگ و میکرونیدلینگ در چیست؟

[ 1399-10-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

روشهای درمان اسکار آکنه

[ 1399-10-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

[ 1399-10-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رفع افتادگی بینی با تزریق ژل

[ 1399-10-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

دارچین برای لاغری، آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا کرونا باعث کم شنوایی می شود؟

[ 1399-10-17 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

لیزر فرکشنال درمانی مناسب برای جای جوش صورت

[ 1399-10-16 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت