درمان های خانگی درد بازو

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

علاوه بر داروهایی که دکتر شما می تواند برای دردهای دست تجویز کند، شما می توانید انواع درمان را در خانه امتحان کنید.

نمونه هایی از درمان های خانگی برای درد بازو عبارتند از:

*استراحت

گاهی اوقات دردهای بدن به شما می گویند که بدنتان نیاز به استراحت دارد. جلوگیری از فعالیت های شدید جسمی و حرکت دادن بازو یک راه برای کاهش درد است.

*سرما درمانی

آسیب به پوشش های بدن اغلب می توانند تورم ایجاد کنند. استفاده از کیسه یخ که در یک حوله پیچیده شده است، به مدت ۲۰ دقیقه بر روی منطقه آسیب دیده، می تواند تورم و التهاب را کم کند. حداقل یک ساعت بین دفعات استفاده از این روش فاصله بیاندازید.

*داروهای مسکن

اگر نمی خواهید به پزشک مراجعه کنید، داروهای ضد درد OTC مثل آسپیرین و ایبوپروفن می تواند به درمان درد بازو کمک کنند. دقت کنید که نباید بیش از حد از این داروها استفاده کنید. اگر درد بازو بیش از چند روز طول کشید و با قطع این داروها مجددا شروع شد، باید به پزشک مراجعه کنید.

*بستن دست

بستن منطقه آسیب دیده با نوار زخم بندی الاستیک و یا باند کشی می تواند به کاهش تورم و جلوگیری از گسترش درد مفصل کمک کند.

*بالا نگه داشتن اندام

برای کاهش درد و تورم می توانید منطقه آسیب دیده را بالا نگه دارید. آویزان ماندن دست، درد بازو را بدتر می کند.

جلوگیری از درد بازو

*اکثر دردهایی که در بازو احساس می کنید، بر اثر آسیب ایجاد می شوند. پس سعی کنید از ایجاد آسیب به روش های زیر جلوگیری کنید.

*قبل از تمرین، بدنتان را گرم کنید.

*تمرینات و ورزش ها را به شکل صحیح انجام دهید.

*هنگام ورزش از تجهیزات مناسب استفاده کنید.

*وزن خود را متعادل نگه دارید.

*هنگام بلند کردن اجسام دقت کرده و بارهای سنگین را اصولی بلند کنید.