غذاها و گیاهان دارویی برای آرتروز پوکی استخوان و سایر دردهای التهابی
دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.irآدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021
بیماری آرتروز یا استئوآرتریت به التهاب یا تورم مفاصل گفته میشود که حرکات مفاصل را محدود می‌کند و در افراد مسن امری شایع است. التهاب و تورم مفاصل (آرتریت) سبب بروز درد میشود و اغلب، حرکت مفاصل درگیر را محدود می‌کند. آرتریت انواع مختلفی دارد که استئوآرتریت یا آرتروز شایع ترین نوع آن است. یکی دیگر از انواع آرتریت، روماتیسم مفصلی است که طی آن بدن به بافت سالم مفصلی حمله می کند. بر اساس برآورد بنیاد آرتریت حدود ۱٫۵ میلیون بزرگسال آمریکایی روماتیسم مفصلی دارند. همچنین، زنان تقریباً سه برابر بیشتر از مردان به آرتریت روماتوئید دچارند. استئوآرتریت یا آرتروز را گاهی اوقات بیماری پیشرونده مفصلی یا آرتریت فرسایشی می‌نامند. این بیماری می‌تواند بر هر مفصل بدن تأثیر بگذارد. درد ناشی از ساییدگی مفصل به ویژه ساییدگی مفصل زانو ( آرتروز زانو )، یکی از رایج ترین دردهایی است که اغلب، افراد را در سنین بالا درگیر می نماید و با محدودیت حرکتی که ایجاد می کند؛ زندگی را برای مبتلایان سخت می گرداند. شما می توانید برای بهره مندی از بهترین روشهای درمانی این بیماری، به متخصص درد مراجعه نمایید و به بهبود درد و محدودیت های حرکتی خود بپردازید.
نواحی شایع درگیر آرتروز
آرتروز اغلب در دست‌ها، لگن و زانوها رخ میدهد. این بیماری سبب میشود تا غضروف‌ها (لایه نرم در مفصل استخوان‌ها) ساییده شوند. این فرآیند به آرامی رخ میدهد و معمولا با گذر زمان بدتر میشود.
علائم و نشانه های آرتروز
علائم آرتروز اغلب به آرامی رشد می کنند و در طول زمان بدتر می شوند. علائم و نشانه های آرتروز، عبارتند از:
- درد و ناراحتی مفصل
- احساس خشکی و سفتی در مفصل ، به ویژه پس از مدتی تحرک نداشتن؛ مانند زمانی‌که از خواب برمی‌خیزید یا به مدت طولانی نشسته‌اید.
- التهاب، ورم و سفتی مفصل
- حساسیت
- ایجاد صدا در مفصل هنگام راه رفتن یا حرکت دادن مفاصل (لازم به ذکر است صدا دادن مفصل به تنهایی نمای‌تواند علامت بیماری باشد و باید با علائم دیگری همراه گردد)
- کاهش دامنه حرکت مفصل
پیشگیری از آرتروز
با بالا رفتن سن، کمتر می‌توان مانع بروز آرتروز شد. با این وجود، راهکارهای زیر می‌توانند در این امر به شما کمک کنند:
- بیش از حد از مفاصل تان استفاده نکنید.
- از انجام کارها و فعالیت‌هایی که نیاز به حرکات تکراری و پشت سر هم دارند، اجتناب کنید.
- وزن‌تان را کنترل کرده و از اضافه وزن پرهیز کنید.
- تمرین‌های قدرتی انجام دهید تا ماهیچه‌های اطراف مفاصل قوی بمانند. این امر برای مفاصلی بسیار اهمیت دارد که وزن را تحمل می کنند؛ مانند لگن، زانو و مچ پا
حال اگر به آرتروز مبتلا شویم؛ لازم است جه اقداماتی را انجام دهیم؟ این سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال پاسخ آن هستند. باید متذکر شویم هیچ درمانی برای استئوآرتریت یا آرتروز وجود ندارد و احتمالا با گذر زمان بیماری تشدید خواهد شد. با وجود این، داشتن یک برنامه صحیح در زندگی، می‌تواند به شما کمک کند تا روند فرسایشی آرتروز را کند نموده و درد و محدودیت کمتری داشته باشید. علاوه بر فعالیت فیزیکی مناسب، برخی از خوراکی ها هم می‌توانند در کنترل این بیماری، تاحدودی یاری رسان شما باشند که در ادامه به آنها اشاره خواهد شد.
برای درمان و جلوگیری از آرتروز چه بخوریم؟
- زردچوبه : کورکومین ماده فعال موجود در زردچوبه است که قدرت التیام بخشی به آن میدهد
- زنجبیل : داروی زنجبیل با تهیه چای از ریشه های زنجبیل به دست می آید
- غذاهای حاوی امگا 3 : تخم کتان، تخم شاهدانه را تازه امتحان کنید
- گیلاس : این خوراکی حاوی ماده ای به نام آنتوسیانوزید است که در کاهش میزان اسید اوره بسیار موثر است
- آناناس : این میوه حاوی بروملینهای ضد التهابی است
- سرکه سیب : یک یا دو قاشق چایخوری سرکه سیب در یک لیوان آب بریزید و بخورید.
اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
ژل روان کننده واژن؛ بهترین روان کننده برای رابطهدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
