دکتر بیژن فروغ - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

درمان درد گردن با فیزیوتراپی و ورزش

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drforogh.ir
آدرس مطب : تهران ، بزرگراه چمران ، ابتدای باقرخان غربی ، پلاک 89 قدیم ، 26 جدید ، طبقه همکف تلفن مطب : 66576424 - 021

درد گردن عارضه ای است که این روزها شیوع فراوانی پیدا کرده است و افراد زیادی در تمام دنیا با آن دست و پنجه نرم می کنند. این عارضه که می تواند بسیار آزاردهنده و ناتوان کننده نیز باشد از عوامل مختلفی تاثیر می پذیرد. به طور کلی سبک زندگی نا سالم ممکن است زمینه ساز ایجاد مشکلات فراوانی شود که درد ناحیه گردن نیز از جمله این مشکلات است. الگوی نشستن، ایستادن و خوابیدن نا مناسب، استفاده نا درست از موبایل، تبلت و رایانه، مشکلات عصبی و بیماری های مفاصل مثل آرتروز مفاصل و... همه و همه می توانند باعث ایجاد درد در ناحیه گردن بشوند. گردن درد انواع مختلفی دارد. ممکن است درد گردن به صورت مقطعی و سطحی باشد که با استراحت و نرمش قابل رفع است اما بعضی از گردن درد ها طولانی مدت اند و در صورت ساده انگاری ممکن است خطرات جدی به دنبال داشته باشند. از این رو اقدام به درمان گردن درد و مراجعه به پزشک معالج بسیار ضروری است. یکی از رایج ترین و بهترین روش های درمانی ورزش و فیزیوتراپی است. در ادامه به بررسی این دو روش می پردازیم.

شما می توانید برای انجام فیزیوتراپی گردن به کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر بیژن فروغ در تهران، مراجعه نمایید. همچنین جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان با کارشناسان این مرکز، از طریق تماس با شماره تلفن 02166576424 و شماره واتس آپ ٠٩٣٩٦٩٨٤٤٣٠ اقدام فرمایید.

کاربرد فیزیوتراپی گردن

فیزیوتراپی گردن در بیماران مبتلا به مشکلات زیر کاربرد دارد :

درمان گردن درد با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی از رایج ترین و موثر ترین روش های درمانی است که برای معالجه درد مفاصل به ویژه در ناحیه گردن و کمر و پا مورد استفاده قرار می گیرد. فیزیوتراپی با هدف توانبخشی به افرادی که از جهت حرکت دچار مشکل هستند و یا کمر درد و پا درد و گردن درد دارند انجام می شود. فیزیوتراپی بر تقویت و بهبود عملکرد تاندون ها، عضلات و... تاثیر دارد. در این روش درمانی پزشک فیزیوتراپیست با دادن تمرینات مختلف و دوره های درمانی به مرور زمان به بهبود اوضاع بیمار کمک می کند.
در این روش فیزیوتراپیست با ارائه تمرینات متعدد و همچنین آموزش نحوه ایستادن و نشستن و کار کردن صحیح کمک می کند که فرد رفته رفته به درد گردن خود غلبه کند یا آن را به حداقل برساند. دوره های درمانی فیزیوتراپی باعث تقویت هر چه بیشتر عضلات در ناحیه گردن نیز می شوند.

درمان درد گردن با فیزیوتراپی

درمان گردن درد با ورزش

ورزش نیز از دیگر عواملی است که تاثیر به سزایی هم در جلوگیری و هم در بهبود و درمان درد های مفصلی و عضلانی از جمله گردن درد دارد. همان طور که می دانیم ثابت ماندن گردن به مدت طولانی باعث بروز درد در آن می شود، همچنین حالت بد گردن هنگام خواب یا کار نیز ممکن است زمینه ساز بروز گردن درد شود. ورزش مناسب و مداوم گردن می تواند تا حد زیادی از ایجاد درد در ناحیه گردن پیشگیری کند.
ورزش گردن به دو دسته تقسیم می شود: کششی و تقویتی. ورزش های کششی حالت ابتدایی و مقدماتی دارند که پس از انجام آن ها باید به انجام ورزش های تقویتی نیز توجه ویژه شود. یکی از این نرمش ها که بسیار هم ساده است این است که شما کتف و شانه هایتان را شل و رها کنید و سپس گردنتان را به طرف راست یا چپ بچرخانید به شکلی که در گردنتان احساس کشیده شدن داشته باشید و چشم هایتان نیز به سرشانه هایتان باشد. سپس چند ثانیه در این حالت بمانید و بعد سرتان را به آرامی به طرف دیگر بچرخانید و این فرایند را تکرار کنید. این حرکت را سه بار برای هر طرف و مجموعا شش بار انجام دهید.

نرمش یا حرکت دوم این است که سرتان را به طرف جلو خم کنید به شکلی که چانه شما به قفسه سینه تان برخورد کند. این حرکت باید به شکلی باشد که در گردنتان احساس کشش کنید. برای ایجاد کشش بهتر می توانید با دست کمی به پشت سرتان فشار وارد کنید تا بیشتر به جلو خم شود. سپس چند ثانیه در همان حالت بمانید ومجددا به حالت اول برگردید. این حرکت را نیز باید سه بار تکرار کنید.

عوارض فیزیوتراپی گردن

گردن و ستون فقرات گردنی با توجه به پیچیدگی های ساختاری که دارد بسیار حساس و آسیب پذیر می باشد. در واقع ستون فقرات از عروق، اعصاب، عضلات، مفاصل و استخوان ها تشکیل شده است که وظیفه ثبات و حرکت سر در جهت های مختلف را بر عهده دارد و با توجه به طناب نخاعی، فیزیوتراپی گردن بسیار مهم و حساس است. بنابراین بایستی برای جلوگیری از عوارض فیزیوتراپی گردن به کلینیک های طب فیزیکی یا فیزیوتراپی مراجعه نمایید تا با توجه به تخصص و مهارت پزشک، از عوارض فیزیوتراپی گردن جلوگیری شود.

 آدرس صفحه اينستاگرام دکتر بيژن فروغ

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی گردن

در خصوص هزینه جلسات فیزیوتراپی در کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر بیژن فروغ باید اشاره نمود که تعرفه این خدمت کاملا مشخص بوده و با توجه به این که فرد بیمار از بیمه تکمیلی استفاده می نماید؛ متغیر خواهد بود. از سوی دیگر اشاره به این موضوع مهم است که هزینه های فیزیوتراپی به عنوان هزینه های پزشکی محسوب می شوند که تعرفه های آنها خصوصی است و لذا بیمه ها تا سقف خاصی از آن را متقبل خواهند شد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید با کارشناسان این مجموعه ارتباط برقرار نمایید.

یکی از علل اصلی مراجعه افراد به کلینیک های طب فیزیکی و توانبخشی، مشکلات و دردهای زانو است. مرکز پلی کلینیک تخصصی ارتوپدی فنی دکتر بیژن فروغ یکی از موسسات مجهز برای فیزیوتراپی زانو در تهران محسوب می شود. شما میتوانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره با کارشناسان این مرکز، از طریق تماس با شماره تلفن 02166576424 و شماره واتس آپ ٠٩٣٩٦٩٨٤٤٣٠ اقدام فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

راه های درمان آرتروز گردن

دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-01-16تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16

اوزون تراپی دیسک گردن چیست؟

دکتر بنفشه ولیان[ فوق تخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-11-05تاریخ بروز رسانی : 1401-05-16

درد گردن و شانه چگونه درمان می شود؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-10-22تاریخ بروز رسانی : 1400-11-11

دلایل درد گردن و شانه چیست؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-07-10تاریخ بروز رسانی : 1400-07-25

لیزر کربن پیل؛ مراحل انجام کربن پیل با لیزر و لایه برداری پوست

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بهترين راه درمان واريكوسل براى نابارورى كدام روش است ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]

درمان درد دنبالچه با ورزش

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

علت و درمان درد دنبالچه (کوکسی داینیا) را بشناسید

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

مشكلات پوستی همراه با مصرف کورتون

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ورم پا و مسافرت

دکتر طناز احدی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آیا خالکوبی یا تاتو به طور کامل پاک میشود؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

علائم و نشانه های پیری پوست چیست؟

[ 1401-06-28 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر کربن پیل؛ مراحل انجام کربن پیل با لیزر و لایه برداری پوست

[ 1401-06-27 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

سونوتراپی آلت برای درمان مشکلات جنسی مردان

[ 1401-06-27 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

عوارض کاهش وزن و لاغری برای پوست صورت و بدن چیست؟

[ 1401-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا خالکوبی یا تاتو به طور کامل پاک میشود؟

[ 1401-06-27 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

مراقبت های پس از جراحی لیزری دیسک گردن

[ 1401-06-27 ]دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

خطرات امواج فراصوت سونوگرافی

[ 1401-06-27 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

درمان قفل شدن انگشتان دست با روشهای سرپایی طب فیزیکی

[ 1401-06-27 ]دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

تفاوت متخصصان نفرولوژی و اورولوژی در چیست؟

[ 1401-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علت خطوط روی ناخن و راه های درمان آنها

[ 1401-06-27 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

عوارض و مراقبت های بعد از جراحی فلپ پستان

[ 1401-06-27 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

علائم و درمان شکستگی آرنج دست

[ 1401-06-27 ]دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

نکاتی که لازم است قبل از بلفاروپلاستی بدانید

[ 1401-06-27 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

اوستئیت پوبیس یکی از علل درد کشاله ران

[ 1401-06-27 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

ریزش سکه ای ریش و موی سر چه علل و درمانی دارد؟

[ 1401-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درماپن چیست و چه کاربردهایی دارد؟

[ 1401-06-25 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

کاربرد و عوارض اسپیرونولاکتون برای پوست

[ 1401-06-25 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

جوانسازی پوست با هایفوتراپی

[ 1401-06-25 ]دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

تزریق فیلر به شقیقه برای درمان فرو رفتگی شقیقه ها

[ 1401-06-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سونوگرافی داپلر رنگی عروق بند ناف و جفت (رد IUGR)

[ 1401-06-25 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

علل تورم بیضه ها

[ 1401-06-25 ]دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

جوانسازی و رفع پف زیر چشم با اندولیفت

[ 1401-06-22 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه
پروانه کاظمی

کارشناس ارشد تغذیه


www.dietkazemi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت