آیا ورزش، می تواند به اختلال نعوظ کمک کند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : تلفن مطب : 88305686 - 021

بله. علاوه بر سایر فواید سلامتی، ورزش منظم می تواند به مردان در بهبود نعوظ کمک کند.

تاثیر ورزش بر درمان اختلال نعوظ

• ورزش برای سیستم گردش خون مفید است.
• جریان خون را به آرامی در سراسر بدن حفظ می کند.
• این امر بویژه برای نعوظ مهم است.
• وقتی مردی از نظر جنسی برانگیخته می شود، آلت تناسلی او پر از خون می شود.
• این خون استحکام لازم آلت را برای برقراری فعالیت جنسی به او می دهد.
• هنگامی که فرد انزال می کند، خون از آلت تناسلی خارج می شود و به بدن باز می گردد.
• بدون برقراری جریان خون کافی، مشکلات نعوظ ممکن است رخ دهد.
• در برخی موارد، نعوظ ضعیف است. در برخی دیگر، فرد اصلاً توانایی نعوظ ندارد.

مشکلات جریان خون

• گاهی اوقات، مشکلات جریان خون به دلیل آسیب به اندوتلیوم یا عضلات صاف آلت تناسلی - بافت هایی در آلت تناسلی که برای نعوظ طبیعی مهم هستند، ایجاد می شود. این آسیب ممکن است در نتیجه فشار خون بالا یا سیگار کشیدن باشد. همچنین اگر فردی مبتلا به سطوح بالای کلسترول، تری گلیسیرید یا قند خون باشد، ممکن است رخ دهد.
• هنگامی که اندوتلیوم یا ماهیچه صاف آسیب می بیند، آلت تناسلی ممکن است حتی با وجود برقراری جریان خون کافی به صورت طبیعی عمل نکند، آترواسکلروز (سخت شدن رگ ها) نیز احتمال بیشتری دارد که ایجاد شود. پلاک روی دیواره سرخرگ ها ایجاد می شود که می تواند جریان خون را کند یا کاملاً مسدود کند.
• از آنجایی که شریان های آلت تناسلی بسیار کوچک هستند، اغلب اختلال نعوظ ، ED یکی از اولین نشانه های آسیب ناشی از سایر شرایط پزشکی مانند دیابت و بیماری قلبی است.
• با این حال، نتایج ورزش، بسیار بیشتر از بهبود جریان خون آلت تناسلی است. تناسب اندام، وزن فرد را تحت کنترل نگه می دارد، ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد و اعتماد به نفسش را بالا می برد. همچنین می تواند افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. این عوامل می توانند بر نعوظ و همچنین سایر جنبه های سلامت جنسی تأثیر بگذارند.

یک مرد چقدر به ورزش نیاز دارد؟

• پاسخ این سوال، به سلامت فردی او بستگی دارد.
• قبل از شروع هر برنامه ورزشی مراجعه به پزشک و درمانگر توصیه می شود.
• با راهنمایی پزشک، فرد می تواند بهترین نوع ورزش را برای خود انتخاب کند.