استراحت یا ورزش ؟ کدام برای سیاتیک بهتر است ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

درمان درد سیاتیک با ورزش
درمان درد سیاتیک با ورزش یکی از درمان های موثر در بهبود مشکلات عصب سیاتیک است.درد سیاتیک کمر و پا به صورت حاد،مزمن و خفیف از پشت و پایین ساق پا آغاز می شود و در قسمت نشیمنگاه و قسمت پشت و پایین ساق پا منتشر می گردد و منجر به درد زانو، کانال ورزش و تندرستی لگن و ران میشود.پا درد و کمر درد بیشتر، به علت فشار برروی عصب سیاتیک و یا فتق دیسک کمر و تحریک استخوان ها وکشیدگی های ماهیچه ها ایجاد می شود.این درد بصورت تدریجی شروع شده و به مرور زمان افزایش می یابد و در لحظه نشستن، برخاستن، عطسه و یا سرفه کردن تشدید می شود.

درد ناشی از سیاتیک اغلب تنها یکی از اندام های تحتانی شما را درگیر می کند.
در موارد بسیار شدید بیماری، احتمال کنترل مثانه و یا روده نیز از دست می رود.
این وضعیت قبل که توضیح داده شد، بسیار نادر میباشد، ولی خیلی خطرناک است.

درمان درد سیاتیک با ورزش
ورزش یا استراحت ؟
به صورت کلی ورزش کردن بهتر از استراحت کردن است.بدون ورزش و تحرک بدنی، عضلات پشت و ساختمان ستون فقرات عملکرد خود را از دست می دهند و قادر نیستند از کمر حمایت کنند که باعث صدمه و فشار بر پشت می شود که با درد همراه میباشد.بیماران ممکن است ۱ تا ۲ روز استراحت کنند تا درد شدید سیاتیک بهتر شود،ولی اگر بعد از این مدت باز هم استراحت کنند، دردشان شدید تر میشود .به علاوه ورزش نقش حیاطی در حفظ سلامت دیسک های ستون فقرات است.
سندروم پاشنه دردناک
خار پاشنه و پیشرفته ترین روش درمان قطعی آن با امواج شوکی
درد پاشنه و کف پا یا خارپاشنه