چگونه مي توان اشتهاي به شيريني را كنترل كرد؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

مصرف شيرينيها گه گاه موردي ندارد. از محصولات رژيمي استفاده شود (هرچند قند اينها آسپارتام يا ساخارين است كه ساخارين مضر است و آسپارتام هم هنوز بيضرريش به اثبات نرسيده است)
براي كاهش مصرف شيريني ها:
1- دسر را به صورت شريكي استفاده كنيد (يا حتيالامكان استفاده نكنيد)
2- بستني را به اندازة يك بچه كوچك سفارش داده و مصرف كنيد.
3- دسرهاي خانگي را به چند قسمت كوچك تقسيم كنيد و ساير قسمتها را در فريزر قرار دهيد، بعداً استفاده كنيد.
ظرف شيريني يا شكلات را در منزل يا محل كار نگهداري نكنيد.
توجه: حتي غذاهاي بدون چربي و كم قند هم هنوز داراي كالري هستند و چاق ميكنند.

وقتي كه شما بيمار هستيد
حتي اگر در خوردن مشكل داريد، مصرف دارو را فراموش نكنيد.
حداقل ساعتي يك ليوان آب يا يك نوشيدني ديگر بدون كالري و كافئين را تا موقعي كه بيداريد بنوشيد.
اگر غذاي معمول خود را نميتوانيد بخوريد، آب ميوه و سوپ را فراموش نكنيد.
اگر اصلاً نميتوانيد چيزي بخوريد مايعات بخوريد. اگر نميتوانيد غذا بخوريد چيزي كه قند داشته باشيد بخوريد، زيرا نياز به كالري در شما وجود دارد. اگر كالري به شما نرسد خطر افت قند در شما بوجود ميآيد.
حتماً قند خون خود را مرتب چك كنيد. زيرا اگر چيزي هم نخوريد، ممكن است قند شما بالا باشد.
اگر بيشتر از يك مرتبه استفراغ شديد يا بيشتر از 6 ساعت اسهال داشتيد با پزشكتان تماس بگيريد.

نكاتي براي يادآوري :
مقدار غذائي كه در هر روز ميخوريد. بايد در يك حدود باشد.
غذا و ميان وعدههاي خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص بخوريد.
هيچ وعده غذائي يا ميان وعده را حذف نكنيد.
داروي خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص استفاده كنيد.
ورزش خود را در هر روز سر يك ساعت مشخص انجام دهيد.

اين اطلاعات با استفاده از جديد ترين مقالات موجود در كتاب ها و سايتهاي مرتبط با ديابت براي شما جمع آوري شده است.
در صورت نياز به يك برنامه غذايي اصولي كه برا ي شرايط خود شما طراحي مي گردد لطفا با مطب اينجانب تماس حاصل فرماييد