چهار زانو بر روی زمین ننشینید
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irدر هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتیاش (140 درجه) خم شده
و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه میشود .
توصیه میشود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .

جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد زانو و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .
بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .
ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلیهای با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
روش ترکیبی درمان جای جوشکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] آیا تعریق شدید قابل درمان است؟دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ] جوانسازی پوست صورت با آر اف فرکشنالدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ] مال اکلوژن چیست و چگونه درمان می شود؟دکتر پدرام دانش کاظمی [ متخصص ارتودنسی ] نحوه انجام لیزر تاتو برای پاک کردن خالکوبیدکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ] لیزر فرکشنال برای جای جوشدکتر هما فاتحی [ پوست و مو ] ریزش موی ارثی و درمان آندکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] انواع بریس مناسب ضایعات نخاعیدکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت