چهار زانو بر روی زمین ننشینید
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irدر هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتیاش (140 درجه) خم شده
و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه میشود .
توصیه میشود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .

جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد زانو و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .
بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .
ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلیهای با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
نقش نوار عصب و عضله در گردن درددکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] بعد از جراحی ستون فقرات چه باید کرد؟دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ] شب ادراری در کودکان-قسمت سوم-درماندکتر محمد رضا قرائتی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ] هایفو و تزریق ژلدکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ] مزایای هایفو در جوانسازی پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت