علت متنفر بودن از رژيم گرفتن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

بعضي ها اگر چه اضافه وزن دارند يا چاق هستند اما دوست ندارند رژيم بگيرند وبراي رژيم نگرفتن دليل مي آورند بعنوان مثال عنوان ميكنند :

1 ـ رژيم گرفتن خسته كننده است و هميشه مراقب غذاي خود بودن لذت زندگي را كم مي كند .
2ـ نخوردن غذاي مورد علاقه سخت است.
3ـ رژيم گرفتن يعني گرسنگي خوردن ( اغلب افراد اين عقيدةغلط را در مورد رژيم غذائي دارند )
4ـ داشتن رژيم راحتي وآسايش را سلب مي كند. حس مي كنيم اسير هستيم.فكر مي كنم خيلي ها اينطور فكر مي كنند اما بهتر است با خودمان صادق باشيم در غير اين صورت نمي توانيم وزن كم كنيم

واقعيت چيست ؟

واقعيت اين است كه:
1- چاق بودن از رژيم گرفتن سخت تر است.
اگر چه رژيم غذائي يعني تغيير عادت هاي غذائي چاق كننده وممكن است خسته كننده وناراحت كننده باشد اما قطعأ رژيم گرفتن از حمل هميشگي اضافه وزن وداشتن شكم وران هاي بزرگ وپوشيدن لباس هاي گشاد و تنگ شدن تدريجي لباس ها آسانتر است.

2- رژيم گرفتن خيلي راحت تر از داشتن بدن چاق ،سنگين و بد حالت است.
بعلاوه وقتي چاق هستيم احساس مي كنيم زير نگاه ديگران هستيم . بتدريج اعتماد بنفس خود را از دست مي دهيم .

آيا واقعأ رژيم گرفتن سخت تر از اينهاست؟

بعلاوه غذاهاي چرب وشيرين مورد علاقه شما منشأ مشكلات و بيماري هاي شما هستند. ديابت ،سكتة مغزي، سكتة قلبي، فشار خون بالا ، سرطان، كمردرد ، آرتروز و....

3- رژيم گرفتن گرسنگي كشيدن نيست بلكه معني آن غذا خوردن به سبك ديگر است.
رژيم گرفتن يعني خوردن غذاهاي مفيد وكم كالري به مقدار بيشتر وكم خوردن غذاهاي چرب و شيرين وپر كالري وهله هوله جات.در مقايسه با چاق بودن رژيم گرفتن بسيار راحت تر است بهتر است رژيم داشته باشيد تا اينكه 1.. مغازه را براي يافتن لباس مناسب بگرديد ، به خاطر مشكلات و بيماري هاي ناشي از چاقي به بيمارستان مراجعه كنيد ، به خاطر خوردن غذاهاي چرب دچار سوءهاضمه شويد ، احساس بدي نسبت به خود و ظاهر خود داشته باشيد ، اعتماد به نفس خود را از دست داده ودچار اضطراب و افسردگي شويد.

آيا رژيم گرفتن با بيرون غذا خوردن مخالف است ؟

خير. به شرط اينكه مراقب باشيد. ميتوانيد به مقدار كم از غذاها و نوشيدني ها ي آماده استفاده كنيد. گاهگاهي بيرون غذا خوردن و مصرف نوشيدني به مقدار كم كسي را چاق نمي كند. اين عادت هاي غذائي چاق كننده وخوردن مرتب و مداوم غذاهاي پر كالري وچرب وشيرين است كه سبب چاقي مي شود.