دکتر علی نقره کار - متخصص درد

ریکاوری آسیب دیدگی زانو

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021

آسیب دیدگی زانو هر سال افراد زیادی را دچار مشکل می کند. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به هر دلیل زانویتان آسیب دیده است، بهتر است مراحل و اقداماتی که در ادامه معرفی و تشریح می کنیم را انجام دهید تا هر چه زودتر سلامتی تان را به دست بیاورید.

ممکن است زانو آسیب های متعددی ببیند. در برخی مواقع درد زانو به شکلی است که به طور دائم در زانو حس می شود. این درد ممکن است در تمام طول روز با بیمار همراه باشد و مدت ها زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. اگر وضعیت شما هم اینطور است بهتر است اولین کاری که انجام می دهید مراجعه به پزشک باشد.

متاسفانه در بسیاری از مواقع میبینیم که اطرافیان ما در مورد مسائل پزشکی پیشنهاد ها و توصیه های مختلفی می کنند که شاید چندان درست هم نباشد. احتمالاً در مورد زانو دردتان هم همین وضعیت را تجربه می کنید و می بینید که افراد مختلف (چه دور و چه نزدیک) راه هایی برای درمان سریع تر زانودردتان پیشنهاد می دهند. حتی اگر این افراد کاملاً قابل اعتماد هم باشند، باز هم نباید به عنوان یک نسخه پزشکی روی حرف آن ها حساب کنید. شما فقط باید توصیه ای که از پزشک می شنوید را جدی بگیرید و انجام دهید.

مراجعه به پزشک

معمولاً وقتی به یک پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه می کنید، آن ها یک سری ورزش ها ودستورالعمل های مشخصی به شما می دهند. برای اینکه زودتر بهبود پیدا کنید باید سعی کنید تا جایی که ممکن است این دستورالعمل ها را همیشه، کامل و به طور درست انجام دهید. با انجام ورزش هایی که پزشک به شما می دهد، عضلات پا و اطراف زانو تقویت می شود که نتیجه آن جلوگیری از آسیب رسیدن مجدد به زانو هنگام انجام فعالیت های مختلف و خم شدن پا، است. ورزش های متعددی هست که می توانند به بهبود وضعیت زانو کمک کنند.

تغذیه

رژیم غذایی مناسب هم نقش مهمی در بهبود آسیب دیدگی زانو و تقویت بافت ها دارد. البته منظورمان از رژیم غذایی این نیست که مقدار کالری و حجم غذایی که میخورید را کم کنید (البته اگر اضافه وزن دارید این کار را بهتر است انجام دهید!). منظور از رژیم غذایی مناسب این است که مواد مغذی مختلف و لازم که بافت ها برای ترمیم خود دارند را به صورت روزانه به بدن برسانید. یکی از راحت ترین کارهایی که می توانید انجام دهید مصرف مولتی ویتامین هاست. مصرف مولتی ویتامین شما را از بابت اینکه بدن تان ویتامین ها و مواد مغذی لازم را به صورت روزانه دریافت می کنند، مطمئن می کند. به صورت طبیعی هم مصرف سبزی جات و میوه ها می تواند همین کار را برای شما انجام دهد. رساندن روزانه مواد مغذی لازم به بدن باعث می شود از شر زانودرد مزمن خلاص شوید و به علاوه احتمال آسیب دیدگی مجدد زانویتان را هم پایین بیاورید.

اینستاگرام دکتر نقره کار

استفاده از زانو بند طبی

قدم بعدی برای بهبودی زانودرد استفاده از زانوبند های طبی است. وقتی شما فرآیند درمان و بهبود زانو را شروع می کنید، باید به اندازه کافی به زانو و بافت ها زمان بدهید تا خودشان را ترمیم کنند. در این مدت بافت های آسیب دیده هنوز ضعیف هستند و نمی توانند عملکرد مناسب خود را داشته باشند. بنابر این زانوی آسیب دیده همچنان در معرض آسیب دیدگی قرار دارد. برای کنترل این وضعیت بهتر است از زانوبند های طبی استفاده کنید.

زانوبندهای طبی مختلفی وجود دارد که می توانید از آن ها در طول دوره درمان استفاده کنید. به طور کلی استفاده از زانو بند در درمان و بهبود بسیاری از آسیب دیدگی های مربوط به زانو موثر است. اثر گذاری زانوبند از طریق گرم کردن و تحت فشار قرار دادن بافت هاست که به این طریق از زانو حمایت و پشتیبانی می کند. برخی از انواع زانوبند های طبی هم هستند که برای کنترل و محدود کردن حرکت زانو استفاده می شوند که در برخی از آسیب دیدگی ها از آن ها استفاده می شود.

تزریق داخل مفصل

از جمله اقدامات موثر در درمان آسیب دیدگیهای زانو،تزریق پی آر پی، ازن و ارتوکین به محل آسیب است. تزریق موارد گفته شده روند ترمیم را تسریع میکنند و در اکثر مواقع جایگزین اعمال جراحی میشوند. این پروسه ها روشهایی کاملا سرپایی هستند اما ممکن است نیاز به تکرار آن باشد. در موارد بسیار شدید درگیری و آسیب زانو ممکن است این روشها پاسخگو نباشند. در هر صورت باید از پزشکتان در مورد این روشهای نوین و اینکه آیا برای زانوی شما کارساز است و یا نه کمک بگیرید.

استراحت

گاهی اوقات راه حل درمان کامل و بهبود آسیب دیدگی انجام عمل جراحی است. نکته مهم در مورد عمل جراحی، شرایط بعد از عمل است. باید حواستان باشد که بعد از عمل جراحی یا تزریقاتی مانند پی آر پی و یا تزریق ارتوکین به اندازه کافی استراحت کنید. البته استراحت مطلق برای زانو خوب نیست چون عضلات تضعیف می شوند و مشکلات دیگری به وجود می آید. در طول دوره بازیابی و استراحت باید زانو تحرک داشته باشد تا دچار سفتی و خشکی نشود.

به طور کلی باید گفت که دوره بازیابی پس از عمل معمولاً دوران راحتی نیست. شما باید در این دوران در کنار این که به پایتان استراحت می دهید، ورزش های مخصوصی که پزشک به شما توصیه می کند را هم انجام دهید. به هر حال لازم نیست زیاد نگران باشید. اگر توصیه های پزشک و دستورالعمل هایش را به خوبی رعایت کنید در مدت زمان کوتاهی می توانید به روال معمولی زندگی برگردید.

یکی از مشکلاتی که اغلب افراد به طور حاد و مزمن در زندگی خود تجربه می نمایند، احساس درد است. درد جدای از عامل ایجاد آن، می تواند کار و زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد و در مواردی، به شدت ناتوان کننده باشد. اگر در جایی از بدن خود دردی احساس می کنید، با مراجعه به کلینیک دکتر علی نقره کار دارای برد تخصصی آنستزیولوژی و درد، می توانید به بهبود این شرایط بپردازید. برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان با شماره های درج شده در همین صفحه تماس حاصل فرمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

علائم آب آوردن زانو چیست؟

دکتر مهدی مؤیدفر[ فوق تخصص جراحی زانو ]تاریخ انتشار : 1399-08-30تاریخ بروز رسانی : 1399-09-18

انواع آسیبهای زانو

دکتر مهدی مؤیدفر[ فوق تخصص جراحی زانو ]تاریخ انتشار : 1399-08-24تاریخ بروز رسانی : 1399-09-22

زانو درد هنگام دویدن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-12-09تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درد زانو و انواع آن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-09-26تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درمان آرتروز زانو با تزریق ژل

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1396-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

5 ورزش درمانی زانو

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-09-08تاریخ بروز رسانی : 1399-09-20

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

[ 1393-02-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

[ 1392-06-27 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

پاپول پیزوژنیک پاشنه پا

[ 1400-01-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ و آر اف نیدلینگ چه تاثیر روی پوست دارند؟

[ 1400-01-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آنزیم هیالورونیداز یا هیالاز برای تجزیه ژل هیالورونیک اسید

[ 1400-01-28 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

3 دلیل مهم برای مصرف آب هنگام کاهش وزن (قسمت اول)

[ 1400-01-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ورزش و ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تغذیه ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سیاتیک چه علائمی دارد

[ 1400-01-28 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع عفونت های زنان

[ 1400-01-26 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

دستاورد جدید محققان در درمان وزوز گوش

[ 1400-01-26 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

روش تزریق فیلر خط خنده

[ 1400-01-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فیلر مو چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

عمل جراحی تغییر پستان در افراد ترنس

[ 1400-01-25 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

کاشت مو به روش FIT چه معایب و مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی‌های دوران بارداری

[ 1400-01-25 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

[ 1400-01-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه افرادی در معرض درد زانو قرار دارند؟

[ 1400-01-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

اقدامات لازم پس از کاشت مو به روش ترکیبی

[ 1400-01-25 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آشنایی با متد تزریق ژل لب طبیعی

[ 1400-01-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تبخال تناسلی چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار باید خورد؟(قسمت دوم)

[ 1400-01-25 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مامو گرافی و گرافی دیجیتال از پستان چیست؟

[ 1400-01-25 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

ویتامین ث و بارداری

[ 1400-01-24 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر کاملیا فرمند - دندانپزشک عمومی
دکتر کاملیا فرمند

دندانپزشک عمومی


www.drfarmand.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت