دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

چه افرادی در معرض درد زانو قرار دارند؟

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031

زانو بعنوان بزرگترین مفصل بدن، در طول فعالیت روزانه، فشار بسیاری را متحمل می شود که در نهایت، می تواند به درد مفصل زانو منجر شود. درد مفصل زانو می تواند به دلیل آسیب بخش های مختلف زانو بروز کند و در نهایت به مختل شدن زندگی روزمره ی فرد منجر شود. سبک زندگی، عادات ورزشی، سابقه ی خانوادگی و وزن افراد از جمله عواملی هستند که در ایجاد یا عدم ایجاد درد زانو موثر هستند. در ادامه به مهم ترین عواملی که فرد را در معرض درد زانو قرار می دهند اشاره می کنیم:

1. اضافه وزن بالا

اضافه وزن یکی از اصلی ترین عوامل بروز درد زانو است. زانو تمام وزن بالاتنه را در طی فعالیت روزانه حمل می کند، در نتیجه لازم است تا فرد شاخص توده ی بدنی (BMI) مناسبی را داشته باشد. افرادی که BMI آنها بالای ۲۵ است، احتمال بیشتری را برای بروز درد زانو دارند، زیرا تحمیل نیروی بالا توسط وزن بدن به زانو، آسیب غضروف های آن را سرعت بخشیده و در نهایت موجب بروز آرتروز زانو می شود.

2. نداشتن برنامه ی ورزشی منظم

افرادی که برنامه ی ورزشی منظمی دارند، عضلات تقویت شده ای را تربیت می کنند که می توانند نقش حمایتی مناسبی را در رابطه با مفاصل داشته باشند. از آنجا که آسیب فیزیکی به زانو احتمال بروز آرتروز را بالا می برد، بهتر است ورزشهایی با خطر پایین آسیب مانند یوگا، پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا برای تقویت عضلات استفاده کرد. نیم ساعت ورزش روزانه می تواند نقش پررنگی در تقویت عضلات و پیشگیری از درد زانو در آینده داشته باشد.

3. استفاده بیش از حد از عضلات و مفاصل

گرچه فعالیت منظم ورزشی نقش مفید اثبات شده ای در پیشگیری از دردهای زانو دارد اما باید توجه داشت که حرکات تکرارشونده و فشار بر عضلات و مفاصل می توانند آسیب هایی جدی را در درازمدت به مفاصل وارد کنند. انجام حرکات تکراری به مدت طولانی ممکن است باعث شل شدگی رباط ها و آسیب غضروف ها گردد که در نهایت می تواند منجر به آرتروز شود.

قبل از فعالیت ورزشی بهتر است 5 تا 10 دقیقه صرف گرم کردن بدن شود. در طول فعالیت های ورزشی، هنگامی که در اثر حرکتی خاص، بدن دچار درد می شود بهتر است تا از انجام آن حرکت خودداری شود. پس از فعالیت ورزشی نیز بهتر است 5 تا 10 دقیقه برای سردکردن بدن صرف شود.

برخی ورزش ها فشار زیادی را بر زانو تحمیل می کنند و افرادی که این ورزش ها را انجام می دهند (از جمله بصورت حرفه ای) در معرض آسیب های مفصل زانو در سنین بالا هستند. از جمله ی این ورزش ها می توان به بسکتبال و اسکی آلپاین اشاره کرد.

4. ناترازبودن مفاصل و راستای بدن

اگر راستای بدن در طول شبانه روز صحیح نباشد ممکن است تا فشار اضافی بر بدن واردشده و در طولانی مدت به درد زانو منجر شود. سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید، زانوهای خود را کمی خمیده کنید، سر را در مرکز راستای افقی بدن نگه دارید، و وزن خود را بصورت متعادل بین زانوها پخش کنید.

5. استفاده از کفش نامناسب

اگر کفش ها باعث پخش نامتوازن وزن بدن بر دو مفصل زانو شوند، احتمال درد مفصل زانو در آینده افزایش خواهدیافت. از جمله ی کفش هایی که به افزایش فشار بر مفصل زانو منجر می شوند کفش هایی با پاشنه های بلند هستند. همچنین کف پای صاف، پاهای پرانتزی و ضربدری و پاهای ناهم طول مشکلاتی رایج در جامعه هستند که نیاز است تا افراد بر اساس مشکلات خود از کفش مناسب استفاده کنند.

6. آسیب فیزیکی

آسیب های فیزیکی همچون ضربه ی شدید یا تصادف، می توانند ساختارهای مختلفی را در زانو تخریب کنند. گاهی آسیب های واردشده به زانو می توانند به پارگی تاندون ها یا رباط ها منجر شوند که این پارگی اگر درمان نشود در درازمدت به آسیب غضروف زانو منجر می شود.

7. برخی بیماری ها

برخی بیماری ها مانند اختلال تحلیل برنده ی بافت میتوانند با از بین بردن تدریجی بافت غضروفی در زانو، در نهایت به درد و خشکی زانو و بروز آرتروز منجر شوند. افرادی که سابقه ی خانوادگی بیماری های ژنتیکی تحلیل بافتی یا عضلانی دارند، احتمال بیشتری در بروز دردهای زانو خواهند داشت. وجود اختلالات متابولیک نیز می توانند منجر به درد زانو شوند. برای مثال، نقرس در اثر تجمع کریستال های اوریک اسید در مفاصل ایجاد می شود که می تواند درد بسیار شدیدی را ایجاد کند.

8. سابقه ی آسیب یا جراحی زانو

ممکن است آسیب های جزئی درمان نشده با گذرزمان عود کرده و منجر به درد زانو شوند. گاهی نیز آُسیب های درمان شده به دلیل خطای پزشکی یا اتمام طول عمر ایمپلنت های استفاده شده در زانو پس از چندین سال به درد زانو منجر می شوند. جراحی تعویض کامل مفصل زانو در جوانی معمولا به دلیل تحرک بالای فرد و طول عمر کوتاه ایمپلنت ها پس از چند سال به درد زانو منجر می شود.

آدرس اینستاگرام دکتر مهدی مویدفر

9. استعمال دخانیات

پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف دخانیاتی مانند سیگار می تواند به تخریب غضروف ها منجر شود. افرادی که دچار آرتروز هستند و سیگار مصرف می کنند علاوه بر احتمال بالای تخریب بیشتر غضروف ها، دردهای شدیدتری را نیز نسبت به افراد غیرسیگاری تجربه می کنند.

10. استرس

استرس با تضعیف سیستم ایمنی بدن، موجب می شود تا در صورت بروز عفونت در زانو، پاسخ مناسب در بدن علیه آن ایجاد نشود و آسیب های بعدی در نهایت به تخریب ساختارهای زانو و درد آن منجر شوند.

بسیاری از دردها و مشکلات زانو با درمان های دارویی یا مراقبتهای توصیه شده توسط پزشک متخصص بهبود می یابند. با این وجود موارد زیادی نیز وجود دارد که جراحی تنها راه درمان است. در این صورت جراح زانو متخصصی است که می تواند به شما کمک کرده و درد زانوی شما را تسکین دهد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

چرا زانو صدا می دهد؟

دکتر حسین عدل خو[ فوق تخصص کنترل و درمان درد ]تاریخ انتشار : 1401-01-25تاریخ بروز رسانی : 1401-01-27

درمان زانو درد در سالمندان

دکتر مهدی مؤیدفر[ فوق تخصص جراحی زانو ]تاریخ انتشار : 1400-10-26تاریخ بروز رسانی : 1400-11-02

چرا زانو دچار سوزش میشود؟

دکتر مهدی مؤیدفر[ فوق تخصص جراحی زانو ]تاریخ انتشار : 1400-08-14تاریخ بروز رسانی : 1400-09-08

علت و علائم زانو درد

دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1400-07-21تاریخ بروز رسانی : 1400-07-24

آگاهی درباره سرطان پستان با کتاب سیب صورتی

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

علت زود جذب شدن ژل لب چیست؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سفید کردن پوست با منوبنزن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

مشكلات پوستی همراه با مصرف کورتون

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

خال سباسه

دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

بیماری ام اف چیست

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

جوانسازی پوست با کربوکسی تراپی

[ 1401-02-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مشکلات و عوارض کاشت ابرو در سن غیر مجاز

[ 1401-02-21 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

انواع تومور های ستون فقرات

[ 1401-02-21 ]دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

اولین سونوگرافی واژینال در بارداری

[ 1401-02-21 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

علائم و درمان نرمی غضروف کشکک زانو (کندرومالاسی) در کلینیک طب فیزیکی

[ 1401-02-21 ]دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

عوامل مؤثر در میزان پاسخ دهی رفع تاتو یا خالکوبی با لیزر کیوسوئیچ

[ 1401-02-21 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

صندل اختصاصی و طبی دوران بارداری

[ 1401-02-21 ]دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آیا انجام عمل ليزيك و لازک برای مبتلايان به قوز قرنيه مجاز است؟

[ 1401-02-21 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

انواع لیزر برای درمان کک و مک

[ 1401-02-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لک زیر چشم به چه دلایلی ایجاد شده و چگونه درمان میشود؟

[ 1401-02-21 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

پرولوتراپی چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1401-02-20 ]دکتر بنفشه ولیان [ فوق تخصص درد ]

رفع ضایعات عروق خونی صورت با لیزر

[ 1401-02-20 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

پیلینگ صورت چیست؟

[ 1401-02-20 ]دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

با تزریق ژل بینی چه معایبی در بینی رفع میشود؟

[ 1401-02-20 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سونوگرافی جنین دو قلو در هفته چندم انجام میشود؟

[ 1401-02-20 ]دکتر جواد فرخی [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

انواع مشکلات و بیماری های بیضه چه مواردی هستند؟

[ 1401-02-20 ]دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

رفع و از بین بردن غبغب با لیزر لیپولیز

[ 1401-02-19 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا انتقال کرونا از مادر به جنین ممکن است؟

[ 1401-02-19 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

با وجود کمردرد راحت بخوابید

[ 1401-02-19 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آگاهی درباره سرطان پستان با کتاب سیب صورتی

[ 1401-02-19 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

نقاط ماشه ای یا تریگر پوینت چیست؟

[ 1401-02-19 ]دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

اسکلروتراپی صورت چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1401-02-19 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر جواد فرخی

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.doctorfarokhi.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر مریم تابع - متخصص پوست ، مو وزیبایی
دکتر مریم تابع

متخصص پوست ، مو وزیبایی


www.drtabe.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت