بررسی رژیم تک غذایی و خطرات ناشی از آن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

با مصرف خوراکی محبوب تان، در یک هفته به شدت لاغر خواهید شد . این محوریت اصلی رژیم های تک غذایی است. رژیم هایی که به تازگی طرفدار پیدا کرده و حتی سایت های معتبر از محسنات آن ها می نویسند. مبلغان این رژیم به افراد قول می دهند که با مصرف انحصاری یک نوع خوراکی محبوب شان در کمتر از یک هفته ۳ تا ۵ کیلو لاغر می شوند. روشی که به عقیده خیلی از متخصصان نه علمی است نه فایده ای دارد اما به سرعت در حال شیوع در باشگاه های ورزشی و پایگاه های مجازی است. این رژیم کاملا ناسالم است، چرا که می تواند باعث از دست رفتن آب بدن و الکترولیت ها شده و آسیب های جدی به فرد وارد کند. رژیم های سخت و بدون اصلاح روش زندگی در ۸۵ درصد موارد نتیجه عکس می دهند.

رژیم تک غذایی چیست ؟
رژیم تک غذایی انواع مختلفی دارد. محوریت اصلی این رژیم ها کم کردن تنوع غذایی است. در این نوعرژیم خاص، افراد به مصرف اَشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در مدت کوتاه موظف می شوند. انواع این رژیم ها، شامل رژیم میوه ، تخم مرغ ، مایعات، رژیم های کم کربوهیدرات یا رژیم هایی با پروتئین و چربی بالا هستند. هیچ دکتر یا متخصصی افراد را به استفاده از این رژیم تشویق نمی کند.

رژیم تک غذایی در چند سال اخیر مورد توجه قرار گرفته است. در این رژیم غیر کارشناسی، افراد تصمیم می گیرند از یک نوع خاص خوراکی به هر مقداری که می خواهند در یک بازه زمانی کوتاه، مصرف کنند تا به سرعت لاغر شوند. در نوع انتخابی، مقدار مصرفی و سن افراد هم محدودیتی وجود ندارد. در نوع پیشرفته تر این رژیم ها، یک خوراکی محوریت اصلی رژیم فرد قرار گرفته و با پیشرفت رژیم بر تعداد خوراکی هایی فرعی افزوده می شود تا فرد دچار ضعف پروتئین، ویتامین و… نشود.»

بدن در طی یک گرسنگی طولانی، سراغ ذخایر خود می رود و هیچ وقت نمی توانیم با مصرف یک نوع واحد غذا در دراز مدت، ساختار بدن را سالم نگه داریم . گفتنی است محل توزیع این رژیم ها معمولا در سایت ها و باشگاه های بدن سازی است.برنامه های مختلفی برای رژیم های تک غذایی وجود دارد. بعضی از انواع این رژیم ها حتی کاملا برنامه ریزی شده است. برنامه اصلی این رژیم ها توسط خود افراد اداره می شود؛ فرد خود نوع خوراکی و تعداد دفعات مصرف را انتخاب می کند.

ادامه دارد.....
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید .