شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

بررسی رژیم لاغری جنرال موتورز

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

رژیم جنرال موتور یک رژیم شوک یک هفته ای برای گریز در استاپهای رژیمی محسوب میشود . معمولا کسانی که بعد از یک دوره ی رژیمی به وزن ثابت برمیخورند باید به دنبال راهی برای تکان دادن وزن و شروع مجدد کاهش وزن باشیم . این رژیم دقیقا از همان دسته رژیمهای شوک دهنده و حرفه ای برای این منظور است . البته کاهش وزن حرفه ای در این رژیم به سرعت قابل بازگشت است به همین علت حتما باید تحت نظر با کارشناس تغذیه باشید تا بلافاصله بعد از این رژیم ، با طراحی یک رژیم مناسب دیگر بتواند پروسه ی کاهش وزن شمارا کنترل کند .

و اما این رژیم :

اولین روز ( میوه های تازه ) :

این روز درواقع مهمترین روز رژیم شماست . هرمیوه ای با هر مقداری مجاز به مصرف هستید .
موز ممنوع
هندوانه و طالبی و خیار بهترین گزینه ها هستند

دومین روز ( سبزیجات ) :

روز دوم روز سبزیجات شماست . به هر اندازه ای که خواستید از سبزیجات میل کنید . در این روز سیب زمینی پخته و آب چز هم مجاز میشود اما دقت کنید به هیچ عنوان برای طبخ سبزیجات در این روز از روغنها استفاده نکنید . تا جایی که میتوانید خودتان هم به این شوک کمک کنید !بیشتر از 3 عدد سیب زمینی نداشته باشید . سبزیجاتی مثل کدو سبز و بادمجان و لوبیا سبز و هویج هم مجاز هستند. سالاد فراموش نشود

رژیم جنرال موتور

سومین روز ( ترکیب میوهها و سبزیجات ) :

در این روز ادغام دو روز قبل را دارید یعنی میوه و سبزیجات شما مجاز میشود . سیب زمینی و موز مصرف نکنید.

چهارمین روز ( موز و شیر و سوپ ) :

در روز چهارم میتوانید تا ماکزیمم ۸ عدد موز و ۳ لیوان شیر مصرف کنید، باید سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که احساس گرسنگی نکنید و حتما میزان موز دریافتی به دلیل پتاسیم بالا باید خوب باشد تا تعدل کلسیم و پتاسیم را در بدن ایجاد کند .

پنجمین روز ( گوشت و گوجه فرنگی ) :

روز پنجم روز خوردن گوشت و گوجه فرنگی است؛یعنی در کل تقریبا 6 یا 7عدد گوجه فرنگی و دو وعده گوشت 300 گرمی میل می کنید. در این روز آب دریافتی باید بسیار بیشتر از سایر روزها باشد . حتما 7 و 8 لیوان اب میل کنید .

ششمین روز ( گوشت و سبزیجات ) :

در روز ششم به همان مقدار روز قبل گوشت به همراه انواع سبزیجات میتوانید میل کنید . خوراک کدو و بادمجان با گوشت چرخ کرده . مایع ماکارانی و هویج و قارچ

هفتمین روز ( برنج قهوه ای ، آب میوه و سبزیجات ) :

این آخرین روز رژیم است و در این روز می توانید برنج قهوه ای و آبمیوه طبیعی و هر چقدر دوست دارید سبزیجات موردعلاقه تان را بخورید .
لوبیا پلو
عدس پلو خوراک سبزیجات و برنج
میتوانید برنج سفید در حد 6 قاشق برای نهار و 4 قاشق برای شام به همراه یک قاشق سبوس برنج بخورید .
نوشیدن آب و چای سبز و شکلات تلخ در تمام روزهای این رژیم بلامانع است .
دقت کنید این رژیم به هیچ عنوان نباید مداومت داشته باشد و حتما زیر نظر کارشناس تغذیه باشید که از بازگشت وزن پس از رژیم جنرال جلوگیری شود .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
بوی بد بدن را چگونه درمان کنیم ؟دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
لزوم غربالگری سرطان سینه در زنان بالای 40 سالدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
غربالگری شنوایی در کودکان را جدی بگیریددکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]
مدت زمان مناسب رابطه زناشویی چقدر باید باشد؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
مراحل کاشت ابروی طبیعی؛ مشاوره و هزینهکلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
انواع کمربند طبی برای کمر درددکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
بیرون زدگی دیسک گردن چه علائمی دارد؟دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]
علائم ایدز و هپاتیت Bدکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
تشخیص خال معمولی و ملانومادکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر محمد آذربایجانی - اعصاب ، روان و مشاوره
دکتر محمد آذربایجانی

اعصاب ، روان و مشاوره


www.drazarbayejani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.leilarostamshirazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت