انواع رژیم مایعات و شیک های جایگزین آن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

بسیاری از ما، با هدف سلامتی و یا بهبود ظاهر، به دنبال برنامه ای ایده آل برای کاهش وزن هستیم. یکی از شاخه های برنامه کاهش وزن، بر این تاکید دارد که به جای غذاهای جامد غذای مایع بخورید.
برخی برنامه ها به سادگی برخی از وعده ها را با مایعات و برخی نیز تمام وعده های جامد را با مایعات جایگزین می کنند.
در این مقاله می خواهیم به بررسی چند مورد از رژیم های مایعات بپردازیم و ببینیم آیا چنین برنامه هایی مفید هستند ؟

انواع رژیم مایعات
رژیم های مایعات برنامه های غذایی هستند که از شما می خواهند از کم تا زیاد و یا همه یکالری خود را از مایعات دریافت کنید. با اینکه رژیم های مایعات زیاد هستند اما بیشتر آن ها را می توان این چنین دسته بندی کرد:

جایگزینی وعده ها
برخی از رژیم های مایعات، شامل شیک های جایگزین وعده های غذایی هستند که به جای وعده جامد خورده می شوند.معمولا این شیک ها کالری کمتری نسبت به وعده های غذایی عادی دارند. برخی شرکت ها از این شیک ها تولید می کنند (در کشور ما هنوز چنین چیزی وجود ندارد) که می توانند جایگزین یک یا چند وعده غذایی شوند.
این شیک ها طوری طراحی شده اند که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای عملکرد سالم را در خود داشته باشند. این موارد شامل درشت مغذی ها چربی،کربوهیدرات وپروتئین و ریز مغذی ها ( ویتامین ها و مواد معدنی ) می شوند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.