رژيم ايده آل كدام است؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

مناسب ترين رژيم كدام است؟

اين به خواست شما بستگي دارد و انتظاري كه شما از يك رژيم غذائي داريد.

آيا مي خواهيد وزن خود را كاهش دهيد؟

آيا مي خواهيد وزن خود را كنترل كنيد و ثابت نگه داريد؟

يا مي خواهيد رژيم مناسبي براي تقويت سيستم ايمني و قلب خود داشته باشيد.

شايد رژيمي با انرژي بيشتر مي خواهيد يا رژيمي با هضم آسانتر.

ممكن است رژيمي بخواهيد كه ميزان قند , كلسترول و اوره خون شما را در حد مناسب حفظ كند يارژيمي كه اثر درماني هم داشته باشد.

اگر رژيمي مي خواهيد كه همه خصوصيات بالا را يكجا داشته باشد بايد از يك رژيم غذائي متعادل و منطقي پيروي كنيد.

اين رژيم غذائي حاوي چربي , مواد قندي ساده و گوشت قرمز به مقدار كم , پروتئينهاي مفيد ( گوشت مرغ ، ماهي و حبوبات ) در حد متوسط و كربوهيدرات هاي پيچيده ( نان و غلات كامل و ........... ) و ميوه و سبزيجات به مقدار زياد است.

اين رژيم همه مزاياي گفته شده را درخود دارد و تمام مواد غذائي مورد نياز را به بدن مي رساند.