عوارض رژیم های کم کالری

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران،سعادت آباد،میدان کاج،ابتدای سرو شرقی،مجتمع سعادت تلفن مطب : 22082039 - 021

امروزه که بازار رژیم های کاهش وزن داغ است عده ای همه تمرکز خود را بر نتیجه گذاشته اند. و هر چه نتیجه کاهش وزن فرد بیشتر باشد رژیم را بهتر میدانند بدون مدنظر گرفتن عوارضی که به دنبال خواهد داشت.

اما رژیم های کم کالری عوارض بسیار زیادی به همراه خواهند داشت. یکی از مشکلاتی که در نتیجه ی اجرای رژیم های کم کالری رخ خواهد داد، تشکیل سنگ صفراوی است.

رژیم اصولی هیچگاه هیچ وعده ی غذایی را در طی روز حذف نخواهد کرد و تاکید بر مصرف تمام وعده های غذایی به اندازه دارد.

در طی کاهش وزن سریع و یکباره بدن دچار تحلیل شده و بخشی از این کاهش وزن نیز از عضلات خواهد بود. و در این شایط بدن دچار کم آبی میشود. و یکی از دلایل استپ های وزنی رژیم های کم کالری است. زیرا بدن را وارد فاز قحطی خواهد کرد.

عارضه بعدی در رژیم های به شدت محدود و کم کالری شل شدن و افتادگی پوست خواهد بود.

رژیم باید به گونه ای باشد که به سلامت ما کمک کرده و باعث ارتقای آن شود نه اینکه سلامت فرد را تهدید کند.

M