دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری

نقش تغذیه در باروری آقایان

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]آدرس وب سایت : www.drsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، اتوبان آقا بابایی ، بعد از روگذر حکیم شفائی ، بلوار سلامت، شهرک سلامت اصفهان ، طبقه دوم تلفن مطب : 35548081 - 031

اگر زوجی تمایل به باروری دارند، باید این نکته را مد نظر قرار دهند که اولین قدم برای موفقیت در باروری، حفظ تناسب اندام و شرایط وزنی ایده آل است. علاوه بر تناسب اندام، تغذیه سالم و استفاده از مواد غذایی مفید نیز می تواند در باروری تاثیرگذار باشد.

نقش تغذیه در باروری آقایان

در ارتباط با نقش تغذیه در باروری آقایان باید بگوییم؛ مصرف زیاد چربی (میزان نرمال مصرف چربی در روز حدود 30% از کل کالری مورد نیاز بدن است) ، استفاده افراطی از چربی های اشباع (منظور چربی های حیوانی، گوشت قرمز، لبنیات سرشار از چربی و ...) ، مصرف بیش از حد چربی های ترانس (روغن های گیاهی جامد که بیشتر در صنایع بیسکوییت و شیرینی پزی مورد استفاده قرار می گیرد) ، همچنین مصرف بیش از حد شیرینی جات و انواع نوشابه ها می تواند قدرت باروری را در آقایان کاهش دهد.

یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر قدرت باروری آقایان، افراط در استفاده از مواد حاوی کافئین، الکل (مصرف الکل باید بسیار محدود شود) و سیگار (ترک سیگار در افزایش قدرت باروری الزامی است) می باشد. نکته بسیار مهمی که در ارتباط با قدرت باروری آقایان مطرح است، مصرف زیاد منابع فیتواستروژنی است. این مواد در واقع گیاهانی هستند که ترکیبات استروژنی در آنها زیاد است.

سردسته این مواد سویا می باشد. بذر کتان، رازیانه، زیره، سیاه دانه و ... هم مانند سویا می توانند در آقایان تاثیر منفی بر قدرت باروری داشته باشند. زیرا این فیتواستروژن ها اثر آنتی آندروژن (اثر خلاف هورمون های جنسی مردانه) دارند و مردان در فرآیند باروری به این هورمون ها نیاز دارند و فقدان آن می تواند روند باروری را با اختلال مواجه کند.

به طور کلی می توان گفت؛ مصرف همه منابع حیوانی، از هر نوع آن، به دلیل میزان بالای چربی های اشباع در این منابع وکالری زیادی که در آنها وجود دارد، برای افزایش قدرت باروری باید کاهش پیدا کند. بهتر است مصرف چربی مورد نیاز روزانه آقایان برای بهبود فرآیند باروری، به سمت روغن های مایع گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا و ... ، که اسیدهای چرب غیر اشباع دارند، حرکت کند.

باروری و خوراکی‌ها

3 دسته ماده غذایی برای تقویت باروری آقایان
پروتئین ها

پروتئین ها موادی هستند که تاثیر زیادی روی کیفیت و سلامت اسپرم دارند. منابع پروتئین (با تاکید بر مصرف پروتئین های گیاهای)، انواع حبوبات، سبزیجات و مغزها هستند. منابع پروتئین حیوانی هم اگر به صورت گوشت سفید باشد می تواند مفید واقع شود. مصرف گوشت قرمز هم با وجود اینکه از منابع پروتئین محسوب می شود ولی استفاده افراطی از آن، در قدرت باروری تاثیر منفی خواهد داشت.

میوه ها و سبزیجات

این مواد با توجه به اینکه حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین C می باشند، می توانند به افزایش قدرت باروری در آقایان کمک کنند.

غلات

توصیه می شود؛ برای مصرف غلات از انواع سبوس دار آن استفاده شود، زیرا غلات تسویه شده مانند برنج، نان هایی که از آرد بدون سبوس تهیه می شوند و ... می توانند قدرت باروری را کاهش دهند.

برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟

در مطالعات متعدد به اثبات رسیده است که مقادیر کافی امگا3 می تواند به کیفیت اسپرم کمک کند، میزان کافی امگا3 با مصرف ماهی به میزان 2 بار در هفته، استفاده روزانه از گردو به تعداد 2 عدد، مصرف روغن کانولا و ... تامین می شود.

اینستاگرام دکتر صالحی

همشهریان عزیز! برای بهره مندی از بهترین درمان آزوسپرمی به عنوان اصلی ترین دلیل ناباروری در مردان، به متخصص اورورلوژِی در اصفهان مراجعه نمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

[ 1393-02-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

پاپول پیزوژنیک پاشنه پا

[ 1400-01-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

میکرونیدلینگ و آر اف نیدلینگ چه تاثیر روی پوست دارند؟

[ 1400-01-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آنزیم هیالورونیداز یا هیالاز برای تجزیه ژل هیالورونیک اسید

[ 1400-01-28 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

3 دلیل مهم برای مصرف آب هنگام کاهش وزن (قسمت اول)

[ 1400-01-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ورزش و ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تغذیه ماه مبارک رمضان

[ 1400-01-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سیاتیک چه علائمی دارد

[ 1400-01-28 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع عفونت های زنان

[ 1400-01-26 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

دستاورد جدید محققان در درمان وزوز گوش

[ 1400-01-26 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

روش تزریق فیلر خط خنده

[ 1400-01-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فیلر مو چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

عمل جراحی تغییر پستان در افراد ترنس

[ 1400-01-25 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

کاشت مو به روش FIT چه معایب و مزایایی دارد؟

[ 1400-01-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی‌های دوران بارداری

[ 1400-01-25 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

کاهش تمایلات جنسی در خانم ها

[ 1400-01-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه افرادی در معرض درد زانو قرار دارند؟

[ 1400-01-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

اقدامات لازم پس از کاشت مو به روش ترکیبی

[ 1400-01-25 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آشنایی با متد تزریق ژل لب طبیعی

[ 1400-01-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تبخال تناسلی چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی‌هایی برای سحر و افطار باید خورد؟(قسمت دوم)

[ 1400-01-25 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مامو گرافی و گرافی دیجیتال از پستان چیست؟

[ 1400-01-25 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

ویتامین ث و بارداری

[ 1400-01-24 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر کاملیا فرمند - دندانپزشک عمومی
دکتر کاملیا فرمند

دندانپزشک عمومی


www.drfarmand.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت