پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021


مشاهده مي شود که افراد مختلفي بدون مراجعه به متخصص تغذيه وبا رژيم هاي خود سر باعث کاهش وزن هاي بسيار شديد در خود مي شوند که البته از نظر خود شخص ممکن است بسيار رضايت بخش باشد، ولي از نظر سلامت اين نوع کاهش وزن ها مي تواند حتي باعث ناتواني هاي دائمي در شخص باشد .رژيم هايي که خود فرد براي خويش طراحي مي نمايندگاها بسيار خطر ناک است .از انواع رژيم هايي مي توان به محدوديت بسيار بالاي انرژي روزانه (گرسنگي هاي طولاني ) يا استفاده از داروهاي مسهل يا مختل کننده هضم وجذب مواد غذايي اشاره کرد.

ورود به مرحله اسيدوز ( کتواسيدوز ) :
کتواسيدوز وضعيتي است که در گرسنگي هاي طولاني مدت اتفاق مي افتد وهمه ما با آن آشنا هستيم . بعد از گرسنگي هاي طولاني مدت مثلا در روزهايي که صبحانه نمي خوريم يا بسيار طولاني مدت گرسنه هستيم ، بدن با شکستن چربي ها در بدن توليد کتون بادي ها را انجام مي دهد وبا تجمع کتون بادي ها در خون ، بوي(ناشتا ) از دهان کاملا قابل استنشاق مي باشد .کتون بادي ها تجمع يافته در بدن مي توانند باعث توليد کلسترول وچربي هاي نامطلوب شده وباعث بالا رفتن کلسترول تام ، LDL ونسبت LDL به HDL شده وباعث بالا رفتن خطر بيماري هاي قلب وعروق وديابت نوع 2 خواهد شد

بالا رفتن توليد سنگ صفراوي :
همانطور که در مورد بالا ذکر شد ، توليد بالاي کلسترول در نتيجه بالا رفتن غلظت کتون بادي ها در بدن باعث افزايش توليد سنگ هاي صفراوي در کيسه صفرا مي شود .مي دانيم که نمک هاي صفراوي کبد ازکلسترول ومشتقات آن توليد مي شود ، بنابراين طبيعي است که با بالا رفتن توليد درون ساز کلسترول ، ميزان توليد نمک هاي صفراوي در کبد افزايش يافته ودر کيسه صفرا تجمع پيدا مي کند . نوشيدن کم مايعات نيز که دراين نوع رژيم هاي محدود غذايي شايع مي باشد نيز به تشکيل سنگ هاي صفراوي کمک مي کند . در بسياري از موارد تشکيل سنگ هاي صفرواي حتي مي تواند باعث از دست دادن کيسه صفرا در افراد از طريق جراحي شود .

ريزش مو :
در بسياري از موارد ،بالا رفتن غلظت کتون بادي ها در خون باعث حساس شدن فوليکول هاي مو در بدن شده وباعث ريزش مو در افراد مي شود .البته بسياري از افرادي که با استفاده از گرسنگي هاي شديد طولاني مدت وزن کم مي کنند ، يا شکايت از ريزش مو به مشاور تغذيه مراجعه مي نمايند ودر اين افراد حتي تجويز مکمل روي (Zn) نيز تاثير زيادي در جلوگيري از ريزش مو نخواهد داشت .

چين وچروک هاي صورت :
افرادي که رژيم هاي بسيار محدود از نظر انرژي را به مدت طولاني تجربه مي کنند ، چين وچروک هاي صورت بخصوص در اطراف چشم ولب ها افزايش مي يابد . البته نوشيدن مايعات فراوان تا حد کمي مي تواند وضعيت فوق الذکر را بهبود بخشد ، ولي جلوگيري نخواهد کرد .بخصوص در افرادي که در سنين ميانسالي مي باشند ، اضافه شدن چين وچروک در صورت ممکن است تا آخر عمر باقي بماند .

احساس ضعف در طول روز :
محدوديت شديد انرژي روزانه بعد از 1-2 هفته باعث بروز ضعف ظهر گاهي ياعصرگاهي مي شود که اجتناب ناپذير به نظر مي آيد .اين ضعف ها ممکن است قبل از وعده ناهار يا قبل از وعده شان بروز نمايد .اين ضعف ها عمدتا به دليل کمبود انرژي وحتي ريزمغذي هاي مانند ويتامين هاي محلول در آب که متابولسيم انرژي را واسطه گري مي نمايند ،مي باشد

چاره کار :
براي جلوگيري ازمشکلات ايجاد شده درنتيجه محدوديت شديد انرژي طولاني مدت توصيه مي شود موارد زير رعايت شود :
اجتناب از رژيم هاي خود سر يا رژيم هايي که توسط افراد غير متخصص تجويز مي شود. اين رژيم ها عمدتا بسيار محدود بوده وانرژي بسيار محدود بوده وانرژي بسيار پائيني راوارد بدن مي نمايند .پيروي از يک رژيم غذايي مناسب که 300 تا 500 کيلو کالري انرژي از انرژي توصيه شده براي شخص کمتر دارد . اين محدوديت متوسط انرژي باعث کاهش وزني معادل 2-3 کيلو گرم درماه خواهد شد که در اين صورت فرد هيچگونه مشکلي از مشکلات پنج گانه ذکر شده را تجربه نخواهد کرد .
اطمينان از مصرف تمام گروه هاي غذايي در وعده هاي غذايي واطمينان از افزايش فعاليت بدني مخصوصا پياده روي نسبتا تند که باعث افزايش تجزيه چربي در بدن مي شود .ورزش هاي ديگر نيز در صورتي که هوازي باشند توصيه مي شود .اجتناب از مصرف مواد غذايي پرکالري مانند شکلات ، شيريني هاي خامه اي وغذا هاي با چربي بالا که اين مواد غذايي دانسته انرژي بسيار بالايي داشته وباعث افزايش شديد انرژي دريافتي مي شوند .بنابراين توصيه مي شود تمام علاقمندان به رژيم هايي غذايي کم کالري ، اين نوع رژيم ها را از متخصص يا کارشناس تغذيه در خواست نمايند تا از مشکلات ناشي از کاهش وزن هاي سريع جلوگيري شود .


اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

با کاهش وزن به کلیه های خود استراحت دهید

[ 1395-02-01 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

فایده موی گوش و بینی چیست ؟

[ 1395-02-20 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

پرسش های رایج در مورد جراحی بینی ـ 3

[ 1388-11-13 ]دکتر عبدالجلیل کلانتر هرمزی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]

چربی های شکمی چرا آب نمی شوند

[ 1396-02-26 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اثرات ورزش برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم

[ 1394-05-03 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مصرف طولانی قرص ضد بارداری و شانس حاملگی بعد از قطع

[ 1394-08-13 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

هفت پیامد رژیم لاغری غلط

[ 1392-11-16 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

چرا برخي دائم تبخال مي زنند؟

[ 1387-04-11 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

دلایل سفیدشدن زود هنگام موها در جوانان

[ 1397-01-22 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

نخ چربی سوز

[ 1399-08-03 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مس در بدن

[ 1399-08-03 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت دوم)

[ 1399-08-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

سابسیژن چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-08-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا پلکسر بینی روش مؤثری است؟

[ 1399-08-02 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ورزشهای مفید برای مشکل شانه یخ زده یا منجمد

[ 1399-08-02 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟

[ 1399-08-01 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مراقبت های سه ماهه اول بارداری

[ 1399-08-01 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آنچه باید درمورد لکنت بدانیم

[ 1399-08-01 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درمان ترکیبی منافذ باز پوست

[ 1399-07-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کولین چیست؟

[ 1399-07-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی غبغب

[ 1399-07-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

انگشت ماشه ای و درمان آن با ورزش

[ 1399-07-29 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

سوالات متداول لیزر موهای زائد

[ 1399-07-25 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت