شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

رژیم های غذایی غیراستاندارد و عوارض های آنها

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir


مشاهده مي شود که افراد مختلفي بدون مراجعه به متخصص تغذيه وبا رژيم هاي خود سر باعث کاهش وزن هاي بسيار شديد در خود مي شوند که البته از نظر خود شخص ممکن است بسيار رضايت بخش باشد، ولي از نظر سلامت اين نوع کاهش وزن ها مي تواند حتي باعث ناتواني هاي دائمي در شخص باشد .رژيم هايي که خود فرد براي خويش طراحي مي نمايندگاها بسيار خطر ناک است .از انواع رژيم هايي مي توان به محدوديت بسيار بالاي انرژي روزانه (گرسنگي هاي طولاني ) يا استفاده از داروهاي مسهل يا مختل کننده هضم وجذب مواد غذايي اشاره کرد.

ورود به مرحله اسيدوز ( کتواسيدوز ) :
کتواسيدوز وضعيتي است که در گرسنگي هاي طولاني مدت اتفاق مي افتد وهمه ما با آن آشنا هستيم . بعد از گرسنگي هاي طولاني مدت مثلا در روزهايي که صبحانه نمي خوريم يا بسيار طولاني مدت گرسنه هستيم ، بدن با شکستن چربي ها در بدن توليد کتون بادي ها را انجام مي دهد وبا تجمع کتون بادي ها در خون ، بوي(ناشتا ) از دهان کاملا قابل استنشاق مي باشد .کتون بادي ها تجمع يافته در بدن مي توانند باعث توليد کلسترول وچربي هاي نامطلوب شده وباعث بالا رفتن کلسترول تام ، LDL ونسبت LDL به HDL شده وباعث بالا رفتن خطر بيماري هاي قلب وعروق وديابت نوع 2 خواهد شد

بالا رفتن توليد سنگ صفراوي :
همانطور که در مورد بالا ذکر شد ، توليد بالاي کلسترول در نتيجه بالا رفتن غلظت کتون بادي ها در بدن باعث افزايش توليد سنگ هاي صفراوي در کيسه صفرا مي شود .مي دانيم که نمک هاي صفراوي کبد ازکلسترول ومشتقات آن توليد مي شود ، بنابراين طبيعي است که با بالا رفتن توليد درون ساز کلسترول ، ميزان توليد نمک هاي صفراوي در کبد افزايش يافته ودر کيسه صفرا تجمع پيدا مي کند . نوشيدن کم مايعات نيز که دراين نوع رژيم هاي محدود غذايي شايع مي باشد نيز به تشکيل سنگ هاي صفراوي کمک مي کند . در بسياري از موارد تشکيل سنگ هاي صفرواي حتي مي تواند باعث از دست دادن کيسه صفرا در افراد از طريق جراحي شود .

ريزش مو :
در بسياري از موارد ،بالا رفتن غلظت کتون بادي ها در خون باعث حساس شدن فوليکول هاي مو در بدن شده وباعث ريزش مو در افراد مي شود .البته بسياري از افرادي که با استفاده از گرسنگي هاي شديد طولاني مدت وزن کم مي کنند ، يا شکايت از ريزش مو به مشاور تغذيه مراجعه مي نمايند ودر اين افراد حتي تجويز مکمل روي (Zn) نيز تاثير زيادي در جلوگيري از ريزش مو نخواهد داشت .

چين وچروک هاي صورت :
افرادي که رژيم هاي بسيار محدود از نظر انرژي را به مدت طولاني تجربه مي کنند ، چين وچروک هاي صورت بخصوص در اطراف چشم ولب ها افزايش مي يابد . البته نوشيدن مايعات فراوان تا حد کمي مي تواند وضعيت فوق الذکر را بهبود بخشد ، ولي جلوگيري نخواهد کرد .بخصوص در افرادي که در سنين ميانسالي مي باشند ، اضافه شدن چين وچروک در صورت ممکن است تا آخر عمر باقي بماند .

احساس ضعف در طول روز :
محدوديت شديد انرژي روزانه بعد از 1-2 هفته باعث بروز ضعف ظهر گاهي ياعصرگاهي مي شود که اجتناب ناپذير به نظر مي آيد .اين ضعف ها ممکن است قبل از وعده ناهار يا قبل از وعده شان بروز نمايد .اين ضعف ها عمدتا به دليل کمبود انرژي وحتي ريزمغذي هاي مانند ويتامين هاي محلول در آب که متابولسيم انرژي را واسطه گري مي نمايند ،مي باشد

چاره کار :
براي جلوگيري ازمشکلات ايجاد شده درنتيجه محدوديت شديد انرژي طولاني مدت توصيه مي شود موارد زير رعايت شود :
اجتناب از رژيم هاي خود سر يا رژيم هايي که توسط افراد غير متخصص تجويز مي شود. اين رژيم ها عمدتا بسيار محدود بوده وانرژي بسيار محدود بوده وانرژي بسيار پائيني راوارد بدن مي نمايند .پيروي از يک رژيم غذايي مناسب که 300 تا 500 کيلو کالري انرژي از انرژي توصيه شده براي شخص کمتر دارد . اين محدوديت متوسط انرژي باعث کاهش وزني معادل 2-3 کيلو گرم درماه خواهد شد که در اين صورت فرد هيچگونه مشکلي از مشکلات پنج گانه ذکر شده را تجربه نخواهد کرد .
اطمينان از مصرف تمام گروه هاي غذايي در وعده هاي غذايي واطمينان از افزايش فعاليت بدني مخصوصا پياده روي نسبتا تند که باعث افزايش تجزيه چربي در بدن مي شود .ورزش هاي ديگر نيز در صورتي که هوازي باشند توصيه مي شود .اجتناب از مصرف مواد غذايي پرکالري مانند شکلات ، شيريني هاي خامه اي وغذا هاي با چربي بالا که اين مواد غذايي دانسته انرژي بسيار بالايي داشته وباعث افزايش شديد انرژي دريافتي مي شوند .بنابراين توصيه مي شود تمام علاقمندان به رژيم هايي غذايي کم کالري ، اين نوع رژيم ها را از متخصص يا کارشناس تغذيه در خواست نمايند تا از مشکلات ناشي از کاهش وزن هاي سريع جلوگيري شود .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
تشخیص عفونت ریشه دندان با رادیوگرافیدکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]
فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمردکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
کدام جوش ها با داکسی سایکلین درمان میشوند؟دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
رادیوگرافی لگن در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
سی ویژگی انسان مدنیلیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]
اثر تصاويرجنسی بر کودکاندکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]
بیرون زدگی دیسک گردن چه علائمی دارد؟دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت