آشنایی با بهترین رژيم غذایی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

اغلب كساني كه اضافه وزن دارند، رژيم هاي غذائي مختلف و روش هاي متعددي را امتحان كرده اند

رژيم هاي پر پروتئين , پر كربوهيدرات , رژيم هاي فانتزي و كوتاه مدت ( رژيم سيب , انگور, آب درماني و .............) رژيم هاي كم خوري , استفاده از قرص ها و دارو هاي رژيمي يا دارو هاي به اصطلاح چربي سوز و مكمل هاي گياهي رژيمي و ... همه را امتحان كرده اند و هر بار پس از قدري كاهش وزن دوباره به وزن سابق برگشته و نتوانسته اند وزن دلخواه خود را حفظ كنند.

علت اين عدم موفقيت چيست؟

معمولآ اين رژيم گيرندگان كم صبر و عجول هستند و انگيزه لازم براي پيروي از يك برنامه غذائي اصولي را ندارند. آن ها مي خواهند به هر طريق كه شده در كوتاهترين زمان ممكن به وزن دلخواه برسند غافل از اينكه پس از هر كاهش وزن مجددأ وزن به سرعت به حالت اول بازگشت مي كند.

فرقي نمي كند چه رژيمي داشته باشند, آن ها 10 كيلوگرم وزن كم مي كنند و مجددا 15 كيلو اضافه مي كنند, دوباره 10 كيلو كم مي كنند و به دنبال آن 15 كيلو اضافه مي كنند و اين داستان ادامه پيدا ميكند طوري كه بعضي از رژيم گيرندگان بيشتر عمر خود را در رژيم به سر مي برند و هر سال چاق تر از قبل مي شوند.

راه حل چيست؟

نيازي نيست كه شما همه عمر خود را در رژيم باشيد. فقط يكبار رژيم بگيريد اما از يك رژيم صحيح و منطقي پيروي كنيد تا هم به وزن دلخواه برسيد و هم بقيه عمر خود در وزن دلخواه بمانيد .